A földimogyoróból, csemegekukoricából és édesburgonyából készült nassolnivalók ideálisak a fogyáshoz és az alakformáláshoz.

A megfelelő alacsony kalóriatartalmú nassolnivalók kiválasztása segíthet a szervezet időben feltölteni energiáját, támogatni a fogyást és megőrizni az alakját.

Món ăn vặt từ hạt lạc, ngô ngọt, khoai lang lý tưởng cho quá trình giảm cân, giữ dáng

A sült, főtt, párolt édesburgonya... ideális nassolnivalók azok számára, akiknek fogyniuk és formában kell maradniuk. (Forrás: Medlatec)

Állítólag a nassolás a súlygyarapodás egyik legfőbb oka. Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen ki kell hagynod a gyorsételeket.

A zsíros ételek, édességek, csomagolt élelmiszerek helyett... válassz egészséges ételeket, amelyek segítenek időben feltölteni a szervezet energiáját túl sok kalória nélkül, ideálisak a fogyás és az alakformálás folyamatához.

Földimogyoró

A földimogyoró sok fehérjét és rostot tartalmaz, ami segít csökkenteni az éhségérzetet és elnyomni az étvágyat.

Akár egészben őrölt földimogyorót, akár mogyoróvajat fogyasztunk, ez a kalória- és fehérjegazdag dió segíthet fenntartani vagy kontrollálni a testsúlyt.

A földimogyoró fogyasztása növeli az YY peptid szintjét, amely egy olyan hormon, amely csökkentheti az étvágyat és fokozhatja a teltségérzetet, ezáltal csökkentve a kalóriabevitelt.

A mogyoróvajat zöldségekkel, például zellerrel, sárgarépával fogyaszthatod...

Cukorkukorica

Egyetlen kukoricacső körülbelül 100 kalóriát és 3 gramm rostot tartalmaz, ami segít hosszú ideig jóllakottnak érezni magad, hatékonyan korlátozva az éhségérzetet. A kutatások azt is kimutatták, hogy a rendszeres kukoricafogyasztás csökkentheti a krónikus egészségügyi problémák, például a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és az elhízás kialakulásának kockázatát.

Édesburgonya

A sült, főtt, párolt édesburgonya... mind ideális nassolnivalók lehetnek, mivel sok rostot tartalmaznak, ami segít abban, hogy tovább érezzük magunkat jóllakottnak. Kerüljük a sok olajjal és fűszerekkel való sütést vagy pirítást, mert ezek elpusztíthatják az emésztőenzimeket ebben a gumóban.

Az édesburgonyában található fehérje az olajjal és zsírral kombinálva nehezen emészthető anyagokat hozhat létre, puffadást okozhat, és nagy mennyiségű kalóriát adhat a szervezetnek.

[hirdetés_2]
Forrás

Címke: fitt maradni fogyókúrás módszerek rágcsálnivalók édesburgonya

Hozzászólás (0)

Legnépszerűbb

Legújabb

No data