A tejes tea növeli a zsírmáj kockázatát

A zsírmájbetegségben szenvedő fogamzóképes korú nők aránya az elmúlt 10 évben megháromszorozódott. A zsírmáj könnyen okozhat súlyos szövődményeket a magzatnál, például koraszülést.

Kerülje a tejes teát és a sült ételeket a zsírmáj kockázatának csökkentése érdekében.

A legfrissebb tanulmányok szerint a fogamzóképes korú nők körülbelül 10%-ánál fordul elő zsírmáj, és ez az arány az elmúlt évtizedben megháromszorozódott.

A zsírmáj olyan állapot, amelyben a májban anyagcserezavarok miatt túlzott zsírlerakódás alakul ki. Ezenkívül akut zsírmáj előfordulhat terhesség alatt is. A fő ok a terhes nők túlzott energiabevitele, különösen a cukorból és a telített zsírból származó energia, ami inzulinrezisztenciához, kontrollálatlan súlygyarapodáshoz és zsírlerakódáshoz vezet a májban.

A hozzáadott cukrot tartalmazó tejes tea vagy gyümölcstea, a sült ételek könnyen túlsúlyossá teszik a szervezetet, növelve a zsírmáj kockázatát.

FOTÓ: MI

Például egy várandós anya energiaszükséglete 1600 kcal, de további 400 kcal-t fogyaszt az étkezéseken kívüli ételekből, például tejes teából vagy hozzáadott cukrot tartalmazó gyümölcsteákból, sült ételekből, ami a napi teljes energiabevitel meghaladja a 2000 kcal-t, akkor megnő a zsírmáj kockázata.

Ezenkívül a terhesség előtti túlsúly vagy a terhességi cukorbetegség növeli a zsírmáj kialakulásának kockázatát a terhesség alatt.

A zsírmájjal küzdő terhes nők gyakran fáradtnak érzik magukat, fájdalmat éreznek a jobb hasban, és enyhe sárgaság, valamint az írisz (a szem fehér része) sárgulása is előfordulhat. Ez a májkárosodás jele.

A súlyos kockázatok közé tartozik a terhességi cukorbetegség, a preeclampsia, a szülés utáni vérzés és a koraszülés. A csecsemőknél későbbi életkorban elhízás vagy anyagcsere-betegség kockázata áll fenn. A zsírmájjal küzdő anyáknál kétszer nagyobb a szövődmények kockázata az egészséges anyákhoz képest.

Megfelelő táplálkozás

Jelenleg nincs specifikus, terhesség alatt biztonságosan alkalmazható gyógyszer a zsírmáj kezelésére. A szövődmények kezelése érdekében szoros megfigyelésre van szükség, különösen az akut zsírmájbetegség esetén, amelynek veszélyes tünetei veszélyeztetik az anya és a magzat biztonságát. Ugyanakkor szükséges az anya vércukorszintjének és vérnyomásának ellenőrzése.

A terhes nőknek ellenőrizniük kell étrendjüket és egészséges életmódot kell folytatniuk a zsírmájbetegség megelőzése és progressziójának korlátozása érdekében.

Követendő étrend: egyen elegendő zöldséget, naponta 3-4 egység zöldséget (egy egység 80 grammnak felel meg (főzés előtti zöldségmennyiség); egyen naponta 3-4 egység gyümölcsöt (egy egység 80 gramm hámozott gyümölcsnek felel meg, azonnal fogyasztható). Ugyanakkor ne adjon cukrot az ételekhez és italokhoz.

Naponta 5-8 egység fehérjét kell fogyasztani (mindegyik egység 7 gramm fehérjét jelent), amelyek egészséges fehérjék, mint például a hal, a tojás, a csirke, a sertés és a marhahús.

Korlátozza a sóbevitelt 5 grammnál kevesebbre (beleértve az élelmiszerekben már jelenlévő sót is). Ezért korlátozza a só hozzáadását az ételek elkészítésekor, és fordítson figyelmet az eleve magas sótartalmú ételekre, például a konzerv és sózott ételekre.

A zsírnak természetes forrásokból, növényekből (például földimogyoró, szezámmag, makadámiadió, dió) vagy halakból (például a halak, különösen a zsíros halak, mint például a basa hal, a harcsa...) kell származnia.

Ugyanakkor a terhesség előtti megfelelő testsúly fenntartása (túlsúly esetén a fogyás a terhesség előtt) és a könnyű, rendszeres testmozgás (például a karok lendítése, könnyű séta a munkahelyen, házimunka elvégzése stb.) mind segítenek csökkenteni a zsírmáj kockázatát és a zsírmáj okozta káros hatásokat.

A várandós nőknek orvoshoz és táplálkozási szakértőhöz kell fordulniuk, és egészséges életmódot kell folytatniuk a biztonságos és egészséges terhesség érdekében.

Forrás: https://thanhnien.vn/tra-sua-lam-tang-nguy-co-gan-nhiem-mo-185251103191201651.htm