Meleg és párás időjárás, mik a jelei annak, hogy a szervezet kiszáradt?

[hirdetés_1]

A kiszáradás néhány gyakori jele

Huynh Tan Vu 2. számú szakorvos (Nappali Kezelőegység, Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetemi Kórház, Ho Si Minh-város - 3. számú intézmény) elmondta, hogy a meleg és párás időben a szervezet a túlzott izzadás miatt vizet veszít. A kiszáradás csökkenti a vér mennyiségét, csökkenti a veséken keresztüli véráramlást, csökkenti a vizeletürítést, anyagcserezavarokat okoz a sejtekben, növeli a karbamidszintet és a vérben oldott anyagok mennyiségét.

Néhány gyakori jel, ami arra utal, hogy a szervezeted kiszáradt:

Szomjúság, nagyon szomjasnak érezheti magát
Szédülés vagy ájulásérzés
Szívdobogás
Kevés vizelet
Szájszárazság
A vizelet sötétsárga és koncentrált
Izomgyengeség
Száraz bőr...

Trong thời tiết nắng nóng oi bức, cơ thể sẽ bị mất nước do ra nhiều mồ hôi, do đó cần bổ sung đủ nước — A meleg és párás időben a szervezet izzadás miatt vizet veszít, ezért fontos a megfelelő folyadékpótlás.

Azoknak, akiknek oda kell figyelniük a vízpótlásra

Különösen a következőkre kell különös figyelmet fordítani a vízpótlás terén:

Azok az emberek, akik nehéz munkát végeznek a szabadban a forró napon, például villanyszerelők, építőipari munkások, munkások...
A sportolók rendszeresen sokat edzenek.
Az idősek rossz étkezési szokásai súlyos kiszáradást okoznak.
A magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek, például a vízhajtók, hashajtók és ACE-gátlók gyakoribb vizelést vagy izzadást okozhatnak, ami folyadékegyensúly-zavart okozhat.
Lázas és hasmenéses betegek: A betegek gyakran hánynak és híg székletük van, ami súlyos kiszáradást okoz.
Veseelégtelenség: 50 éves kortól, és különösen 70 éves kor körül a vesék elveszítik a vérből származó méreganyagok eltávolítására való képességük egy részét. Mivel a vesék kevésbé képesek a vizelet koncentrálására, a víz gyorsabban ürül ki a szervezetből az életkor előrehaladtával.
1080p
720p
480p
360p
autó

A tulajdonos több mint 35 éve gondozza a ház közepén növő kókuszpálmákat, de úgy döntött, hogy a hőség elkerülése érdekében nem vágja ki őket.

00:03:03

A tulajdonos több mint 35 éve gondozza a ház közepén növő kókuszpálmákat, de úgy döntött, hogy a hőség elkerülése érdekében nem vágja ki őket.

Người làm những công việc nặng nhọc ngoài trời nắng nóng cần chú ý bổ sung nước — Azoknak, akik nagy munkát végeznek a szabadban meleg időben, oda kell figyelniük a vízbevitelre.

Amire figyelni kell víz hozzáadásakor

Vu doktor megjegyezte, hogy nem szabad túl hideg vizet inni. A hideg víz nemcsak emésztési betegségeket és élelmiszer-higiéniai problémákat okoz, hanem légzőszervi megbetegedéseket, például torokfájást, tüdőgyulladást is...

„Különösen a nagy melegben, amikor éppen most értünk vissza a napozásról, korlátozni kell a túl hideg víz fogyasztását, mert ettől a szervezet hirtelen hőt veszít. Ezenkívül a kapillárisok és az emésztőrendszer nyálkahártyája összehúzódik, lelassítva az anyagcserét” – elemezte Dr. Vu.

Azt sem szabad egyszerre túl sok vizet inni. Amikor a test szomjasnak érzi magát a hőség miatt, az emberek gyakran gyorsan isznak egy teljes pohár vizet. Ez azonban veszélyes vízivási mód a szervezet számára, mert a sok víz rövid idő alatt történő fogyasztása hígítja a vért, növelve a szív terhelését. Ez nagyon veszélyes azok számára, akik éppen most jöttek vissza kocogásból vagy nehéz munkából...

Ugyanakkor a túl sok víz egyszerre történő fogyasztása folyamatos izzadást okoz, ami elektrolithiányhoz vezet, például káliumhoz, nátriumhoz..., ezáltal fokozza a szomjúságérzetet, nem is beszélve a puffadásról és esetleg csuklásról.

„Lassan és kis kortyokban kell inni, hogy a szervezet reagálni tudjon, és fokozatosan vizet juttasson el minden szervbe, segítve a szervezet felszívódási folyamatának zavartalan lebonyolítását. Nem szabad megvárni, amíg szomjas leszel a vízivással, és sokat kell inni. Ha csak akkor iszol vizet, amikor szomjas vagy, vagy sokáig vársz az ivással, gyorsan elfáradsz” – tanácsolta az orvos.

[hirdetés_2]
Forráslink