Ngo Cong Quang újságíró és futó: A napi első lépéseitől a közösség szolgálatába állított útig.

Az önmagunk legyőzésének útja

Kevesen tudják, hogy mielőtt futni kezdett, Ngo Cong Quang nehéz időszakon ment keresztül mind fizikailag, mind mentálisan. Elmondta: „Sokat ettem, sokat ittam, sok hízásom volt, és szeszélyes voltam. Egy olyan önmagam voltam, amire soha többé nem szeretnék visszatekinteni.” Azonban ez az időszak motiválta őt arra, hogy a változás mellett döntsön.

Ngo Cong Quang újságíró és futó átveszi versenyfelszerelését a Tien Phong Újság Országos Maraton- és Hosszútávfutó Bajnokságán Phu Yenben .

A futás kezdetben egyszerű választásnak tűnt, de fokozatosan önfelfedező úttá vált. A rendszeres testmozgásnak és az egészséges táplálkozásnak köszönhetően fenntartható fogyást ért el, javult az egészsége, és ami még fontosabb, megváltozott a személyisége. „A futás segített nyugodtabbá és türelmesebbé válnom. Minden alkalommal, amikor elértem a határaimat, megértettem, hogy jobb életet élhetnék, ha tudnám, hogyan fegyelmezzem magam” – osztotta meg Ngo Cong Quang újságíró és futó.

Ezzel az életfilozófiával Ngo Cong Quang nem helyezi előtérbe a személyes eredményeket, mégis számos emlékezetes mérföldkövet ért el, például: kétszer teljesítette a 100 km-es versenyt; második helyezést ért el újságíró kategóriában a „Büszke vagyok szeretett városomra” félmaratonon; első helyezést ért el atlétikában a Regionális Politikai Akadémia II-n; második helyezést ért el a 10 km-es Just Run versenyen; első helyezést az 5 km-es PNJ versenyen… Mindezek annak a valakinek az akaraterejét és kitartását bizonyítják, aki „a sportot arra használja, hogy újjáépítse önmagát”.

5:30 – Egy egyszerű dolgokra épülő közösség.

Miután maga is pozitív változásokat tapasztalt, Ngo Cong Quang újságíró és futó szerette volna ezt a jó hírt másoknak is eljuttatni. Ezért hozták létre az 5:30 AM Community - Happy and Healthy Every Day (Boldog és egészséges minden nap) elnevezésű közösségi programot.

Van Phuc városi terület - ahol az 5:30 Közösség napi tevékenységeit tartja.

Ngo Cong Quang újságíró és futó megosztotta: „Bárcsak mindenki szentelne egy órát reggelente az öngondoskodásnak. Nem kell valami túl extravagánsnak lennie; elég csak felkelni 5:30-kor, egy kis testmozgás, és az egész nap más lesz.”

Ez az egyszerű filozófia sokaknak – különösen az elfoglalt embereknek – tetszeni fog. Néhány barátból az 5:30 Közösség fokozatosan egy fegyelmezett és pozitív energiával teli közösséggé nőtte ki magát, amely minden reggel szétáradt.

Újságíróként Ngo Cong Quang tisztában van a figyelemfelkeltés értékével. Futóként pedig a fegyelmezett futás erejével. Ez a két elem együttesen egy olyan képet alkot, amely egyszerre rokonszenves és inspiráló.

Ngo Cong Quang újságíró és futó számára a legfontosabb nem a tagok száma, hanem a közösség által képviselt érték: „Minden ember egészsége, ébersége és boldog élete egy módja annak, hogy csökkentse családja terheit, miközben pozitív energiát teremt a társadalom számára.”

Az 5:30 Közösség tehát nem csupán egy futómozgalom, hanem egy közösségi projekt, amelyet vietnami emberek szenvedéllyel, vietnami emberekért, abban a környezetben építettek, ahol a vietnami emberek élnek.

Ngo Cong Quang újságíró és futó a Tien Phong Újság Országos Maraton- és Hosszútávfutó Bajnokságának pályáján Phu Yenben.

Ngo Cong Quang újságíró és futó azt mondta: „Nem vagyok profi sportoló. Csak valaki vagyok, aki azt akarja, hogy minden reggele értelmes legyen, és azt akarja, hogy sokan mások is ugyanígy érezzenek.”

Ez az őszinteség teszi történetét olyan lebilincselővé – nem hangos vagy hivalkodó, hanem kitartó és a szolgálat iránti vágyból fakad.

Csatlakozz hozzánk a Tien Phong félmaratonon

Az első, 2025-ös Tien Phong félmaraton, melynek témája a „Zöld utazás – Bizalomadás, boldogság befogadása”, sok hasonlóságot mutat Ngo Cong Quang filozófiájával: kitartás, pozitivitás és a jóságra való összpontosítás. Különösen az teszi még jelentőségteljesebbé a részvételét, hogy az idei verseny a Van Phuc városi területen zajlik – ahol az 5:30 Közösség naponta aktív.

Ngo Cong Quang újságíró és futó megosztotta: „Örülök, hogy azon az útvonalon futhatok, ahonnan én és a többi 5:30 Community tag elindultunk. A mai minden egyes lépés arra is emlékeztet, hogy képesek vagyunk egy jobb verziót alkotni magunkból.”

Az 5:30 AM Community - Boldog és Egészséges Minden Nap részt vett a Tien Phong Újság Országos Maraton- és Hosszútávfutó Bajnokságán Phu Yenben.

Ha Ngo Cong Quangot kellene leírnom, valószínűleg egy olyan ember képét választanám, aki csendben felébreszti a reggelt, hogy pozitív szellemet ébresszen a közösségben. Nem beszél nagy dolgokról, de apró szokásai révén sok jelentőségteljes dolgot ér el.

Ngo Cong Quang újságíró és futó szelíd mosollyal osztotta meg: „Csak azt remélem, hogy az 5:30 Közösség több embernek segít egészségesebbé és boldogabbá válni. Az egészség lehetővé teszi számunkra, hogy jól éljünk, jól dolgozzunk, és ne váljunk senki terhére. Ha valaki örömet talál minden reggelben, a futásban, az az én boldogságom.”

Egy olyan korban, amikor mindenkinek ugyanannyi 24 órája van, Ngo Cong Quang újságíró és futó úgy dönt, hogy kezdeményezőkészséggel, fegyelemmel és hálával kezdi a napját. És ezek az egyszerű döntések járultak hozzá egy csodálatos közösség létrehozásához – ahol minden tag hiszi, hogy a testmozgás a legigazibb módja az önszeretetnek, és minden lépés a boldogság megszerzésének.