Az egészségügyi hírekkel kezdve az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Orvosi tanácsok az omega-3 halolaj napi szedéséhez; 3 üres gyomorra tett lépés, ami akaratlanul is károsítja az egészséget ; A zajok típusa, ami segíthet a jobb alvásban...
Mire kell figyelniük a magas vérnyomásban szenvedőknek a veseelégtelenség elkerülése érdekében?
A vérnyomás emelkedésével a vesék ereiben lévő nyomás is megnő. Ez a glomeruláris erek károsodásához vezet. Idővel ez a károsodás a vesék vérszűrő funkciójának fokozatos elvesztéséhez vezet, ami veseelégtelenséghez vezet.
Az egyik tényező, ami a leggyorsabban növeli a vérnyomást és károsítja a veséket, a sós ételek fogyasztása. Már napi 5 grammnál több só fogyasztása is 20%-kal növelheti a vesebetegség kockázatát.
A só korlátozása mellett a magas vérnyomásban szenvedőknek, akik meg akarják védeni a veséiket, a következőkre kell figyelniük:
Amikor a vércukorszint megemelkedik, a vérben lévő felesleges glükóz károsítja a vesékben lévő erek endotéliumát.
Fotó: MI
Szabályozza a vércukorszintet és a koleszterinszintet. Ez a két nagyon fontos tényező a vesék ereinek védelmében. A magas vérnyomás és a magas vércukorszint gyakran együtt járnak. Amikor a vércukorszint megemelkedik, a vérben lévő felesleges glükóz károsítja a vesék ereinek endotéliumát. Ez az állapot a magas vérnyomással együtt glomeruloszklerózist okoz.
A Diabetes Care folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a jó vércukorszinttel rendelkező emberek akár 40%-kal is csökkenthetik a veseelégtelenség kockázatát a rosszul kontrolláltakhoz képest. Emellett a vér koleszterinszintjének szabályozása is fontos. A magas koleszterinszint plakk-lerakódásokat okoz az érfalakban, ezáltal szűkíti a vesék ereit.
Kerülje a fájdalomcsillapítók túlzott használatát. Sok magas vérnyomásban szenvedő embernek szokása vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például paracetamolt, ibuprofent, naproxent használni a fejfájás vagy ízületi fájdalom enyhítésére. Ezeknek a gyógyszereknek a rendszeres használata azonban csökkentheti a vesék vérellátását, növelve a krónikus vesekárosodás kockázatát. A cikk következő tartalma október 16-án lesz az egészség oldalon .
Omega-3 halolaj napi szedése: Fontos megjegyzés az orvosoktól
Dr. Erica Park, a Wexner Kórház és az Ohio Állami Egyetem Orvostudományi Karának (USA) gasztroenterológiai, hepatológiai és táplálkozástudományi szakorvosa elmondta: Az omega-3 halolaj egy esszenciális zsír, amely mindent támogat a vérkeringéstől az agyműködésig.
A kutatások azt mutatják, hogy az omega-3 halolaj segíthet csökkenteni a trigliceridszintet, támogatni az egészséges vérnyomást, csökkenteni a gyulladást, valamint javíthatja a hangulatot és az agyműködést.
Az omega-3 zsírsavak azonban kölcsönhatásba léphetnek néhány gyakran használt gyógyszerrel. Tehát, ha omega-3 halolajat szed, fontos tudni, hogy mely gyógyszerek léphetnek kölcsönhatásba velük, és beszélje meg ezeket orvosával.
Íme három gyakori gyógyszer, amelyek kölcsönhatásba léphetnek az omega-3 halolajjal.

Az omega-3 halolaj vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel együtt történő szedése a vérnyomás túl alacsony szintjét okozhatja.
Fotó: MI
Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek. Az adagtól függően az omega-3 halolaj vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel együtt történő szedése a vérnyomás túlzott csökkenését okozhatja. Joseph Mercola családorvos elmagyarázza, hogy a napi 2000-3000 mg omega-3 zsírsav (ami két-három kapszulának felel meg, a szokásos adag csak egy kapszula) kismértékben csökkentheti a vérnyomást. Ezért gyógyszerek kombinálásakor dózismódosításra lehet szükség.
Ez azért van, mert az omega-3 zsírsavak kitágítják az ereket és segítenek csökkenteni a vérnyomást. Vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel kombinálva rendellenesen hirtelen vérnyomásesést okozhatnak.
Gyakori fájdalomcsillapítók. A nagy dózisú omega-3 halolaj kombinálása gyakori fájdalomcsillapítókkal, például ibuprofennel és gyakori nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel (NSAID-okkal), például naproxennel, problémákat okozhat. Tehát, ha minden nap omega-3 halolajat szed, és rendszeresen használ NSAID-okat, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e. A cikk következő részét október 16-án olvashatja.
3 éhségérzet esetén végzett gyakorlat, ami akaratlanul is károsítja az egészségedet
Az üres gyomor olyan állapot, amikor nincs étel a gyomorban, megnő a gyomorsavszint, és könnyen stresszt érzünk. Ebben az állapotban bizonyos cselekedetek akaratlanul is negatív reakciókat válthatnak ki a szervezetben.
Íme néhány dolog, amit az embereknek kerülniük kell üres gyomorral:
Kávézás éhgyomorra. Sokan szokták kávézni, amint felébrednek, reggeli előtt. De ez káros lehet. A kávé serkenti a gyomorsav kiválasztását, ami sebezhetővé teszi a gyomornyálkahártyát, gyomorégést, emésztési zavarokat vagy gyomorfájdalmat okoz.
A szakértők figyelmeztetnek, hogy az üres gyomorra történő kávéfogyasztás emésztési zavarokhoz, gyomorégéshez, bélgörcsökhöz vagy székrekedéshez vezethet, ha érzékenyek vagyunk rá.
Az üres gyomorra kávéfogyasztás egy kerülendő szokás.
FOTÓ: MI
Nagy intenzitású edzések. Az egyik legnagyobb hiba, amit az emberek éhségérzet esetén elkövetnek, a nehéz, nagy intenzitású vagy hosszú edzések. Valójában egyesek, különösen reggel, éhgyomorra kezdik az edzéseiket, hogy fokozzák a zsírégető hatást.
A böjtölés alatt végzett testmozgás azonban nemcsak a zsír, hanem az izmokban tárolt fehérje elégetését is fokozhatja. Ennek eredményeként a szervezet elveszíti mind a felesleges zsírt, mind az izmot.
Ráadásul, ha nem eszünk semmit, majd elhamarkodottan nekiesünk az edzésnek, könnyen alacsony vércukorszintet okozhat, ami szédüléshez, kimerültséghez vagy fáradsághoz vezethet. Ezenkívül a testmozgás teljesítménye is csökken, ami megnehezíti a kívánt intenzitás vagy erő elérését. Kezdjük az új napot egészségügyi hírekkel, hogy lássuk a cikk további tartalmát!
Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm
Hozzászólás (0)