Melegségérzet, ha 2-3 dolgot csinálsz egyszerre: Hogyan tartsd hűvösen a tested minden nap

A Deloitte felmérése szerint a Z generáció akár 46%-a és az Y generáció 37%-a dolgozik részmunkaidőben a főállása mellett. Vannak, akik két teljes munkaidőben is dolgoznak. A vietnamiak átlagosan heti 47-56 órát dolgoznak, ami napi 9-11 órát jelent. Ez a szám a Z generáció esetében akár napi 12 órát is elérhet.

A munkahelyi nyomás, az alváshiány és a rendszertelen étkezési szokások mind „belső hőséget” okoznak, növelve a fiatalok napi testtisztításának és felfrissülésének szükségességét.

Forróságérzet, ha egyszerre sok dolgot csinálsz

Amikor elérte a havi 45 millió vietnami dong összbevételi mérföldkövet, a 28 éves Diem Han teljes munkaidős tartalomkészítőként dolgozott egy fogyasztási cikkekkel foglalkozó ügynökségnél, és szabadidejében további külső projekteket is vállalt.

A gazdasági nehézségek miatt sok fiatal 2-3 munkát is „elvállal” egyszerre, amivel együtt jár a határidők szorítása, az alváshiány és a rendszertelen étkezési szokások, amelyek belső hevességet okoznak.

„ Szinte soha nem utasítok vissza semmilyen megbízást, amit az ügyfelek vagy a produkciós cégek küldenek. Napi 12-14 órát dolgozom, ami nagyon fárasztó időszak, az alváshiány miatt kimerült vagyok, és belül forró vagyok. De mivel makacs ember vagyok, aki mindig kihívások elé állít és le akarja küzdeni a korlátait, nagyon „makacs” vagyok, és mindig megpróbálok minden feladatot elvégezni, függetlenül attól, hogy hány vagy milyen nehéz ” – osztotta meg Diem Han.

Bizalmasan elárulta, hogy 28 évesen, a körülötte lévő barátaira nézve, mindannyiuknak megvannak a saját vonásai. Néhányan megházasodtak, gyerekeket szültek, házat vettek, autókat vettek. Néhányan saját üzletet vagy startupot nyitottak, míg mások külföldön tanultak, külföldön maradtak, és akár havi 100 millió vietnami dongot is kerestek.

„ Visszatekintve, semmi sem volt a kezemben, ezért belevetettem magam a munkába. Napközben késő estig jártam dolgozni vagy filmeztem, aztán visszajöttem, és hajnali 1-2 óráig folytattam a munkát kint. Voltak napok, amikor egész éjjel határidőkre kellett koncentrálnom. Amikor nem aludtam ki, és belül forróságom volt, Dr. Thanh teát ittam, hogy minden nap friss maradjak. A túl sok munka azonban fizikailag és mentálisan is elfárasztott.”

A hő eloszlatása érdekében sok Zer generációs természetes, egészséges alapanyagokból készült italokkal méregteleníti és hűti testét.

„Egy nemrégiben tett önkéntes út során hirtelen rájöttem, hogy az egészség a boldogság. Mindenkinek megvan a saját útja és utazása, és ha mindig igyekszel jobb lenni, mint tegnap voltál, az már siker ” – vallotta be Diem Han, miközben egy üveg Dr. Thanh teát kortyolgatott.

Egy másik eset Truong Huy (29 éves, Ho Si Minh-város) multimédia osztályának vezetője volt, és további külső projekteket kapott, amelyek havi 50-60 millió vietnami dong összjövedelmet biztosítottak számára. A magas jövedelem és a nagy nyomás miatt Huy éjjel-nappal dolgozott, rendszertelenül étkezett, nem aludt sokat, és a belső hőség és a munkahelyi nyomás miatt könnyen ingerlékeny lett.

A magas jövedelem és az éjszakai munkavégzés okozta nyomás miatt sok fiatal elveszíti az egyensúlyt az életében és az egészségében.

Huy bizalmasan elárulta: „ Eleinte minden olyan volt számomra, mint egy álom, amíg több külső munkát nem vállaltam. Minél több munka, annál kevesebb idő állt rendelkezésemre. A KPI-k, a határidők, különösen az év végi projektek nyomása miatt kiestem az egyensúlyomból. Még én is gyakran éreztem magam belül forrónak. Hogy „túléljem” ezt az év végi szezont, úgy döntöttem, hogy Dr. Thanh teát iszom, hogy megtisztítsam a testemet, és minden nap frissnek érezzem magam. Megpróbálom az elfogadott munkákat az év végéig elvégezni, és utána a következőre gondolok ” – mondta Huy.

Méregtelenítsd a tested, hogy az év végén „feltöltődj”

Hajnali 2-kor Quynh Nhu (29 éves, Ho Si Minh-város) felébredt, hogy új munkanapot kezdjen, miután közel 4 órát aludt éjszaka közepén. Szabadúszóként a közösségi média menedzsment területén dolgozik, és elmondása szerint ez idő alatt 3 munkát is "végzett", és havi 60 millió vietnami dongot keresett.

Határidők nyomása, éjjel-nappali munka, állandó frusztráció és fáradtság az alváshiány okozta belső hőség miatt, és gyorséttermi ételek használata az étkezések túléléséhez.

A természetes gyógynövényes italokat, mint például a Dr. Thanh teát, sok fiatal választja teste méregtelenítésére, segítve őket abban, hogy minden nap frissek maradjanak a munkahelyi stressz előtt.

„ A munkanapom reggel 7-től este 8-ig tart, csúcsidőben szinte szünet nélkül dolgozom, amikor elfáradok, szunyókálok egyet, majd folytatom a munkát, hogy lépést tartsak a heti, akár napi jelentésekkel az ügyfelek számára ” – mondta Nhu.

Vannak napok, amikor a munkába merülve Quynh Nhu rájön, hogy reggel óta egész nap semmit sem evett, csak egy vekni kenyeret. „ Amikor sürgős dolgom van, úgy érzem, mintha elsodorna valami. Amikor hazaérek, megeszem, ami a hűtőben van, iszom egy üveg Dr. Thanh teát, hogy megtisztítsam a testemet, frissebbnek érezzem magam, majd szundikálok egyet ” – tette hozzá Nhu.

Miután napokig izzadt, energiától és agyi képességektől kimerült volt, Quynh Nhu rájött, milyen fontos odafigyelni a testére. Nemcsak fáradt volt, és a bőre fakó az alváshiánytól, de a külseje is kimerült, és érzelmei könnyen befolyásolhatók voltak.

„ Meg kell találnom a módját, hogy méregtelenítsem a testemet és feltöltsem az akkumulátoraimat, hogy alkalmazkodhassak a munkához, különösen az év végén, amikor a határidők magasak ” – mondta Nhu. Miután elmondta, és kész, a kávéját és a gyorséttermi kajáit Dr. Thanh tea váltotta fel, egészséges, sok salátával és zöldséggel töltött ételeket az alkalmazáson keresztül.

Sok fiatal erőfeszítéseket tesz a teste megtisztítására és lehűlésére, hogy feltöltődjön az év végi munka nyomása előtt.

„ Ez az eredmény az online információkeresés után ” – mondta Nhu: „ Nagyon tetszik a Dr. Thanh Tea természetes, gyógynövényes íze, ez az ital segít gyorsan megtisztítani a testet, hogy minden nap friss maradjunk és elkerüljük a belső hőséget ”.

Maximalistaként Quynh Nhu mindig igyekszik a lehető legjobban kézben tartani a munkáját, hogy minden rendben menjen. A fáradt, álmatlan napokért cserébe megérdemli a kapott jövedelmet.

„ Boldog vagyok, mert az erőfeszítéseimet eredményekkel és az ügyfelek elismerésével jutalmazzák. Még a testemben lévő meleg is megtisztul, hogy frissebbnek érezzem magam ” – mondta izgatottan Nhu.

Az egészséges életmód fenntartása, beleértve az egészséges étkezést, a megfelelő pihenést, a testmozgást vagy a méregtelenítést a mindennapi frissesség megőrzése érdekében, nagyon fontos a fiatalok számára. Ez segít a Z generációnak abban, hogy még ha egyszerre 2-3 munkahelyen is kell dolgozniuk, mindig magabiztosak, optimisták és mindig frissek legyenek, ami segít nekik a legmagasabb munkahatékonyság elérésében minden nap.

Ha An

Forrás: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html