Tippek a vérnyomás szabályozására hideg időben

„A hideg hőmérséklet az erek összehúzódását okozza, ami növeli az erekben az ellenállást, arra kényszeríti a szívet, hogy erősebben pumpálja a vért, és növeli a vérnyomást.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Egészségügyi hírekkel kezdjük a napot , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Állati hús fogyasztása és tartózkodása magas vérzsírszint mellett?; Miért kell tele a hólyagnak lennie ultrahangvizsgálat közben?; A kurkuma és a gyömbér kombinációjának kevéssé ismert egészségügyi hatásai ...

Az orvosok hatékony tippeket adnak a magas vérnyomás kezelésére hideg időben

A hideg hőmérséklet az erek összehúzódását okozza, ami növeli az erekben az ellenállást, arra kényszerítve a szívet, hogy erősebben pumpáljon, és növelve a vérnyomást. A vérnyomás télen 5-10 Hgmm-rel is megemelkedhet emiatt – magyarázza Dr. Gnanadev NC, több mint 20 éves indiai tapasztalattal rendelkező kardiológus és szakorvos.

A magas vérnyomás súlyos betegségekhez, például szívbetegséghez, stroke-hoz, vesekárosodáshoz és látásvesztéshez vezethet. Ezért elengedhetetlen tudni, hogyan lehet télen szabályozni a magas vérnyomást a kockázatok minimalizálása érdekében.

A hideg időjárás kihívások elé állíthatja a magas vérnyomásban szenvedőket.

Dr. Gnanadev itt néhány jó tippet mutat be a magas vérnyomás szabályozására, amikor hidegre fordul az idő.

Maradjon fizikailag aktív a hideg időjárás ellenére is. Ez az egyik leghatékonyabb módja a magas vérnyomás negatív hatásainak megelőzésére télen. A rendszeres testmozgás segít megőrizni az erek rugalmasságát és javítja az általános vérkeringést.

Fontold meg a beltéri tevékenységeket, mint például a futópadon való járás, a jóga vagy egy otthoni edzésvideó megtekintése. Ha a szabadban edzel, öltözz melegen, és kerüld a hidegben való kimozdulást.

Fordítson nagyobb figyelmet az étrendjére. Ez különösen fontos hideg időben, amely növelheti a vérnyomást. Koncentráljon a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjékben gazdag étrendre. Bizonyos gyümölcsök és zöldségek, például a spenót, a sárgarépa és a narancs, gazdagok káliumban és magnéziumban, amelyek segítenek szabályozni a vérnyomást.

Csökkentsd a feldolgozott és csomagolt élelmiszerek fogyasztását is, amelyek gyakran magas nátriumtartalmúak. Ehelyett ízesítsd az ételeidet gyógynövényekkel és fűszerekkel a szív egészségének támogatása érdekében. A cikk következő része december 20- án jelenik meg az egészség oldalon .

Miért kell tele lennie a hólyagnak ultrahang közben?

A hólyag ultrahangvizsgálaton áteső emberektől gyakran kérik, hogy tartsák vissza a vizeletüket, hogy a hólyagjuk tele legyen. Ez nagyon fontos tényező a hólyag ultrahangvizsgálatánál.

Az ultrahang egy nem invazív képalkotó technika, amely nagyfrekvenciás hanghullámokat használ a testen belüli struktúrák képalkotására. A teli hólyag segíti a hanghullámok hatékonyabb terjedését, ami tisztább és pontosabb képeket eredményez.

A hólyag ultrahangvizsgálata előtt sok vizet kell inni, hogy a hólyag megteljen.

A teli hólyag segít az ultrahangképnek abban, hogy a teljes belső szerkezetet lássa, ezáltal olyan problémákat észleljen, mint a kövek, hólyagdaganatok vagy egyéb rendellenességek. Ha a hólyag üres vagy csak részben tele van, a kép nem lesz tiszta, a hólyagfal elmosódott lehet.

A teli hólyag ultrahangvizsgálata segít az orvosnak a vizelet visszatartásának és kiválasztásának funkciójának felmérésében is. Az orvos pontosan tudni fogja, hogy a hólyag vizeletvisszatartó képessége normálisan működik-e, illetve hogy van-e vizeletszivárgás vagy vizeletelzáródás. A cikk következő tartalma december 20-án lesz az egészségügyi oldalon .

A kurkuma és a gyömbér kombinációjának kevéssé ismert egészségügyi előnyei

A megfázás és az influenza gyakoribb az évszakok változásakor vagy a hőmérséklet csökkenésekor. A legyengült immunrendszerű embereknél hosszabb időbe telik a gyógyulásuk. A kurkuma és a gyömbér kombinálása segít az immunitás fokozásában, és számos egyéb előnnyel is jár.

A kurkuma és a gyömbér természetes növények, gyógyhatásúak. Mindkettő gyulladáscsökkentő, antioxidáns és emésztést segítő vegyületeket tartalmaz.

A gyömbér és a kurkuma kombinációja segít a szervezetnek gazdag gyulladáscsökkentő és antioxidáns forrást biztosítani.

A kurkuma és a gyömbér kombinációja a következő egészségügyi előnyökkel járhat:

Csökkenti a gyulladást. A krónikus gyulladás az egyik fő oka a veszélyes betegségek, például a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség kialakulásának. Súlyosbítja az autoimmun betegségeket, például a reumatoid artritiszt és bizonyos típusú gyulladásos bélbetegségeket is. A gyömbér és a kurkuma kombinálása segít a szervezetnek elegendő gyulladáscsökkentő tápanyaghoz jutni, például gingerolhoz, béta-kariofillénhez, kurkumin vagy kurkumon.

Fájdalomcsillapítás. Számos tanulmány kimutatta, hogy mind a gyömbér, mind a kurkuma segíthet a krónikus fájdalom enyhítésében. A kurkumin, a kurkuma hatóanyaga, különösen hatékony az ízületi gyulladás okozta fájdalom enyhítésében.

Csökkentse a hányingert. A gyömbér egy természetes gyógymód, amely segít megnyugtatni a gyomrot és hatékonyan csökkenti a hányingert. Egyes kutatások azt mutatják, hogy legalább 1 gramm gyömbér fogyasztása naponta jelentősen csökkenti a műtét utáni hányingert és hányást. Eközben a kurkuma hatással van a kemoterápia okozta emésztési problémákra, csökkentve az olyan tüneteket, mint a hányinger és a hasmenés. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel , hogy többet megtudjon a cikkből!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm