Egyetlen alvás nélküli éjszaka is évekkel öregítheti az agyadat

Egy alvás nélküli éjszaka az agy gyors öregedését okozza. Grafika: Thanh Thanh

Egy alvás nélküli éjszaka öregíti az agyat

Az amerikai Idegtudományi Társaság (Society for Neuroscience ) által a Journal of Neuroscience folyóiratban publikált tanulmány kimutatta, hogy a vizsgálatban részt vevő 134, 19 és 39 év közötti személynél a tudósok speciális gépeket használtak mágneses rezonancia képalkotás (MRI) segítségével az „agy korának” becslésére.

A szkennerek alváshiányban szenvedő emberek agyát vizsgálják, majd összehasonlítják azokat ugyanazon emberek agyával egy teljes éjszakai alvás után.

A résztvevők MRI-adatait különböző alvási állapotok alapján elemezték, beleértve a teljes álmatlanságot (24 óránál hosszabb ideig ébren lenni), a részleges alvásmegvonást (éjjelenként 3 óra alvás) és a krónikus alvásmegvonást (éjjelenként 5 óra alvás, 5 éjszakán át). A vizsgálatban egy kontrollcsoport is részt vett, akik éjszakánként 8 órát aludtak.

Minden csoport legalább egy „alap alvás” éjszakát töltött az ágyban, amely során nyolc órát töltöttek. Minden résztvevőn MRI-vizsgálatot végeztek minden alvási időszak után, hogy összehasonlítsák, hogyan nézett ki az agyuk alvásmegvonás előtt és után, illetve nyolc óra alvás után.

A szerzők azt találták, hogy a teljes alváshiány egy-két évvel növelte az agy életkorát.

„Érdekes módon, egyetlen alvásmegvonással teli éjszaka után az alváshiányosok agyi életkora megváltozott, és nem különbözött az alapértéktől” – mondta Eva Maria Elmenhorst, az RWTH Aacheni Egyetem munkatársa, a tanulmány egyik vezető kutatója.

Bár a kutatások arra utalnak, hogy az álmatlan éjszakák rövid távon befolyásolhatják az agyat, többet kell megtudni a krónikus alváshiány hosszú távú hatásairól.

Az alvás hatással van a gondolkodásra és a memóriára

Dr. Viswesvaran Balasubramanian, a hyderabadi Yashoda Kórház (India) intervenciós pulmonológiai és alvásgyógyászati ​​konzultánsa hangsúlyozta, hogy az alvás fontos szerepet játszik a hatékony gondolkodásban és emlékezésben. Az álmatlanság a test számos különböző funkcióját befolyásolhatja.

„Az agy egyik egyedülálló tulajdonsága a neuroplaszticitás, ami az agy neuronjainak azon képessége, hogy belső és külső ingerekre reagálva átszervezzék magukat” – mondja Dr. Balasubramanian. „Az egyik legfontosabb inger, amely megváltoztathatja a neuroplaszticitást, az alvás.”

Az alvás segít helyreállítani a szervezet legtöbb endokrin rendszerének és szervének működését – tette hozzá. Emellett az alvás fontos szerepet játszik a szinapszisok hatékony átszervezésében is, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak az emlékezetben és a tanulásban.

Így a megfelelő pihentető alvás bármilyen megzavarása mélyrehatóan befolyásolhatja az agy ezen területét, és strukturális és funkcionális változásokhoz vezethet az idegi áramkörökben.

A jelenlegi kutatások MRI és speciális algoritmusok segítségével próbálják megérteni az agy strukturális változásait. Bár ez egy kis tanulmány, mégis bizonyítékot szolgáltat arra, hogy az alvás jelentős szerepet játszik a hatékony gondolkodásban és memóriában.

Forrás: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo