Meglepő felfedezés az étkezésekkel kapcsolatban, ami segíthet megelőzni a cukorbetegséget és az elhízást

A Daily Mail szerint kutatók felfedezték, hogy ha a napi ételbevitel 80%-át reggel és délután 1 óra között fogyasztjuk el, az javíthatja a vércukorszint ingadozását és csökkentheti a hiperglikémiát.

A New York-i Egyetem (USA) Grossman Orvostudományi Karának tudósai által vezetett kutatócsoport 10 elhízott, magas vércukorszintű embert toborzott a tanulmányba.

Ha a napi ételbevitel 80%-át délután 1 óra előtt elfogyasztod, azzal javíthatod a vércukorszint ingadozását és csökkentheted a magas vércukorszintű epizódok kockázatát.

A résztvevőket kétféleképpen etették:

1. A napi ételmennyiség 80%-át fogyaszd el 13:00 óra előtt.

2. Egyél normális étrendet, az étkezéseket reggeltől estig elosztva.

A vizsgálat során a résztvevők elegendő kalóriát kaptak a testsúlyuk fenntartásához, és vércukorszintmérőket viseltek.

Az eredmények azt mutatták, hogy ha a napi ételek 80%-át délután 1 óra előtt elfogyasztjuk, az javíthatja a vércukorszint ingadozását és csökkentheti a magas vércukorszint kockázatát a normál étkezéshez képest.

A résztvevők mindössze egy hétnyi ilyen étkezés után tudták csökkenteni a vércukorszintjük emelkedési idejét – mondta a tanulmány vezetője, Dr. Jose Aleman endokrinológus a Daily Mail szerint.

Az új étkezési mód nagyon hatékony a prediabéteszesek számára

Ez a tanulmány megállapította, hogy ha a napi ételbevitel 80%-át a nap első 6-8 órájában elfogyasztjuk, az javíthatja a vércukorszint ingadozását, csökkentheti a vércukorszint emelkedésének idejét, és potenciálisan megelőzheti a súlygyarapodást – mondta Dr. Joanne Bruno, a tanulmány vezető szerzője.

Ez az étkezési mód különösen hatékony a prediabéteszesek számára – akiknél 15-ször nagyobb a valószínűsége a cukorbetegség kialakulásának.

Ez egy olyan állapot, amelyben a vércukorszint magasabb a normálisnál, de nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegségként diagnosztizálják, és gyakran túlsúlyos vagy elhízott.

Ez a különleges étkezési minta hatékony stratégia lehet a cukorbetegség megelőzésében. Megakadályozza a prediabéteszes és elhízott embereknél a cukorbetegség kialakulását – hangsúlyozta Dr. Bruno.

Forráslink: https://thanhnien.vn/phat-hien-bat-ngo-ve-gio-an-giup-ban-ngan-ngua-benh-tieu-duong-beo-phi-185230617165723346.htm