A stroke-ra hajlamos emberek gyakran rendelkeznek ezzel a 9 rossz szokással

Sohu szerint a stroke nemcsak középkorú és idős embereket érint, hanem manapság a fiatalok körében is nagyon magas a stroke aránya. A stroke-ot „agyi érkatasztrófaként” is ismerik.

9 rossz szokás, ami könnyen okozhat stroke-ot, ami sok embernél előfordulhat

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a rossz szokásokat, amelyek könnyen okozhatnak stroke-ot, és amelyek sok embernél előfordulnak.

Maradj fent későn

Késő estig fennmaradva a szív és az agy ereinek biológiai órája felborul. Emiatt a szervezet túl sok adrenalint és noradrenalint választ ki, ami az erek összehúzódását, a vérkeringés korlátozását és a stroke kockázatának növekedését okozza.

Fáradt és stresszes

A túlzott fizikai fáradtság és a mentális stressz könnyen szív- és érrendszeri, valamint agyi érrendszeri betegségeket okozhat. A modern társadalomban a munka és a magánélet kettős nyomása nap mint nap negatív energiát teremt, ami mentális stresszhez vezet. Amikor a stressz és a fáradtság egy bizonyos szintre felhalmozódik, könnyen megbetegszünk.

Túlzottan izgatott érzelmek

Egy 2019-es, a Health Timesnak adott interjúban Song Enfeng, a Vuhani Egyetem Népi Kórházának Hagyományos Kínai Orvoslás Tanszékének vezetője azt mondta, hogy a düh izgalmat okozhat a szimpatikus idegrendszerben, növelheti a vérnyomást és a pulzusszámot. Ez növeli a szív és az agy terhelését, ami könnyen hirtelen szélütéshez vezethet.

A stroke életveszélyes.

Lusta vizet inni

Azok az emberek, akik nem szeretnek vizet inni, kiszáradást okoznak a szervezetükben, a vérük hajlamos sűrűbbé válni, ami növeli az erek elzáródásának kockázatát. Különösen nyáron hajlamosak az izzadásra, a szervezet súlyos kiszáradásához.

Ne várj a szomjassággal a vízivással. Tarts egy pohár vizet az ágyad mellett, és igyál belőle néhány kortyot fél órával lefekvés előtt, valamint reggel, amikor felébredsz.

Túl sósan enni

A magas sótartalmú étrend a magas vérnyomás és a stroke egyik fő kockázati tényezője. Ezenkívül a magas cukor- és zsírtartalmú étrend a vérerek egészségére is káros.

Korlátozni kell a túl sok állati zsír és a magas koleszterintartalmú ételek, például a zsíros hús, az állati agy, a máj és a halikra fogyasztását.

Füst

A dohányzás 90%-kal növelheti az iszkémiás stroke kockázatát, és csaknem kétszeresére növelheti a subarachnoidális vérzés kockázatát.

Szeretek alkoholt inni

Tanulmányok kimutatták, hogy a sokat ivóknál 22%-kal nagyobb a stroke kockázata azokhoz képest, akik kevés vagy egyáltalán nem isznak alkoholt. A stroke elkerülésének legbiztonságosabb módja az, ha nemet mondunk az alkoholra.

Túl sokáig ülök, kevés testmozgás

A mindennapos hosszú ülés súlygyarapodáshoz és a vérkeringés lassulásához vezethet. Ez növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Amikor elkezdesz edzeni, lépésről lépésre, a fizikai erőnlétednek megfelelően mérsékelt intenzitással kell végezned. Sokan gyakran lusták edzeni, az edzés intenzitásának hirtelen növelése könnyen túlterhelheti a szervezetet, agyi hipoxiát és akut iszkémiát okozhat, ami könnyen stroke-hoz vezethet.

Hasi zsír

A felhalmozódott hasi zsír káros az egészségre. Az elhízás nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek, hanem a rák kockázatát is növeli. Az ajánlások szerint a férfiak derékbősége nem haladhatja meg a 90 cm-t, a nőké pedig a 85 cm-t.

A stroke jeleinek korai felismerése a „GYORSAN” szabály segítségével

Doan Du Manh doktor (a Vietnami Érrendszeri Betegségek Társaságának tagja) rámutatott, hogyan lehet felismerni a stroke korai jeleit a „GYORSAN LÉGY” szabály segítségével az alábbiak szerint:

B (Egyensúly): Azokat a tüneteket írja le, amikor a beteg hirtelen elveszíti az egyensúlyát, szédül, erős fejfájása van, és elveszíti a koordinációját.

E (Látás): Azt jelzi, hogy a beteg homályos látást (csökkent látást) vagy teljes látásvesztést tapasztal az egyik vagy mindkét szemén.

F (Arc): Az arc elváltozásait írja le, a betegnél bénulás, görbe száj és elferdült philtrum (az orr alatti pontot a felső ajakkal összekötő rész) jelentkezhet, ami leginkább akkor látszik, amikor a beteg tágra nyílt szájjal mosolyog.

A (Kar): A beteg nehezen vagy egyáltalán nem tudja mozgatni a karját vagy a lábát, vagy a teste egyik oldala bénult. Ennek leggyorsabb megerősítése, ha megkérjük a beteget, hogy emelje fel mindkét karját, és egyszerre tartsa meg őket.

S (Beszéd - hang): A betegnek nehézségei vannak a beszéddel, a kiejtése nem tiszta, a beszéde elmosódott, vagy szokatlanul elmosódott. Ezt úgy ellenőrizheti, hogy megkéri a stroke-gyanús személyt, hogy ismételjen meg egy egyszerű mondatot, amit az előbb mondott.

T (Idő): Amikor a fenti tünetek hirtelen megjelennek, azonnal hívja a 115-öt, vagy vigye a beteget a legközelebbi orvosi intézménybe a sürgősségi ellátás érdekében.

Ha An

Forrás: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html