Fedezz fel még több lenyűgöző dolgot az idősebb felnőttek testmozgásával kapcsolatban.

A testmozgás számtalan egészségügyi előnnyel jár. A Scientific Reports tudományos folyóiratban megjelent új kutatás a fizikai aktivitás egy újabb lenyűgöző hatását fedezte fel az idősebb felnőtteknél.

A Kelet-Finnországi Egyetem és a Kuopio Egyetemi Kórház (Finnország) tudósai másodlagos elemzést végeztek a Kuopioi Esésmegelőzési Tanulmány adatain.

A vizsgálatban 914 fő, többnyire nő vett részt, akiknek átlagéletkora a tanulmány kezdetén 76,5 év volt.

A résztvevőket két csoportra osztották: egy edzőcsoportra és egy kontrollcsoportra. A vizsgálat elején, majd egy és két év elteltével is tesztelték a fittségüket.

A testmozgás számtalan egészségügyi előnnyel jár, és most egy új kutatás egy újabb csodálatos hatást fedezett fel a fizikai aktivitás idősebb felnőtteknél.

SZEMLÉLTETŐ FOTÓ: MI

Az egyének a gyógyszerhasználatukról is beszámoltak, és négy vagy több gyógyszer rendszeres szedését polifarmációnak tekintették.

Az esések eseteit körülbelül két évig követték nyomon.

Az edzésprogram az első hat hónapban heti kétszer vezetett edzéseket tartalmaz, amely egy Tai Chi foglalkozásból és egy nagy intenzitású edzésből áll, különböző gyakorlatokkal a másik napon.

Ezeknek az intézkedéseknek a betartása segít gyorsan enyhíteni a nyaki fájdalmat.

A következő hat hónapban a résztvevők ingyenesen használhatják a sport- és szabadidős létesítményeket.

A megfigyelési időszak alatt 1380 esés történt, amelyek közül 739 sérüléssel és fájdalommal, 63 pedig töréssel végződött.

A testmozgás akár 29%-kal is csökkentheti az idősek eleséskockázatát.

SZEMLÉLTETŐ FOTÓ: MI

A testmozgás akár 29%-kal is csökkentheti az esések kockázatát.

Az eredmények azt mutatták, hogy a ScienceDaily tudományos hírportál szerint a sportolóknál volt a legalacsonyabb az esés kockázata, függetlenül a gyógyszerszedésüktől.

Pontosabban, a testmozgás akár 29%-kal is csökkentette az esések kockázatát a kontrollcsoporthoz képest, akik nem mozogtak.

Ez arra utal, hogy a testmozgás hatékony módja az esések csökkentésének idősebb felnőtteknél, különösen a nőknél, és különösen azoknál, akik több gyógyszert szednek.

A kutatók azt is megállapították, hogy több gyógyszer szedése rosszabb eredményeket hozott a fizikai erőnléti teszteken.

Anna-Erika Tamminen, a Kelet-finnországi Egyetem Kuopio Mozgásszervi Kutatóegységének kutatója elmondta: „Az eredmények arra utalnak, hogy az idősebb felnőttek – akik gyakran sok gyógyszert szednek – esésmegelőzésének javítása érdekében ösztönözni kell őket a fizikai aktivitás fokozására.”

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy több gyógyszer szedése növeli az elesések kockázatát.

Toni Rikkonen kutatási igazgató szerint a testmozgás hatékonysága nagymértékben függ a kezdeti fittségi szinttől: A ScienceDaily szerint azok profitálnak a testmozgás megkezdéséből, akiknek a legalacsonyabb a fittségi szintjük kezdetben.

Forrás: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/