Egy pohár meleg víz meglepő előnyei reggel hideg időben

A hagyományos orvoslásban gyakran meleg vagy forró vizet írnak fel az általános egészség és jólét javítására.

Dr. Emily Dashiell, a Kaliforniai Természetgyógyászati ​​Orvosok Szövetségének (USA) tagja, itt osztja meg a meleg víz fogyasztásának előnyeit, különösen közvetlenül ébredés után, reggel.

Szabályozza a testhőmérsékletet hideg időben

A meleg víz fogyasztása, amikor a hőmérséklet csökken, segíthet szabályozni a testhőmérsékletet, átmenetileg megemelve a test maghőmérsékletét, és ezzel megelőzve az enyhe hipotermiát. A szakértők megjegyzik, hogy az előnyök a fogyasztott meleg víz mennyiségével nőnek.

Ezenkívül a meleg víz fogyasztása hideg időben történő edzés közben pozitív hatással lehet a teljesítményre és a kényelemre, a Verywell Health egészségügyi hírportál szerint.

A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segíthet a hangulat javításában.

Javítja a vérkeringést

A hő és a meleg tágítja az ereket és javítja a vérkeringést a szervezetben. Ezért gyakran írnak fel hőterápiákat, például szaunát és meleg fürdőket számos egészségügyi előnyük, többek között a vérkeringés javítása érdekében.

A meleg víz fogyasztása hasonló hatással bírhat. Míg a meleg átmenetileg belsőleg felmelegíti a testet, a rendszeres meleg víz fogyasztása segíthet a vérkeringésben.

Fájdalomcsillapítás

Víz A hő ellazíthatja az izmokat és segíthet enyhíteni a fájdalmat. Tanulmányok kimutatták, hogy a külső hőterápia fokozott vérkeringése vért, tápanyagokat és oxigént juttat az izmokba, és csökkenti a tejsavszintet, amely izomfájdalmat okozhat.

Fogyás támogatás

A meleg víz növeli a testhőmérsékletet és beindítja az anyagcserét. A kutatások azt mutatják, hogy a 37°C-os víz fogyasztása étkezés előtt felpörgeti az anyagcserét, segítve a több kalóriát elégetést és a testsúlyszabályozás javítását.

Segítheti az emésztést

A meleg víz fogyasztása segíti az emésztést azáltal, hogy ellazítja az emésztőrendszer izmait, és biztosítja a szervezet rendszereinek zavartalan működését. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az étkezés előtti meleg víz fogyasztása elősegíti az emésztést.

Segíthet a székrekedés kezelésében

A székrekedést gyakran a nem fogyasztott víz okozza. A meleg víz fogyasztása tovább segítheti a rendszeres székletürítést.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a 37 Celsius-fokos meleg víz fogyasztása aktívan támogatja az emésztőrendszert és a bélmozgást.

Kutatások kimutatták, hogy a meleg víz hatékonyabban enyhíti a megfázásos tüneteket

Enyhíti az orrdugulást

A gőz belélegzése és a meleg víz fogyasztása segíthet enyhíteni az orrdugulást. A kutatások azt mutatják, hogy a meleg víz hatékonyabban enyhíti a megfázásos tüneteket (például orrfolyást, torokfájást, köhögést és fáradtságot), mint a szobahőmérsékletű víz.

Csökkentheti a stresszt

A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása javíthatja a hangulatot. A kutatások azt is kimutatták, hogy a meleg víz fogyasztása csökkenti a stressz-szintet és enyhíti a szorongás tüneteit.

Segíthet a méregtelenítésben

A szakértők szerint a meleg víz fogyasztása méregtelenítheti a szervezetet. Elmagyarázzák, hogy a meleg víz fogyasztása segít a méreganyagok kiürítésében azáltal, hogy növeli a test belső hőmérsékletét és izzadást vált ki.

A több víz fogyasztása a vese egészségét is támogatja. Ezenkívül az orvosok megjegyzik, hogy a vízivás kulcsfontosságú a szervezet méregtelenítéséhez, a gyulladások leküzdéséhez és az ízületek kenéséhez.

Fontos tudnivalók meleg víz fogyasztásakor

A meleg víz fogyasztása általában biztonságos. Fontos azonban megjegyezni, hogy a túl forró víz fogyasztása kockázatokat jelenthet, beleértve a nyelőcső szöveteinek károsodását, az ízlelőbimbók átmeneti égését a nyelven és a nyelv égési sérüléseit.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a körülbelül 40 Celsius-fokos forró víz fogyasztása biztonságos és kellemes érzést nyújt a Verywell Health szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-cold-185250222224154457.htm