A napi testmozgás csodálatos előnyei

[hirdetés_1]

A narancs váratlan hatásai a férfiak egészségére

A zöldségek és gyümölcsök számos esszenciális tápanyaggal látják el a szervezetet, segítve a szervek optimális működését. A citrusfélék híresek gazdag C-vitamin-tartalmukról, ami segít az immunitás erősítésében. Amit nem mindenki tud, az az, hogy ez a gyümölcs a férfiak reproduktív egészségére is nagyon jótékony hatással van.

A prosztatarák az egyik leggyakoribb rákfajta. A citrusfélék, mint például a narancs, a grépfrút, a citrom és a mandarin azonban segíthetnek a prosztatarák, valamint a prosztatát érintő egyéb állapotok leküzdésében a Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint.

Các dưỡng chất trong trái cây họ cam, quýt có tác dụng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới — A citrusfélékben található tápanyagok segítenek megelőzni a prosztatarákot a férfiaknál.

A prosztata egy körülbelül 15-25 gramm súlyú apró mirigy, amely a húgyhólyag alatt található. Ez a mirigy fontos szerepet játszik a férfi reproduktív rendszerben, támogatja a herék és más mirigyek működését.

A prosztata a spermiumokat és más folyadékokat gyűjti össze az ondó előállításához. A prosztata összehúzódása segíti az ondó bejutását a húgycsőbe az ejakuláció során.

A test számos más szervéhez hasonlóan a prosztata is fogékony a betegségekre. Jelenleg a szakértők nem tudják meghatározni a prosztatarák pontos okát. Számos tanulmány azonban kimutatta, hogy a citrusfélékben található tápanyagok segíthetnek megvédeni a prosztatát és megelőzni a prosztatarákot.

Új nap az egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa a narancs váratlan hatásai a férfiak egészségére című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein április 29-én. További cikkeket is olvashat a férfiakról, például: Bélrendszeri tünetek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni férfiaknál; 7 ráktípus, amelyek valószínűleg 40 éves kortól jelentkeznek férfiaknál, hogyan előzhetők meg...

A napi testmozgás csodálatos előnyei

Ahhoz, hogy egészségesebb és boldogabb életet éljünk, az embereknek a testmozgást kell előtérbe helyezniük, és aktív életmódot kell folytatniuk.

Íme néhány meglepő előnye a napi testmozgásnak.

Csökkentse a krónikus betegségek kockázatát

Az amerikai egészségügyi weboldal, a Healthline azt írta, hogy A rendszeres testmozgás kulcsfontosságú tényező a krónikus betegségek kockázatának csökkentésében, beleértve:

2-es típusú cukorbetegség
Szívbetegség
Rákos megbetegedések, beleértve többek között az emlő-, vastagbél-, tüdő- és májrákot
Magas rossz koleszterinszint
Magas vérnyomás.

Javítsa a szív egészségét

Để có cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, mọi người nên ưu tiên tập thể dục và áp dụng một lối sống tích cực — Ahhoz, hogy egészségesebb és boldogabb életet éljünk, az embereknek a testmozgást kell előtérbe helyezniük, és aktív életmódot kell folytatniuk.

A rendszeres testmozgás erősíti a szívet és javítja a vérkeringést, csökkentve a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a stroke kockázatát. A szív- és érrendszeri gyakorlatok, mint például a gyaloglás, a kerékpározás és az úszás, segítenek fenntartani az egészséges szívet és ereket, elősegítve a hosszú életet és a vitalitást.

Növelje az izomerőt

A testmozgás segít az izomtömeg, az erő és a rugalmasság építésében és fenntartásában, megelőzve a sérüléseket. A Health Digest szerint az ellenállásos edzés, a jóga és a Pilates hatékonyan erősíti az izmokat, javítja a mobilitást és csökkenti az esések kockázatát, különösen az idősebb felnőtteknél.

Új nap az egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa a napi testmozgás csodálatos előnyeiről szóló cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein április 29-én. További cikkeket is olvashat a testmozgásról, például: Gyakorlatok, amelyek segítenek növelni az élettartamot; Nagyon jó hírek felfedezése azoknak, akik sportolnak...

3 szokás, ami a legjobban segít meghosszabbítani az életet, te már gyakoroltad őket?

Számos tényező járul hozzá a hosszú élethez, beleértve azokat a dolgokat is, amelyeket az emberek megtehetnek az életük meghosszabbítása érdekében.

A Daily Mail április 17-i cikkében tudományos bizonyítékok alapján rámutatott azokra az életminőséget javító tényezőkre, amelyek segítenek lelassítani az öregedést, csökkenteni a biológiai kort és egészséges éveket hozzáadni a várható élettartamhoz!

Íme 3 szokás, ami a leginkább, több mint egy évtizeddel meghosszabbítja az életet:

Igyál sok vizet: + 15 év

Uống nhiều nước cộng thêm 15 năm cho tuổi thọ của bạn — Több víz fogyasztása 15 évvel meghosszabbítja az életet

A kiszáradás növeli a vér sókoncentrációját, ami felgyorsíthatja az öregedést és krónikus betegségeket okozhat. Egereken végzett vizsgálatokban az enyhe kiszáradás is elegendő volt ahhoz, hogy hat hónappal csökkentse az élettartamot – ami embereknél 15 évvel egyenértékű.

Egyél több gyümölcsöt és dióféléket: + 10,8 év

Az egészséges táplálkozásra való áttérés akár egy évtizeddel is meghosszabbíthatja az életedet.

A brit biobank 2023-ban a Nature folyóiratban publikált kutatása szerint az egészségtelen étrendről az egészséges, teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben, gyümölcsökben, halakban, hüvelyesekben gazdag, alacsony hús-, cukor- és feldolgozott hústartalmú étrendre való áttérés 10,4-10,9 évvel növelheti a várható élettartamot.

Új nap az egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa a 3 szokás, ami a legjobban segít meghosszabbítani az életet, gyakorolta már őket? című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein április 29-én, új napon. További cikkeket is olvashat a szokásokról, például: 7 mindennapi szokás, ami csendben károsítja a májat, ezért azonnal hagyja abba; 6 szokás a hólyag egészségének megőrzéséhez...

Ezen kívül április 29-én, hétfőn számos más egészségügyi hír is található, például: ...

Új nap egészségügyi hírekkel, boldog és kellemes ünnepeket kívánok.

[hirdetés_2]
Forráslink