A kurkuma, a gyömbér és az édesköménymag javítja a bélrendszer egészségét

A kurkuma, a gyömbér és a magvak javítják a bélrendszer egészségét. Grafika: Thien Nhan

Kurkuma

A kurkuma fő hatóanyaga a kurkumin, amely erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságairól ismert. A kurkuma a test számos különböző részén, beleértve a beleket is, csökkentheti a gyulladást.

A kurkumin fontos szerepet játszik a bélgyulladás csökkentésében azáltal, hogy szabályozza az emésztőrendszerben a gyulladásos útvonalakat. Ezenkívül a kurkumin gátolhatja a gyulladásos sejtek aktiválódását és elősegítheti a bélnyálkahártya gyógyulását. Ez segít csökkenteni a fekélyes vastagbélgyulladás és az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit.

Gyömbér

A gyömbér jelentősen csökkentheti a bélgyulladást azáltal, hogy gátolja a gyulladásos citokineket és az oxidatív stresszt. A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságai előnyösek lehetnek olyan állapotok kezelésében, mint a gyomorhurut és a gyulladásos bélbetegség (IBD). Ezenkívül a gyömbérről ismert, hogy serkenti az emésztőenzimeket, ami javíthatja az emésztést és csökkentheti a puffadást.

A gyömbért sokféle formában használhatjuk, például frissen, szárítva vagy teaként.

Édesköménymag

Az édesköménymagot, amelyet gyakran használnak emésztéssegítőként étkezés után, hatékonyan csökkenti a bélgyulladást. Anetol nevű vegyületet tartalmaznak, amely gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik. Az édesköménymag nemcsak az emésztőrendszer megnyugtatásában segít, hanem csökkenti az olyan tüneteket is, mint a puffadás, a görcsök és a gázképződés.

Az édesköménymag segíthet enyhíteni az IBS és a savas reflux tüneteit, mivel segít ellazítani az emésztőrendszer simaizmait, csökkentve a kellemetlen érzést és elősegítve a jobb emésztést.

Forrás: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html