Az úszás ismerős testmozgás Liu Xiaoqing számára - Fotó: SH
Bőséges energiaforrás
A kínai szórakoztatóiparban Liu Xiaoqingot régóta az időtlen szépség szimbólumának tekintik.
Bár gyakran gúnyolják amiatt, hogy „fiatalságot színlel”, a tagadhatatlan igazság az, hogy a „Wu Zetian” szerepéről egykor híressé vált színésznő 74 évesen is csodálatra méltóan telt alakját és élénk modorát őrzi.
Színésznő tollaslabdázik 70 év felett - Fotó: CN
Annak érdekében, hogy megőrizze ezt a megjelenést és energiát, Liu Xiaoqing mindig komoly, nagy intenzitású edzéstervet tart fenn, amelyet számos különböző sportágra osztanak fel.
Liu Xiaoqing nem csak egy vagy két sportágat űz, rendszeresen öt vagy hat sportot űz egyszerre, a kocogástól, úszástól, tollaslabdától, asztalitenisztől kezdve a sziklamászáson és a plankingon át.
Változatos edzésterv
Személyes oldalán és a legutóbbi interjúkban a színésznő elmondta, hogy minden napját könnyű testmozgással kezdi reggel 5:30-kor.
Miután egy törölközővel vagy ellenállási szalaggal nyújtózkodik, hogy felébressze az izomcsoportjait, kocogni vagy gyors sétát tenni kimegy, rendszeresen napi 8000 lépést megtéve.
A reggel ideális időszak a friss levegő szívására, segítve a szellem éberségét és felfrissülését. Liu Xiaoqing számára a kocogás nemcsak testmozgás, hanem a természettel való kapcsolatteremtés és a tiszta elme megőrzésének módja is.
Gyakran sétálni megy esténként - Fotó: XN
A délután, nagyjából 11 és 17 óra között, az a fontos időszak, amit a vegyes sportágaknak szentel.
Jó időben körülbelül 50 kört, azaz több mint 2000 métert úszik a medencében. Más napokon tollaslabdát vagy asztaliteniszt választ – ezek olyan sportok, amelyek fejlesztik a gyors reflexeket, a kéz-szem koordinációt és növelik az állóképességet.
A 74 éves színész néha változtat a napi rutinján, például magas lépcsőket mászik, vagy könnyű hegyet mászik. A tevékenységek változatossága segít a testnek átfogóan mozogni, és elkerüli az unalmat.
Este, lefekvés előtt Liu Xiaoqing körülbelül 10-15 percet plank gyakorlattal tölt - ez egy híres gyakorlat, amely segít erősíteni a has- és hátizmokat.
Liu Xiaoqing fiatalos szépsége - Fotó: CN
70 éves kora ellenére is képes több mint 5 percig plankingezni, amit sok fiatal csodál. Emellett továbbra is szokása a fejen állás, illetve fényakupunktúrás terápiát alkalmaz a vérkeringés és az izomregenerálódás serkentésére.
Liu Xiaoqing a következőket mondta az intenzív edzésprogram okáról: „Soha nem tartottam még három napnál hosszabb szünetet az edzésekben. A sporttól újra fiatalnak érzem magam, értelmet ad az életemnek, és energiát ad a munkához.”
„A szépség olyasmi, ami idővel elveszhet, de a karizmát és az egészséget megőrizhetjük, ha tudjuk, hogyan gondoskodjunk megfelelően magunkról” – tartja a színésznő egyik híres idézete.
Liu Xiaoqing 1951-ben született a kínai Csungkingban. A kínai mozi egyik legkiemelkedőbb és leghíresebb színésznője.
Színészi karrierjét az 1970-es évek végén kezdte, és gyorsan híressé vált éles szépségéről és arról, hogy sokféle szerepben képes volt helytállni. Liu Xiaoqing nagy feltűnést keltett Feng Xiaoyu szerepével a Vörös kamra álma című filmben, és különösen Wu Zetian szerepével – ezt a szerepet az évtizedek során számos televíziós produkcióban játszotta.
Nemcsak színésznő, hanem filmproducer, üzletasszony, és politikusként is tevékenykedett. Számos hullámvölgy után is különleges helyet foglal el a közönség szívében kitartásának, tehetségének és időtlen szépségének köszönhetően.
Forrás: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm
Hozzászólás (0)