Fedezzen fel további csodákat, amikor az idősek mozognak

A testmozgásnak számtalan egészségügyi előnye van. A Scientific Reports folyóiratban megjelent új kutatás egy újabb nagy előnyt fedezett fel, amikor az idősebb felnőttek részt vesznek a fizikai aktivitásban.

A Kelet-Finnországi Egyetem és a Kuopio Egyetemi Kórház (Finnország) tudósai másodlagos elemzést végeztek a Kuopio Falls Prevention Study adatain.

A vizsgálatban 914 fő, többnyire nő vett részt, akiknek átlagéletkora a tanulmány kezdetén 76,5 év volt.

A résztvevőket két csoportra osztották: egy edzőcsoportra és egy kontrollcsoportra. A vizsgálat elején, majd egy és két év elteltével is tesztelték a fittségüket.

A testmozgásnak számtalan egészségügyi előnye van, és most egy új kutatás egy másik nagy előnyt is felfedezett, amikor az idősebb felnőttek részt vesznek a fizikai aktivitásban.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

Az egyének gyógyszerhasználatról is beszámoltak, és négy vagy több gyógyszer rendszeres szedését polifarmációnak tekintették.

Az eséseket körülbelül 2 évig követték nyomon.

A testmozgásprogram az első 6 hónapban heti kétszer vezetett edzéseket tartalmazott, amely 1 tai chi foglalkozásból és 1 nagy intenzitású, különféle gyakorlatokból álló edzésből állt a másik napon.

Tegye ezeket a lépéseket a nyaki fájdalom gyors enyhítésére.

A következő 6 hónapban a résztvevők ingyenesen használhatják a szabadidős sportlétesítményeket .

A követés során 1380 esés történt, amelyek közül 739 sérüléssel és fájdalommal járt, valamint 63 törés.

A testmozgás akár 29%-kal is csökkentheti az idősebb felnőttek elesés kockázatát.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

A testmozgás akár 29%-kal is csökkenti az esések kockázatát.

Az eredmények azt mutatták, hogy a sportolóknál volt a legalacsonyabb az elesés kockázata, még akkor is, ha több gyógyszert is szedtek – áll a ScienceDaily tudományos hírportálon.

Pontosabban, a testmozgás akár 29%-kal is csökkentette az elesés kockázatát a kontrollcsoporthoz képest, amely nem sportolt.

Ez arra utal, hogy a testmozgás hatékony módja az esések csökkentésének idősebb felnőtteknél, különösen a nőknél, és különösen azoknál, akik több gyógyszert szednek.

A kutatók azt is megállapították, hogy több gyógyszer szedése rosszabb eredményeket hozott a fizikai erőnléti teszteken.

Anna-Erika Tamminen, a Kelet-finnországi Egyetem Kuopio Mozgásszervi Kutató Tanszékének kutatója elmondta: „Az eredmények arra utalnak, hogy az idősebb emberek – akik gyakran több gyógyszert is szednek – esésmegelőzésének javítása érdekében ösztönözni kell őket a fizikai aktivitásuk növelésére.”

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy több gyógyszer szedése növeli az elesések kockázatát.

Toni Rikkonen kutatási igazgató szerint a testmozgás hatékonysága nagymértékben függ a kezdeti fittségi szinttől: A ScienceDaily szerint azok profitálnak a legtöbbet, akik a legkevésbé fittek az elején, amikor elkezdenek mozogni.

Forrás: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/