Új nap egészségügyi hírekkel: A napi tojásfogyasztás 47%-kal csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát

„A Tufts Egyetem (USA) tudósai által végzett új tanulmány a tojás egy újabb váratlan előnyét fedezte fel egy gyakori időskori betegség esetén.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Kezdjük a napot egészségügyi hírekkel , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: 5 ok, amiért reggel meleg citromos vizet kell inni; Jó-e vékonyra szeletelt, éjszakára beáztatott okrát inni?; Ha a magas vérnyomást nem kezelik, hogyan károsodhatnak a vesék?...

Fedezzen fel további váratlan jó híreket a tojásimádóknak

A tojásételek egyszerűek és kényelmesek, sokan szeretik, és számtalan egészségügyi előnnyel rendelkeznek.

A Tufts Egyetem (USA) tudósai által végzett új tanulmány egy újabb váratlan előnyt fedezett fel a tojásokból egy gyakori időskori betegség kezelésében.

Ennek megfelelően napi egynél több tojás elfogyasztása akár 47%-kal is csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát.

Naponta több mint egy tojás elfogyasztása akár 47%-kal is csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát

Pexels

A tojásfogyasztás Alzheimer-kór megelőzésére gyakorolt ​​hatásának meghatározásához a kutatócsoport a Rush Memory and Aging Project kohorsz adatait használta fel, amely egy élelmiszer-gyakorisági kérdőívből származó információkra támaszkodott a résztvevők tojásfogyasztásának nyomon követésére.

A tanulmány 1024 felnőtt adatait tartalmazta.

A kutatók ezután a tojássárgájában található egy tápanyagra – a kolinra – összpontosítottak, amely az agy egészségével hozható összefüggésbe.

Egy átlagosan 6,7 éves követési idő alatt 280 embernél alakult ki Alzheimer-kór.

Az eredmények azt mutatták, hogy hetente egynél több tojás fogyasztása 47%-kal csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát. A tojás Alzheimer-kór megelőzésére gyakorolt ​​hatásának 39%-a a kolinnak köszönhető. Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak az egészség rovatban június 28-án.

Hogyan károsodhatnak a vesék, ha nem kezelik a magas vérnyomást?

Ha a magas vérnyomást nem kezelik, az számos egészségügyi probléma kockázatát növeli. Nemcsak a szívbetegségek kockázatát növeli, hanem a kezeletlen magas vérnyomás a veséket is károsíthatja.

A vesék fő funkciói a víz- és elektrolitszint szabályozása, a vörösvértestek termelésének támogatása, valamint a folyadékok és salakanyagok szűrése a vérből.

A kezeletlen magas vérnyomás krónikus vesebetegséghez vezethet

PEXELS

A magas vérnyomás azonban befolyásolja a vérkeringést, ezáltal a vesék tápanyag- és oxigénellátását. Az Egyesült Államok Nemzeti Vesealapítványa szerint a 130/80 Hgmm vagy annál magasabb vérnyomásértékek magas vérnyomásnak számítanak.

Valójában sok embernek magas a vérnyomása anélkül, hogy tudnának róla. Sokan tudják, hogy magas a vérnyomásuk, de nincsenek hatékony eszközeik a kezelésére. Az amerikai statisztikák azt mutatják, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek csak 24%-a fordít figyelmet a vérnyomása szabályozására.

A vese egészségének megőrzése érdekében a magas vérnyomásban szenvedőknek meg kell érteniük, hogy a magas vérnyomás hogyan befolyásolja a veséket.

Kezelés nélkül a magas vérnyomás növeli a veseartériákra nehezedő nyomást. Idővel ezek az artériák károsodnak és megkeményednek, ami veseartéria-szűkülethez és a vesékbe áramló vér korlátozásához vezet. A cikk következő része június 28-án jelenik meg az egészség rovatban .

Jó-e inni az okra-t, ha egy éjszakán át áztatjuk?

A CKI Dinh Tran Ngoc Mai orvos, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Táplálkozástudományi és Dietetikai Tanszékének munkatársa elmondta, hogy az okra egy olyan növény, amely számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, A-, E- és B-vitamint, káliumot, kalciumot... ami jótékony hatással van az emberi szervezetre. Mivel sok rostot tartalmazó, alacsony glikémiás indexű élelmiszer, az okra segít a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában, hashajtó hatású, javítja a bélbaktériumokat, és enyhíti a székrekedést.

Alacsony glikémiás indexű élelmiszerként az okra segít a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában.

Pexels

Ezenkívül az okra vitaminokat, antioxidánsokat, pektint is tartalmaz a bőr szépségének megőrzéséhez, és bőséges kollagént a porcok kenéséhez...

Az okra magas rosttartalma, ha nyersen fogyasztják, könnyen puffadást és hasmenést okozhat, ami nem alkalmas irritábilis bél szindrómában vagy bélbetegségekben szenvedők számára. Ezenkívül az okra magas oxaláttartalma is növeli a vesekő kockázatát. Ezért az emésztőrendszeri betegségekben és vesekőben szenvedőknek mértékkel kell okrát fogyasztaniuk, egyszerre 4-5 gyümölcs elegendő.

A nyers okra éjszakán át történő áztatásának módszerével kapcsolatban jelenleg nincsenek olyan kutatások, amelyek szerint az okra hatása nagyobb lenne a főtt okra fogyasztásához képest. Sőt, ha az okrát egy éjszakán át áztatjuk anélkül, hogy biztosítanánk a hőmérsékletet és a forrást, az kedvező környezetet teremt a baktériumok és a penész elszaporodásához, ami emésztési mérgezést okozhat.

Ezért, ha nyers okra-t használsz, figyelj az okra eredetére és minőségére, valamint a feldolgozási módszerre az élelmiszer-biztonság garantálása érdekében. Ezenkívül konzultálj táplálkozási szakértővel vagy orvossal, ha bármilyen egészségügyi problémád van. Kezdd a napodat egészségügyi hírekkel , hogy többet megtudj a cikkből!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-trung-moi-ngay-giam-47-nguy-co-benh-alzheimer-1852406271934544.htm