A sárkánygyümölcs számos egészségügyi előnnyel jár, mikor a legjobb fogyasztani?

Különböző sárkánygyümölcs fajták közül lehet választani, beleértve a vörös sárkánygyümölcsöt, a sárga sárkánygyümölcsöt és a fehér sárkánygyümölcsöt, különböző színekkel és textúrákkal.

A sárkánygyümölcs fogyasztásának egészségügyi előnyei

Segít a fogyásban

Alacsony kalória- és szénhidráttartalma miatt a sárkánygyümölcs hatékony a fogyásban. Ráadásul rostokban is gazdag, így elkerülhető a túlevés étkezés közben. Ezenkívül ez a gyümölcs egy bétacianin nevű anyagot is tartalmaz, amely segít fenntartani a lipidszintet és a testsúlyt. Ez az anyag segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát és a zsírmáj kockázatát is.

Sejtvédelem

A sárkánygyümölcs gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megelőzni a sejtkárosodást és a krónikus betegségek, például a rák és az ízületi gyulladás kialakulását. Emellett elősegíti a kollagénképződést és megakadályozza a korai öregedést a C-vitamin tartalmának köszönhetően.

Javítsa a bőr egészségét

A sárkánygyümölcs rendszeres fogyasztása segít megelőzni a bőr idő előtti öregedését. A sárkánygyümölcs gazdag C-vitaminban, amely segíti a kollagénképződést a szervezetben, továbbá segít fenntartani a bőr feszességét és rugalmasságát, ezáltal megelőzve a ráncokat és a mimikai ráncokat.

A sárkánygyümölcs egészséges gyümölcs.

Javítja az emésztést

Kutatások szerint a sárkánygyümölcs probiotikumként is működik, ami azt jelenti, hogy a gyümölcsben található rosttartalom nem emésztődik meg teljesen, hanem fermentálódik a bélben lévő jó baktériumok számának növelésével, és végső soron szabályozza a test egészségét.

Erősítse a csontokat

A sárkánygyümölcs gazdag kalciumban, magnéziumban és foszforban, amelyek fontos szerepet játszanak a test csontjainak és fogainak erősítésében. Ezért a sárkánygyümölcs tökéletes választás azok számára, akik csontritkulásban szenvednek, vagy már voltak ilyen tüneteik. Ez a gyümölcs gyermekek számára is jó választás, mert elősegíti a csontrendszer növekedését és fejlődését.

Szabályozza a vércukorszintet

A sárkánygyümölcs (általában piros sárkánygyümölcs) segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát. Antioxidáns tartalmának köszönhetően ezek az összetevők segítenek szabályozni a vércukorszintet, és javítják a prediabétesz vagy akár a cukorbetegség állapotát is.

Alacsonyabb koleszterinszint

A sárkánygyümölcs egészséges étrendbe foglalása segít csökkenteni a koleszterinszintet, ami viszont a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is növeli. Magasabb rosttartalma miatt a gyümölcs segíti a koleszterin felszívódását a vékonybélben.

Növelje az immunitást

A C-vitamin és az antioxidánsok gazdag forrásaként a sárkánygyümölcs segít az immunrendszer erősítésében, ezáltal segítve a szervezetet a betegségek, például a dengue-láz, a gombák, például a Candida albicans elleni küzdelemben.

Mikor a legjobb időpont a sárkánygyümölcs fogyasztására?

A reggelt tartják a legalkalmasabb időpontnak a sárkánygyümölcs fogyasztására, mivel az emésztőrendszer gyorsan lebontja a gyümölcsben lévő cukrot, és biztosítja az összes szükséges tápanyagot.

Forrás: https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html