Miért kell a magas vérnyomásban szenvedőknek megelőzniük a szív- és érrendszeri betegségeket és a stroke-ot a forró napokon?
Magas vérnyomásban szenvedőknél a forró napokon a vérnyomás gyakran ingadozik. A magas hőmérséklet fokozott izzadást okoz, a szervezet könnyen vizet veszít, ami a vérmennyiség csökkenéséhez vezet, a betegnek alacsony a vérnyomása.
Eközben a meleg időjárás nyugtalanná teszi a betegeket, nehezen alszanak el, felgyorsítja a pulzust, ami éjszakai vérnyomás-emelkedéshez vezet.
Illusztrációs fotó
Ezenkívül meleg időben a magas vérnyomásban szenvedők hajlamosak kerülni a testmozgást, és gyakran hideg helyiségekben ülnek, alacsony hőmérsékleten bekapcsolt légkondicionálóval.
Amikor egy légkondicionált helyiségbe belépünk és onnan kilépünk, ahol a hőmérséklet hirtelen melegről hidegre változik, a kitágult erek azonnal összehúzódnak, ami a vérnyomás hirtelen emelkedését okozza... Ez az állapot veszélyes szövődményeket okozhat a betegnek, mint például stroke, agyi infarktus, agyvérzés, szívelégtelenség, miokardiális infarktus...
Ha az ingadozó vérnyomás továbbra is fennáll, az hatással lehet a szemre; veseelégtelenség; érelmeszesedés, vérrögök és elzáródások alakulhatnak ki.
Mit tegyenek a magas vérnyomásban szenvedők a forró napokon az egészségük védelme érdekében?
Korlátozza a napon tartózkodást
Meleg időben a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szedőknek nem szabad sok szabadtéri tevékenységet végezniük, hogy elkerüljék a túlzott értágulatot, ami hipotenziót okoz.
Amikor ki kell menned a szabadba, különösen forró, napsütéses napokon, viselj naptejet, kalapot, napszemüveget, és rendszeresen vigyél magaddal vizet inni, hogy kompenzáld az izzadás miatti folyamatos vízveszteséget.
Illusztrációs fotó
Ne kapcsolja be a légkondicionálót túl alacsony fokozaton
Egy ilyen hirtelen hőmérséklet-változás, melegről hidegre, a normális esetben kitágult erek azonnali összehúzódását okozza, ami magas vérnyomáshoz vezet. Fordítva, ha egy ideig légkondicionált szobában tartózkodik, majd kimegy a melegbe, az erek kitágulnak, ami ingatag vérnyomást okoz.
Igyál elég vizet
A rendszeres vízellátás nagyon fontos. A magas vérnyomásban szenvedőknek sok vizet kell inniuk, és rendszeresen kell inniuk, nem szabad megvárniuk a szomjasságot az ivással, hogy csökkentsék a vér viszkozitását, elősegítsék az anyagcserét a szervezetben, és egyúttal szokássá tegyék, hogy reggel ébredés után és lefekvés előtt is igyanak meg 1 pohár vizet.
Egyél egészségesen
Az étrend is fontos szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában. A magas vérnyomásban szenvedőknek jó minőségű ételeket kell fogyasztaniuk, például: teljes kiőrlésű gabonát, halat, baromfit, babot, zöldségeket, friss gyümölcsöket, tejet és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket; káliumban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, például paradicsomot, édesburgonyát, szőlőt, babot; halat, fehér húst, például csirkét és bőr nélküli baromfit kell fogyasztaniuk; korlátozniuk kell a vörös húsokat, például a marhahúst és a sertéshúst; korlátozniuk kell a süteményeket, az üdítőitalokat és a magas zsírtartalmú ételeket.
Rendszeres testmozgás
Amikor meleg van, még kevés testmozgás mellett is, a test sokat izzad, ami miatt sok magas vérnyomásban szenvedő beteg, különösen az idősek, gyakran vonakodnak a testmozgástól vagy a sétától. Valójában a testmozgás segíti az erek tágulását és összehúzódását, növelve az érfal tartósságát. Ezért egyesek a testmozgást az „erekért végzett testmozgáshoz” hasonlítják.
Rendszeres egészségügyi ellenőrzések
A vérnyomás szabályozásának fontos alapelve, hogy a betegnek rendszeresen, megszakítás nélkül kell szednie a gyógyszereit. Ezért a magas vérnyomásban szenvedőket rendszeresen ellenőrizni kell, és a kísérőbetegségeiket jól kell kezelni, hogy elkerüljük az egészségüket befolyásoló veszélyes szövődményeket.
[hirdetés_2]
Forrás
Hozzászólás (0)