Az alacsony tesztoszteronszint miatt sok amerikai férfi visszahúzódó életet él

A szervezet alacsony tesztoszteronszintje miatt sok férfi elhagyja a társasági kapcsolatokat, nem alapít családot, és munkát keres.

Japánban becslések szerint 1,5 millió ember, többnyire fiatal férfiak, él teljes elszigeteltségben. A probléma olyan súlyos, hogy a japánoknak van rá egy kifejezésük is: hikikomori, ami szó szerint olyan embereket jelent, akik visszahúzódtak a társadalomból. Nincs szándékukban munkát találni, családot alapítani, és elvágták magukat a társas kapcsolatoktól.

Ez a helyzet az Egyesült Államokban is előfordul, ahol Nicholas Eberstadt politikai közgazdász becslései szerint az országban jelenleg 7 millió munkaképes korú férfi munkanélküli, és esze ágában sincs munkát keresni. Sokan idejük nagy részét zárt térben töltik, teljesen elidegenedve a társadalomtól. Videojátékoznak, pornográfiát néznek, és hajlamosak a drogfogyasztásra.

A Kyushu Egyetem tudósai szerint ennek az állapotnak az oka az alacsony tesztoszteronszint. Valójában a fiatal amerikai férfiak tesztoszteronszintje meredeken csökken, és ez a tendencia már évek óta fennáll. A jelentések szerint minden negyedik férfi szenved a hormonszint csökkenésétől.

A tesztoszteron egy nemi hormon, amelyet a férfi ivarmirigyek és a női petefészkek termelnek. Szerepet játszik a nemi vágyban és a spermiumtermelésben. Befolyásolja a hangulatot, a csont- és izomtömeget, a férfiak testzsír-raktározását, sőt még a vörösvértestek termelését is.

A tanulmányt vezető Dr. David Terburg, a Kyushu Egyetem munkatársa rámutatott, hogy a magas tesztoszteronszint társaságkedvelőbbé és jobb ítélőképességűvé teszi az embereket. Ezzel szemben az alacsony tesztoszteronszint – más néven hipogonadizmus – agyködhöz, gyenge memóriához, koncentrációzavarhoz és gyenge mentális tisztasághoz vezethet.

A szakértők úgy vélik, hogy a tesztoszteron az egyik tényező, amely elősegíti az antiszociális viselkedést. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) szerint az alacsony tesztoszteronszint szorongáshoz, alárendelt viselkedéshez vagy társas kerüléshez vezethet.

Ezenkívül a Cleveland Klinika szerint az alacsony tesztoszteronszintű embereknél a test gyakran tudattalanul utánozza a depresszió tüneteit.

Az alacsony tesztoszteronszint befolyásolja a férfiak hangulatát. Fotó: Freepik

Egy másik, az Emory Egyetem kutatói által tavaly végzett tanulmány kimutatta, hogy a tesztoszteron hatással van a hipotalamuszra, az agy azon részére, amely az oxitocin (a szerelemhormon) termeléséért felelős. A magas tesztoszteronszint miatt az agy több oxitocint termel, ami társaságkedvelőbbé és társadalmilag vonzóbbá teszi az embereket.

„Ma már rengeteg bizonyíték van arra, hogy a tesztoszteron fokozza a memóriát és a tanulást” – mondja Mark Spritzer, a Middlebury College viselkedési idegtudósa, rámutatva számos olyan tanulmányra, amelyek kimutatták, hogy az alacsony tesztoszteronszint az Alzheimer-kór és a demencia más formáinak kockázati tényezője az idősebb férfiaknál.

A tesztoszteronszint javítása érdekében a szakértők azt javasolják, hogy a férfiak csökkentsék az étkezéseikben a szénhidrátbevitelt, különösen a feldolgozott élelmiszereket, és növeljék a zsír- és fehérjebevitelt. Az ajánlott standard étrend vörös húst, halat, csirkét, tojást, görög joghurtot, zöld leveles zöldségeket és avokádót tartalmaz.

Másrészt a lassú és rendszeres testmozgás szintén segít növelni a tesztoszteronszintet. Az étrend és a testmozgás mellett a jó alvás az alapja a tesztoszterontermelésnek. A 2011-ben az American Medical Association folyóiratában megjelent kutatás szerint az 5 óránál kevesebb alvás 15%-kal csökkentheti a tesztoszteronszintet.

Thuc Linh (a NY Post szerint)

Forráslink: https://vnexpress.net/suy-giam-testosterone-khien-nhieu-nam-gioi-my-chon-song-an-dat-4615217.html