Több ok a rendszeres vérnyomásmérésre

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: 5 egészségügyi probléma, amire a fűszeres ételeket fogyasztók hajlamosak; Csökkentsd a szorongást meditációval ; Váratlanul jó hétvégi „rossz szokás” az időseknek...

Új káros hatásokat fedeztek fel a kezeletlen magas vérnyomás esetében

A magas vérnyomás egyik fő egészségügyi hatása, hogy az artériák megvastagodását és merevségét okozza, ami növeli az érelmeszesedés kockázatát. Ez szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.

A Sao Paulói Szövetségi Egyetem (Brazília) szakértői által végzett tanulmány az Advances in Respiratory Medicine című folyóiratban jelent meg. A kutatók 700, 60 év feletti ember légzésfunkcióját vizsgálták. A résztvevők légzésfunkcióját belégzés és kilégzés közbeni légnyomásmérés segítségével tesztelték.

A magas vérnyomás befolyásolhatja a tüdőfunkciót

Az elemzés megállapította, hogy a magas vérnyomás a hörgők merevedését okozva ronthatja a légzést. Ahogy a hörgők merevednek, növekszik az ellenállás, miközben a levegő áthalad a hörgőkön a tüdőbe.

Ez az állapot a hörgőket hasonló módon érinti, mint a magas vérnyomás az artériákat. A véredények falában hosszú időn keresztül fennálló rendellenesen magas nyomás az érfalak megvastagodását és merevségét okozza.

A tanulmány szerzői szerint minél merevebbek a hörgők, annál nehezebb a levegő be- és kijutni a tüdőből. Hosszú távon a hörgőtágulat egyre súlyosbodó folyamata megnehezíti az idősebb emberek légzését. Ráadásul a légzési nehézség alacsony oxigénszaturációt okoz a vérben. Más szóval, a hosszú ideig tartó alacsony vér oxigénszintje felgyorsítja az öregedési folyamatot. Az olvasók erről a cikkről bővebben az egészség rovatban olvashatnak október 27-én.

5 egészségügyi probléma, amire a fűszeres ételeket fogyasztók hajlamosak

A fűszeres ételek vonzóbbá tehetik az ételeket és fokozhatják az étvágyat. A túl sok fűszeres étel fogyasztása azonban negatív hatással lehet az egészségre.

Az ételek fűszeres ízének megteremtéséhez az emberek gyakran használnak chilit, borsot vagy e két növényből származó termékeket. Ezek közül a chili a leggyakrabban használt. A chili fűszeres ízét a kapszaicin adja. A chili mértékletes fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, a gyulladáscsökkentőtől, a fájdalomcsillapításon és a rákmegelőzésen át az immunrendszer erősítéséig.

A túl sok chili fogyasztása irritálhatja az emésztőrendszert, gyomorfájást vagy hasmenést okozhat.

Ha azonban túl sok chilit és más fűszeres ételeket fogyaszt, a szervezete a következő negatív hatásokat szenvedheti el:

Emésztőrendszeri irritáció. A fűszeres ételek, különösen a kapszaicint tartalmazók, irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját. Ez kellemetlen emésztési problémákat okozhat, a gyomorégéstől a savas refluxig. A refluxbetegségben szenvedőknek kerülniük kell a fűszeres ételeket, mivel azok súlyosbíthatják a tüneteiket.

Súlyosbíthatja a fekélyeket. A chili paprika a gyomorfekély tüneteit is súlyosbítja. Ez egy olyan betegség, amely gyomorfájdalmat, hányingert és emésztési zavarokat okoz. A chili paprikában található kapszaicin serkentheti a gyomorsavtermelést, ami súlyosbíthatja a fekélyeket vagy megnehezítheti a gyógyulást. A cikk következő tartalma október 27-én lesz az egészség oldalon .

Csökkentsd a szorongást meditációval

A légzés szabályozása és az elme azonnali stabilizálása mellett az orvosi szakértők azt is bizonyították, hogy a meditáció ugyanolyan hatékony, mint az antidepresszánsok, csökkentve a szorongás tüneteit.

A fenti tünetekkel küzdő embereknek gyakran írnak fel antidepresszánsokat, de ezeket csak rövid ideig szabad szedni, mert súlyos függőséget okozhatnak.

A marylandi (USA) Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet tanulmánya kimutatta, hogy a meditáción alapuló stresszcsökkentés gyakorlása ugyanolyan hatékony, mint az escitalopram (Lexapro - egy SSRI, amelyet gyakran használnak a depresszió és a szorongás kezelésére) használata. Meditáció közben a különféle szorongásos zavarokban szenvedők tünetei enyhülést mutattak.

A hosszú távú szorongás súlyosabb, mentális egészséggel kapcsolatos tüneteket okozhat.

Ennek megfelelően a vizsgálatban részt vevő 276 felnőttnél diagnosztizáltak különböző szorongásos zavarokat, például agorafóbiát, pánikbetegséget, generalizált szorongásos zavart vagy szociális szorongásos zavart. Két csoportra osztották őket, és kétféle kezelési módszert kaptak: gyógyszeres kezelést vagy meditációt.

A gyógyszeres csoport tagjai minden nap 10-20 mg escitalopramot (egy antidepresszánst) kaptak, és hetente klinikai kontrollvizsgálatokon vettek részt, míg a másik csoport elméleti és gyakorlati képzésben részesült valamilyen meditációs formában.

4 hét elteltével az escitaloprammal kezeltek a szorongásos tünetek nagyobb mértékű csökkenéséről számoltak be, mint a meditációs csoportban lévők. Meglepő módon azonban a 8. hétre nem volt szignifikáns különbség a két csoport között. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm