Miért dugul be az orrom éjszaka?

Az esték a kikapcsolódás időszakát jelentik egy mozgalmas nap után, de sokan alvás közben orrdugulást tapasztalnak. Az orrdugulás érzése, a légzési nehézség és az orrfolyás megzavarja az alvást.

Dr. Josue Limage, egy amerikai családorvos, rámutatott, hogy az élőkörnyezet tényezői és a test reakciója a testhelyzet változásaira miatt a tünetek éjszaka világosabban jelentkezhetnek.

A Cleveland Klinika szerint a gyakori okok közé tartozik az allergia, a savas reflux, a gravitáció hatása és az arcüreggyulladás.

Allergének

Szükség esetén orvoshoz kell fordulni vizsgálat és kezelés céljából.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

Napközben testünk számos allergénnek van kitéve, például pollennek, gyomoknak és fűpornak. Amikor hazaérünk, sokan ki vannak téve a levegőben szálló pornak, állatszőrnek és penésznek. Ezek a környezetből származó apró részecskék a hajunkhoz és a bőrünkhöz tapadnak, irritációt okozva, amíg lefekvés előtt el nem fekszünk.

A beltéri allergének okozzák, hogy sokan éjszaka érezhetik a fülledtséget. A szervezet fokozott nyáktermeléssel reagál ezekre az allergénekre, ami légúti elzáródáshoz vezet.

Az orrban felhalmozódott nyálka fokozza a nehézség és az orrdugulás érzését. Ha nem távolítják el azonnal, továbbra is aktiválja az immunrendszert, ami az orr éjszakai dugulásához vezet.

A hálószoba zárt terében a porszemcsék tovább maradnak, és könnyen behatolnak az orrba.

Savas reflux

A refluxot általában gyomorégés vagy emésztési zavarok tünetei jellemzik, de az állapot éjszaka az arcüregeket is érintheti.

Amikor lefekszel aludni, az étel és a gyomorsav visszakerülhet a nyelőcsőbe, ami gyulladást és irritációt okozhat a torok területén.

Ez átterjed az orrmelléküregekre, gyulladásos reakciót és fokozott nyáktermelést váltva ki.

Josue Limage úr szerint az éjszaka jelentkező refluxtünetek gyakran tovább tartanak és erősebbek, mivel a fekvő testhelyzet megkönnyíti a savas refluxot.

A torok és az orrjáratok hosszan tartó irritációja a légutak szűkületét és dugulását okozza. A refluxos betegek gyakran orrdugulással vagy légzési nehézségekkel ébrednek.

Ha a vacsora és az alvás pozíciója nincs jól kontrollálva, gyakran előfordulhat orrdugulás.

Megfázás vagy vírusfertőzés

Egy megfázás vagy vírusfertőzés átmeneti arcüreggyulladást okozhat. Más állapotok, például az orrpolip, az orrsövényferdülés vagy a krónikus arcüreggyulladás szintén okozhatnak tartós orrdugulást.

Gyulladt állapotban az arcüregekben lévő szövet megduzzad és folyadékot termel, ami a légutak szűkületét okozza.

Az arcüregproblémákkal küzdők gyakran rosszabbodnak a tüneteik fekve, mivel a váladék nem tud kiürülni.

A gravitáció hatása

Josue Limage úr szerint az elhúzódó arcüreggyulladás miatt a betegek egész nap eldugulnak, különösen éjszaka rosszabbul.

Az órákon át tartó mozdulatlan fekvés nyálkaképződést okoz, ami kellemetlen érzést és súlyosan befolyásolja az alvás minőségét.

Éjszakai orrdugulás elleni szerek

Az orrdugulás javítása és a jobb alvás elősegítése érdekében Dr. Josue Limage néhány egyszerű intézkedést javasol.

A szőr- és porirritáló anyagok elkerülése érdekében korlátozni kell a háziállatok jelenlétét a hálószobában. A felhasználóknak hetente ki kell mosniuk az ágyneműt a por és a baktériumok eltávolítása érdekében. A lefekvés előtti fürdés segít eltávolítani az allergéneket a testről és a ruhákról. Az orrdugulásban szenvedők sóoldattal hígíthatják a nyákot és elősegíthetik a kiürülést. A Cleveland Klinika szerint a napközbeni elegendő vízfogyasztás hígabbá és könnyebben kiürülővé teszi a nyákot.

A megemelt fejjel és vállakkal való alvás segít csökkenteni a nyák felhalmozódását. Ha oldalt fekve alszol, válaszd a bal oldaladat, mivel ez csökkenti a savas reflux kockázatát.

Forrás: https://thanhnien.vn/tai-sao-mui-bi-nghet-vao-ban-dem-185251129124617799.htm