Hogyan befolyásolja a D-vitamin hiánya a szexuális egészséget?

A D-vitamin hiánya a nők ösztrogénszintjének csökkenését okozza, ami csökkenti a szexuális vágyat, az orgazmust és a szexuális elégedettséget.

Az European Journal of Obstetrics, Gynecology and Reproductive Biology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a D-vitamin-hiány a nőknél rendellenes szexuális aktivitást okozott, ami depressziós tünetekhez vezetett. A nőknél alacsonyabb volt az orgazmus aránya is.

A menopauza utáni D-vitamin-hiányos nők fogékonyabbak lehetnek a metabolikus szindrómára. Ez a szindróma összefügg a szervezet anyagcsere-rendszerével, ami olyan állapotokhoz vezet, mint a cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás, és hatással van a szexuális életre.

A D-vitamin hiánya a nők ösztrogénszintjét is csökkenti, ami a szexuális vágy csökkenéséhez vezet. Az ösztrogén segíti a hüvelyi izmok megerősítését és a jobb kiválasztást. Ezért a D-vitamin hiánya közvetve hüvelyszárazságot okoz, ami kellemetlenné teszi a szexuális tevékenységet.

Férfiaknál a D-vitamin hiánya csökkent libidóhoz vezethet, valamint más funkciókat, például az erekciót és az orgazmust is befolyásolhatja. Ez a vitamin a pénisz fejlődéséhez és a magas tesztoszteronszinthez is elengedhetetlen.

További D-vitamin források. Fotó: BetterLiving

Mindenkinek étrenddel és szükség esetén táplálékkiegészítőkkel kell D-vitamint fogyasztania. A D-vitamin-szükséglet kortól és egészségi állapottól függően változik. A D-vitamin ajánlott bevitele személyenként 600 nemzetközi egység (NE), ami 70 év felettieknek 700 NE-re emelkedik. Egy személynek naponta legfeljebb 4000 NE D-vitamint szabad bevennie.

A D-vitamin bevitelének legegyszerűbb módja a napsugárzás. Az UV-sugarak káros hatásait rendszeres fényvédő használatával és az erős napfényben végzett tevékenységek korlátozásával kell csökkenteni.

Nagyon kevés élelmiszer gazdag természetes D-vitaminban, a zsíros halak és a halolajok a leggazdagabb források. Kisebb mennyiségben található a tojássárgája, a sajt, a gomba, a tej és a dúsított gabonapelyhek.

Chile ( a Healthshots és a Times of India szerint)

Forráslink: https://vnexpress.net/thieu-vitamin-d-anh-huong-suc-khoe-tinh-duc-the-nao-4621272.html