Jó-e minden nap malabári spenótot enni?

Mi a malabári spenót hatása?

A Health & Life újság Dr. Phan Bich Hangot, a Hanoi Orvostudományi Egyetem Hagyományos Orvoslás Karának munkatársát idézte, aki szerint a malabári spenót ( tudományos neve: Sauropus androgynus), más néven Gotu kola, a ricinusfélék családjába tartozó növény. A malabári spenótot számos ázsiai országban, különösen Vietnámban gyakran használják a mindennapi étkezésekben.

Édes ízével, hűsítő tulajdonságaival és gazdag tápértékével a malabári spenót nemcsak finom étel, hanem számos farmakológiai hatással is bír a hagyományos orvoslásban.

A malabári spenót számos fontos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, rostot, C-vitamint, K-vitamint, kalciumot és vasat. A malabári spenót fehérjetartalma különösen magas, mint más zöld zöldségeké, így esszenciális aminosavakat biztosít a szervezet számára. A malabári spenót leveleinek C-vitamin-forrása még a narancs vagy a guava leveleinél is sokkal magasabb, így a malabári spenótot a tudósok nagyon magas C-vitamin-forrásként ismerik.

A hagyományos orvoslás szerint a malabári spenót édes ízű és hűsítő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért gyakran használják a hőhullámok enyhítésére, méregtelenítésre és a test hűsítésére, különösen a forró napokon.

A malabár spenót egészséges élelmiszer, de nem szabad túlzottan fogyasztani.

A hagyományos orvoslásban a malabári spenót gyógyszerekben vagy mindennapi ételekben való használata segíthet csökkenteni az olyan tüneteket, mint a láz, a szomjúság és a forróságérzet. Ezenkívül a malabári spenót segíti a vizelést, és a húgyutakon keresztül eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.

Jó-e minden nap malabári spenótot enni?

A Health & Life újság szerint Dr. Doan Hong táplálkozási szakértő elmondta, hogy bár a malabári spenótnak számos egészségügyi előnye van, egyes tanulmányok kimutatták, hogy a túl sok sötétzöld étel fogyasztása mellékhatásokat, valamint súlyos tüdőfunkció-károsodást okozhat.

Ezenkívül a túl sok malabári spenót fogyasztása az egészségre is hatással lehet, például álmatlanságot okozhat, akadályozhatja a kalcium felszívódását és étvágytalanságot okozhat.

Ezért nem szabad minden nap malabári spenótot enni, ehelyett legfeljebb napi 50 g-ot szabad fogyasztani belőle, és nem szabad hosszú ideig folyamatosan fogyasztani. Emellett sokféle zöld zöldséget kell kombinálni a kiegyensúlyozott étrend érdekében.

Bár a malabárspenót nagyon jótékony hatással van az egészségre, gazdag tápanyagokban, és segíti a szülés utáni anyák tejtermelését, a malabárspenótnak számos mellékhatása van, mint például mérgezés, étvágytalanság, álmatlanság, a kalcium és a foszfor csökkent felszívódása. Ezért a szülés utáni anyáknak naponta legfeljebb 50 g malabárspenótot kellene fogyasztaniuk, és nem szabad folyamatosan hosszú ideig enniük.

Fent található az információ a „Jó-e minden nap malabári spenótot enni?” kérdés megválaszolásához. Fogyassza helyesen a malabári spenótot az egészsége érdekében.

Thanh Thanh (szintézis)

Forrás: https://vtcnews.vn/ngay-nao-cung-an-rau-ngot-co-tot-ar914229.html