Az 5 év alatti gyerekek a napi kalóriabevitelük körülbelül 20%-át fogyasztják el az óvoda elhagyása utáni egy órán belül - Fotó: The Telegraph
Egy friss tanulmány szerint az 5 év alatti gyerekek a napi kalóriabevitelük körülbelül 20%-át fogyasztják el egy órán belül, miután elhagyják a bölcsődét.
A gyerekek iskola után eszik a legkevésbé tápláló ételt.
Sok dolgozó szülő hozzászokott a napi rutinhoz. Reggel felkelnek és kirohannak otthonról. Aztán a szülőknek menniük kell dolgozni, amíg a gyerekek bölcsődében vannak. Délután felveszik a gyerekeiket, hazamennek vacsorát készíteni, és időben lefektetik őket.
Egy hosszú nap után a bölcsődében természetes, hogy veszünk a gyermekünknek egy kis uzsonnát – állapították meg a kutatók. Az uzsonnák minősége azonban aggodalomra ad okot.
Amellett, hogy magas a kalóriatartalmuk, az ételek és italok, amikkel a szülők ilyenkor etetik gyermekeiket, a napi cukorbevitelük akár 22 százalékát is kiteszik, és a gyerekek által elfogyasztott nassolnivalók körülbelül egyharmadát teszik ki – áll egy sajtóközleményben.
Az áprilisban a Child Health Care folyóiratban megjelent tanulmány több mint 300, Ohio állambeli Hamilton megye 30 gyermekfelügyeleti központjába járó gyermekes család étkezési naplóadatait vizsgálta 2009 és 2011 között – írta a Washington Post .
A kutatók több átmeneti időszakot vizsgáltak – egy órát azelőtt és utána, hogy a gyerekeket elviszik az iskolába; valamint egy órát azelőtt és utána, hogy elhozzák őket. A gyerekek, akik átlagosan alig voltak 4 év felettiek, napi körülbelül 1470 kalóriát fogyasztottak.
A napköziből való távozás utáni egy órán belül a gyerekek ették a legkevésbé tápláló ételeket. Emellett 290 kalóriát fogyasztottak – ami a napi teljes bevitelük körülbelül 20%-a.
A szülők hozzájárulnak gyermekeik szokásainak kialakításához
A kutatók megjegyzik, hogy a stressz, az időbeli korlátok és a szülő azon vágya, hogy megnyugtassa vagy vigasztalja gyermekét, szintén hatással lehet rájuk, és további kutatásokat sürgetnek "ezekkel a potenciálisan fontos átmenetekkel" kapcsolatban.
„Minden szülő tudja, milyen mozgalmas lehet ez a napszak. A szülők stresszesek lehetnek, a gyerekek nyűgösek, éhesek vagy fáradtak” – mondta Dr. Kristen Copeland, a tanulmány vezető szerzője és a Cincinnati Gyermekkórház kezelőorvosa egy nyilatkozatban.
Nincs semmi baj azzal, ha időnként megvendégeled a gyermeked egy kis vacsorával. De az iskolából hazafelé tartó út lehetőséget adhat arra is, hogy egészségesebb szokásokat gyakorolj a kevésbé egészségesek helyett.
Dr. Kristen Copeland
„Nincs semmi baj azzal, ha időnként megvendégeljük a gyerekeket egy kis vacsorával. De ez a hazautazás lehetőséget adhat arra is, hogy egészségesebb szokásokat gyakoroljunk a kevésbé egészségesek helyett” – mondja.
A tanulmány szerzői azt javasolják, hogy a szülők tartsanak szeletelt gyümölcsöket és zöldségeket, sajtot és sajtot az autójukban, és az italokat vízre vagy tejre korlátozzák.
„Az óvodások életükben a szokások kialakulásának csúcspontján vannak. Szokásokkal nőnek fel” – teszi hozzá Copeland.
Megjegyzi, hogy mivel a gyerekek gyakran várják, hogy hazaérjenek az iskolából, ez egy lehetőség a szülők számára, hogy egészséges szokásokat alakítsanak ki, amelyek a gyermek életében kitarthatnak.
Ezenkívül a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az iskolából az otthonba való átmenet során a táplálkozásra való összpontosítás „óriási” táplálkozási előnyökkel járhat a gyermekek számára.
Az étrendi ajánlások aktivitási szinttől és nemtől függően változnak, de a 4-8 éves gyermekeknek napi 1200 és 2000 kalória között kell fogyasztaniuk.
[hirdetés_2]
Forrás: https://tuoitre.vn/thoi-diem-nao-tre-em-tieu-thu-nhieu-do-ngot-nhat-20240510045609151.htm
Hozzászólás (0)