A kora reggeli napsugárzás váratlan előnyei a prosztatára nézve

A férfiaknál a prosztatamirigy nagyon fontos szerepet játszik a reproduktív funkcióban. Pontosabban, a prosztatamirigy folyadékot választ ki, amely keveredik a spermiumokkal és ondót hoz létre, állítja a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal.

A kora reggeli napsugárzás segíti a bőr D-vitamin termelését.

A prosztata mirigy nagyjából diónyi méretű, súlya körülbelül 15-25 gramm. Kis mérete ellenére a prosztata különösen fogékony a rákra, különösen a jóindulatú prosztata-megnagyobbodásban szenvedő férfiaknál.

A prosztata megnagyobbodása meglehetősen gyakori az 55 év feletti férfiaknál. Számos kutatási bizonyíték azonban azt mutatja, hogy a napsugárzás segíthet megelőzni és javítani a prosztata egészségét. A leégés és a bőrrák fokozott kockázatának elkerülése érdekében... A napozás legjobb ideje reggel 6 és 9 óra között van.

A Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azoknál a férfiaknál, akik rendszeresen ki vannak téve a napfénynek, alacsonyabb a prosztatabetegségek, köztük a prosztatarák kockázata.

Hasonlóképpen, egy másik, a Cancer Research folyóiratban megjelent tanulmány is kimutatta, hogy a rendszeres napsugárzás körülbelül 50%-kal csökkentheti a prosztatarák kockázatát a férfiaknál. A kutatók úgy vélik, hogy ez az előny annak köszönhető, hogy a napfény segíti a bőr D-vitamin termelését. A D-vitamin segíti a prosztata egészségét. Számos módja van a D-vitamin bevitelének, a napsugárzás mellett D-vitaminban gazdag ételeket is fogyaszthatunk.

Ha azt szeretnéd, hogy a szervezeted napfény útján szívja fel a D-vitamint, akkor tegyél ki magad kora reggeli napfénynek reggel 6 és 9 óra között. Elég, ha naponta 10-15 percet töltesz a napon.

A Medical News Today szerint a férfiaknak korlátozniuk kell a napfénynek való kitettséget reggel 9 és délután 4 óra között. Ilyenkor sok ultraibolya sugarat kapnak, ami könnyen leégést okozhat és növelheti a bőrrák kockázatát. A férfiak napi étrendjében fogyaszthatnak D-vitaminban gazdag ételeket, például tojássárgáját, lazacot, heringet, szardíniát, gombát, tejet, marhamájt, joghurtot és néhány más ételt .

Forrás: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm