Mennyi ideig tart az egészség szempontjából a legjobb fürdőzési idő?

A fürdés segít eltávolítani a szennyeződéseket, az izzadságot és az elhalt hámsejteket, miközben javítja a vérkeringést, segít ellazulni és csökkenteni a stresszt.

A túl hosszú fürdés azonban számos egészségügyi problémához vezethet, különösen a forró vízzel történő fürdés esetén – állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A túl hosszú fürdőzés káros hatással lehet a szervezetre, különösen a bőrre.

A túl hosszú fürdés miatt a bőr elveszítheti természetes nedvességtartalmát, ami kiszáradáshoz és irritációhoz vezethet. A szakértők azt javasolják, hogy egyszerre csak körülbelül 10-15 percig fürödjünk. Ez az ideális időtartam a test megtisztítására a bőr károsítása nélkül.

Ez azért van, mert a túl sok vízzel, különösen a forró vízzel való érintkezés megfoszthatja a bőrt a természetes olajoktól, így az kiszárad és fertőzésekre fogékonyabbá válik. A hosszú zuhanyozás is több vizet használ, és pazarló.

Jót tesz egy gyors zuhany?

Eközben a túl gyors fürdés sem jó. A gyors fürdésnek az az előnye, hogy vizet és időt takarít meg. Azonban nem lesz elég időnk a testünk megtisztítására. A baktériumok és a szennyeződések továbbra is a bőrön maradhatnak, ami növeli a fertőzés vagy más bőrproblémák kockázatát.

Ezért 10-15 perc elegendő a test megtisztításához. A víz hőmérséklete is fontos tényező az egészség szempontjából. A túl forró víz a bőr nedvességvesztését okozhatja, míg a túl hideg víz az erek összehúzódását okozhatja. Ezért a fürdéshez ideális vízhőmérséklet körülbelül 37 Celsius-fok, ami a testhőmérsékletnek felel meg.

Fürdő- és zuhanytermékek használatakor korlátozni kell az illatanyagokat és erős mosószereket tartalmazó termékeket. Ezek eltávolíthatják a nedvességet és irritálhatják a bőrt.

A megfelelő fürdéshez először is benedvesíteni kell a hajukat és a bőrüket, majd samponnal megmosni a hajat. Ezután szappannal vagy tusfürdővel kell felvinni a testre, kerülve az erős dörzsölést, mert az bőrirritációt okozhat. Ezután vízzel lemossuk a szappant és a tusfürdőt, majd óvatosan törölközővel szárazra töröljük a testet – írja a Healthline .

Forrás: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm