Új nap egészségügyi hírekkel: Kiket érint a cukorbetegség?

30 éves kor: Kiket érint a cukorbetegség? – ez az egyik legfontosabb információ, amivel ma, június 16-án érkezünk az Egészség rovatba.

Az egészségügyi hírekkel kezdve a napot, az olvasók további cikkeket is olvashatnak: 4 gyakorlat, amely segít az irodai dolgozóknak javítani egészségükön, 4 lábgyakorlat, amely rendkívül hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet...

30 éves korban: Kiket érint a cukorbetegség?

A cukorbetegség, különösen a 2-es típusú cukorbetegség, egyre inkább a fiatalabb embereket érinti. Sok esetet a 30-as éveikben diagnosztizálnak.

Ez egy riasztó probléma, mivel a cukorbetegség nemcsak az életminőséget befolyásolja, hanem számos súlyos szövődményt is okoz, például szív- és érrendszeri betegségeket, vese- és idegkárosodást. A kockázat korai felismerése nagyon fontos, mert segít a fiataloknak a korai megelőző intézkedések megtételében – áll a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldalon.

A mozgásszegény életmód miatt a fiatalok fogékonyabbak a 2-es típusú cukorbetegségre

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

Orvosi kutatások és nemzetközi egészségügyi szervezetek ajánlásai alapján a 30 éves korban a cukorbetegség magas kockázatának kitett emberek csoportjába a következők tartozhatnak:

A cukorbetegség családi előfordulása és annak hatása az egészségre 30-as éveiben. Az Amerikai Diabétesz Társaság szerint a genetika a 2-es típusú cukorbetegség egyik legfontosabb kockázati tényezője. Ha egy közeli családtag, például szülő vagy testvér, cukorbetegségben szenved, a betegség kialakulásának kockázata jelentősen megnő.

Új nap az egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa a 30 éves kor: Kinek van kitéve a cukorbetegség kockázata? című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein június 23-án. További cikkeket is olvashat a cukorbetegségről, például: 6 napi szokás, amely „titokban” növeli a vércukorszintet; Az orvosok megosztják a cukorbetegség kockázati tényezőit, a betegség megelőzésének módjait...

4 apró módosítás, ami segít az irodai dolgozóknak javítani az egészségüket

Az irodai munka gyakran azt jelenti, hogy órákon át kell ülni a számítógép képernyője előtt. Ez az állapot könnyen okozhat fáradtságot és egészségügyi problémákat, például hátfájást, szemfáradtságot, sőt akár krónikus betegségek kockázatát is növelheti.

Íme néhány könnyen követhető szokás, amelyek tudományosan bizonyítottan segítenek az irodai dolgozóknak a jobb egészség megőrzésében.

A bőséges vízfogyasztás nemcsak hidratálja a bőrt, hanem támogatja a veseműködést is.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

A rendszeres felállás és könnyű testmozgás segít az irodai dolgozóknak hatékonyan javítani egészségüket. A túl hosszú ideig tartó egy helyben ülés a gerincproblémák, az izomfáradtság, sőt a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is növeli. A Harvard Health Publishing (USA) folyóiratban megjelent kutatás. mondta A Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint a 30-60 percenkénti felállás és könnyű testmozgás segít javítani a vérkeringést, csökkenteni az izomfeszültséget és növelni az éberséget.

Új nap az egészségügyi hírekkel! Felkérjük Önt, hogy olvassa tovább a 4. cikk tartalmát, amely az irodai dolgozók egészségének javítását segítő módosításokról szól a Thanh Nien Online egészségügyi hírein június 23-án. További híreket is olvashat az irodai dolgozókról, például: Nagyszerű gyaloglási tippek irodai dolgozók és idősek számára; A 15 perc irodai testmozgás váratlan hatásai...

4 lábgyakorlat a koleszterinszint rendkívül hatékony csökkentésére

A lábgyakorlatok segítenek növelni a lábizmok erejét és állóképességét, javítják a rugalmasságot és növelik a tesztoszteronszintet a férfiaknál. Azonban nem mindenki tudja, hogy a lábgyakorlatok jelentősen javíthatják a koleszterinszintet is.

A vér koleszterinszintjének szabályozása érdekében az embereknek rendszeresen kell végezniük a következő lábgyakorlatokat:

Javítsa egészségét hatékony lábgyakorlatokkal, miközben minden nap gyors gyaloglást végez. A gyors gyaloglás az egyik legegyszerűbb testmozgási forma, de rendkívül hatékony a koleszterinszint csökkentésében. A Mayo Clinic (USA) nonprofit orvosi szervezet szerint a legalább napi 30 perces gyors gyaloglás jelentősen csökkentheti a „rossz” LDL-koleszterinszintet és növelheti a „jó” HDL-koleszterinszintet a Livestrong (USA) egészségügyi weboldal szerint.

A guggolás nemcsak a lábizmok és ízületek erősítésében segít, hanem csökkenti a vérben lévő káros koleszterinszintet is.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

Gyors járás közben a lábizmok, különösen a vádli és a comb izmai folyamatosan dolgoznak, serkentve a szív- és érrendszert a keményebb munkára, ezáltal fokozva a vérkeringést és az energiafogyasztást. Ez a folyamat hozzájárul a vérzsír csökkentéséhez és az ésszerű testsúly fenntartásához. Ezenkívül a szabadban sétálás javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt, ami közvetett módon a lipidanyagcsere-zavarokat okozó tényező.

Guggolás. A guggolás egy erőteljes gyakorlat, amely nagy izomcsoportokat céloz meg, mint például a comb, a fenék és a vádli. Ezek az izomcsoportok nagyon hatékonyak a zsírégetésben.

Új nap az egészségügyi hírekkel, meghívjuk Önt, hogy folytassa a 4 rendkívül hatékony lábgyakorlat a koleszterinszint csökkentésére című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein június 23-án. További cikkeket is olvashat a koleszterinszint csökkentéséről, például: Finom „3 az 1-ben” leves a koleszterinszint csökkentésére, jót tesz a szívnek, megelőzi a rákot; 5 wokban sült zöldséges étel a rossz koleszterinszint csökkentésére 50 év felettieknek...

Ezen kívül június 23-án, hétfőn számos más egészségügyi hír is olvasható.

Új nap egészségügyi hírekkel, jó egészségben, örömben és eredményes munkában gazdag hetet kívánok.

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm