Az ilyen betegségben szenvedőknek fokozottan figyelniük kell a testmozgásra.

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, az olvasók további cikkeket is olvashatnak:   Rossz ebédszokások, amiket azonnal abba kell hagynod!; Az orvosok rámutatnak az „aranyidőre” a magasság növelésére és az egészséges csontok megőrzésére ; Elkaphatnak-e az emberek bőrgombát macskáktól és kutyáktól?...

A testmozgás stroke-ot okozhat, ha ebben a betegségben szenved.

Egy új tanulmány figyelmeztet, hogy a testmozgás stroke-ot okozhat a nyaki verőér elzáródásában szenvedőknél.

Egy friss tanulmányban a Kharagpur Institute of Technology (India) tudósai kijelentették, hogy a testmozgás szinte mindenkinek egészségügyi előnyökkel jár, de veszélyes lehet a nyaki verőér elzáródásában szenvedő betegek számára .

A testmozgás előnyös az optimális véráramlás fenntartásához.

Konkrétan egy indiai tudósokból álló csapat megállapította, hogy a testmozgás során megnövekedett pulzusszám súlyos carotis artéria elzáródással rendelkező betegeknél stroke-ot okozhat. Egészséges emberek vagy enyhe artériás elzáródással rendelkező betegek számára azonban a testmozgás előnyös az optimális véráramlás fenntartása szempontjából.

A súlyos nyaki verőér-elzáródással küzdő betegeknél a stroke további magyarázataként a csapat elmagyarázta, hogy ez az artéria biztosítja a véráramlást az arc és az agy szöveteihez, amelyek a nyak mindkét oldalán helyezkednek el. Amikor a zsír, a koleszterin és más részecskék felhalmozódnak a nyaki verőér falában, plakkot képeznek és szűkítik az artériát. A szűkület veszélyes, mert korlátozza az agy vérellátását, ami oxigénhiányhoz vezethet az agyban és stroke-ot okozhat. A cikk következő tartalma június 22-én lesz elérhető az egészség oldalon .

Az orvosok rámutatnak az „aranyidőre” a magasság növelésére és az egészséges csontok megőrzésére

A csontváz nagyon fontos szerepet játszik, nemcsak az egész test támogatásában segít, hanem a belső szervek védelmében is. Ha már fiatal kortól odafigyelünk a csontok egészségére, az segít növelni a testmagasságot, és csökkenti a csont- és ízületi betegségek okozta aggodalmat időskorban.

Dr. Nguyen Phoi Hien (Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórháza - 3. kampusz) elmondta, hogy a csontok és ízületek egészsége fontos szerepet játszik az élet minden szakaszában. Az egészséges étrend és életmód fiatal kortól kezdve segít maximalizálni a magasságot, valamint abban, hogy csontjaid lassabban öregedjenek és hosszú távon egészségesek maradjanak.

Az embereknek a megfelelő testmozgást kell választaniuk, hogy elkerüljék a csontokra gyakorolt ​​negatív hatásokat.

Dr. Hien szerint a csontfejlődéshez legkedvezőbb életkor 20-22 éves kor alatt van. Pontosabban, 20-22 éves kor előtt a csontképződés a legdominánsabb. A csontfejlődésnek ebben a szakaszban két csúcsa van: 1 éves kor előtt és 12-14 éves kor előtt.

Az élet első 2 évében a test nagyon gyorsan fejlődik, a nagy csontok meghosszabbodnak. A következő 10-12 évben az éves csontnövekedési ütem meglehetősen magas marad, átlagosan körülbelül 2,2% férfiaknál és 1,9% nőknél. Ennek megfelelően átlagosan évente egy 14 év alatti személy 130-160 mg csontkalciumot gyűjthet.

20-25 éves kortól a csontnövekedés lassulni kezd. Az éves csontnövekedési ütem mindössze körülbelül 0,5-1%. 20 év feletti nőknél, 22 év feletti férfiaknál az epifízis porc elmeszesedik, lezárva a csontvégeket. Ezért ettől a kortól a magasság már nem növekedhet. 25 éves korra a magasságnövekedés teljesen leáll. Az olvasók erről a cikkről bővebben az egészségügyi oldalon olvashatnak június 22-én.

Rossz ebédszokások, amiket azonnal le kell szoknod!

Sokan odafigyelnek az étkezésükre, de nem figyelnek oda az étkezési szokásaikra.

Az étkezési szokások óriási hatással vannak az egészségre. Vannak olyan szokások, amelyek fokozatosan növelik az életveszélyes betegségek kockázatát .

Az étkezési szokások óriási hatással vannak az egészségre. Vannak olyan szokások, amelyek fokozatosan növelik az életveszélyes betegségek kockázatát.

Íme néhány étkezési szokás, amin azonnal változtatnod kell.

• Hagyd ki a reggelit, és egyél egy nagy ebédet
• Ebéd után rögtön vissza a munkába
• Igyál kevesebb vizet
• Hagyd ki az étkezés közbeni nassolnivalót
• Zabál
• Ebéd rendszertelen időpontokban
• Rendszeresen nassolnak és feldolgozott élelmiszereket ebédre
• Igyál teát és kávét ebédidőben
• Túl gyorsan enni
• Nem a táplálkozásra koncentrálva
• Nincsenek ebédtervek
• Nem kiegyensúlyozott étrend

A rossz ebédelési szokások csökkentik a tápanyagok mennyiségét. A szervezet nem kapja meg a megfelelő működéshez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. A rendszertelen étkezési szokások befolyásolják az emésztőrendszert, ami a gyomorsav egyensúlyának felborulását okozhatja. Ezek a tünetek, amelyek aprónak és gyakorinak tűnhetnek, súlyos szövődményekhez vezetnek. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-nay-can-chu-y-khi-tap-the-duc-185230621205906875.htm