A túl magas húsfehérje-tartalmú étrend váratlan mellékhatásai

[hirdetés_1]

Ahhoz, hogy a vesék megfelelően működjenek, sok vizet kell innunk. A túl kevés víz fogyasztása a vizeletet koncentráltabbá teszi, és növeli az ásványianyag-tartalmát. Idővel ez az állapot apró kristályok képződéséhez vezet. Ezek vesekövek, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

Tác hại ít ngờ tới của chế độ ăn quá nhiều protein từ thịt- Ảnh 1. — A túl sok fehérjében gazdag vörös hús fogyasztása növeli a vesekövek kockázatát.

Ezenkívül az étrend is növelheti a vesekövek kockázatát. Ha a napi étrendben található fehérje nagy része állati eredetű, a vizelet savkoncentrációja magasabb lesz, ami könnyen vesekövet okozhat.

Az Advances in Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány 14 különböző tanulmány adatait elemezte. Az eredmények azt mutatták, hogy a tejtermékeket nem tartalmazó, magas állati fehérjében gazdag étrend 11%-kal növelheti a vesekövek kockázatát.

A kockázat 29%-ra nő, ha sok feldolgozott húst, például szalonnát és kolbászt fogyaszt. Minél több vörös és feldolgozott húst eszel, annál nagyobb a vesekő kockázata. Az elemzés azonban kimutatta, hogy a csirke, a hal és a tej nem mutatott összefüggést a vesekövekkel.

Ezenkívül különbségek vannak az állati és növényi fehérjebevitel között. Az Urológiai Folyóiratban megjelent tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik sok állati fehérjét fogyasztottak, 16%-kal nagyobb valószínűséggel alakult ki veseköve, mint azoknál, akik növényi fehérjét fogyasztottak.

Valójában a vesekövek gyakoribbak lehetnek, mint gondolnánk. A Floridai Egyetem (USA) egyik tanulmánya szerint átlagosan minden 8 férfi és minden 16 nőnél kialakul veseköve élete során.

Fogyáshoz vagy izomtömeg növeléséhez A zsírégetés érdekében a diétázás nagyon fontos. Bizonyos típusú diéták bevezetése és hosszú távú betartása azonban közelebb sodorhat minket a vesekövek kialakulásához. Például a magas fehérjetartalmú étrend az izomtömeg növelése érdekében növeli a húgysav vesekövek kialakulásának valószínűségét.

Ez azért van, mert ez a diéta nagy hangsúlyt fektet a fehérjében gazdag vörös húsokra, de kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. Ennek eredményeként megemelkedik a húgysavszint a vérben és a vizeletben, ami fokozatos vesekövekké való lerakódáshoz vezet, írja a Healthline.

[hirdetés_2]
Forráslink