Citromfű gyömbér tea: számos előnye és elkészítésének legjobb módjai

Egy csésze gyömbéres-citromfűs tea nemcsak enyhe ízű, de számos csodálatos egészségügyi előnnyel is jár. Ez egy koffeinmentes gyógytea, amelyet régóta használnak az emésztés elősegítésére és az immunitás erősítésére.

A citromfű antioxidánsokat, például klorogénsavat biztosít, és gazdag C-vitaminban, folsavban és káliumban. A gyömbér hatékony hatóanyagokat tartalmaz, mint például a gingerol, a shogaol és a zingerone, amelyek gyulladáscsökkentő és emésztést segítő előnyeikről ismertek. Együttesen számos előnnyel járnak, többek között az immunitás erősítésével, az emésztés javításával, a stressz csökkentésével, a szív támogatásával és az általános egészség javításával.

Íme a citromfű gyömbértea bizonyított előnyei a Times of Indian (India) szerint.

A citromfű és a gyömbér tea számos csodálatos egészségügyi előnnyel jár.

Fotó: MI

A citromfű felhasználási módjai

Antibakteriális, gyulladáscsökkentő, antioxidáns . A Nutrients (USA) folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a citromfű antibakteriális, gombaellenes, vírusellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező vegyületeket tartalmaz. Ennek köszönhetően a citromfű csökkentheti az oxidatív stressz okozta krónikus betegségek kockázatát, miközben támogatja az immunrendszer erősítését és a bőr védelmét is.

Támogatja a vérnyomást. A citromfű vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, segíti a szervezetet a felesleges nátrium és víz eltávolításában, ezáltal csökkenti a vérnyomást és csökkenti a szív terhelését.

Természetes fájdalomcsillapítás . A hagyományos orvoslás citromfű illóolajat használ masszázs során az ízületi fájdalom és az izomfeszültség enyhítésére. A modern kutatások azt mutatják, hogy a citromfűben található vegyületek képesek szabályozni a fájdalom útját, így gyengéd fájdalomcsillapítást biztosítanak.

Rákellenes potenciál. A citromfűben található citrál elpusztíthatja a rákos sejteket és lassíthatja a daganatok növekedését, különösen limfóma, leukémia, vese-, prosztata- és vastagbélrák esetén.

A gyömbér felhasználása

Csökkenti a hányingert . A Nutrients (USA) folyóiratban megjelent metaanalízis kimutatta, hogy a gyömbér hatékonyan csökkenti a hányingert terhes nőknél, és bizonyos hatással van a kemoterápia vagy műtét utáni hányingerre.

Segíti az emésztést . Csökkenti a puffadást, az emésztési zavarokat és lassítja a gyomor kiürülését, ezáltal megnyugtatja az emésztőrendszert.

Antibakteriális és rákellenes. A gyömbér antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül a gyömbérben található vegyületek segítenek csökkenteni a gyulladást és korlátozni a rendellenes sejtnövekedést – ami a vastagbélrák kockázati tényezője.

Fájdalomcsillapítás . A Cureus (USA) folyóiratban megjelent metaanalízis kimutatta, hogy a gyömbér majdnem olyan hatékony, mint a gyógyszerek a menstruációs görcsök enyhítésében.

Krónikus betegségek megelőzése . A gyömbér segíthet csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A citromfű gyömbértea kombinált előnyei

• A citromfű és a gyömbér összekeverve számos együttes előnnyel jár:
• Antioxidáns tartalmának köszönhetően erősíti az immunrendszert.
• Segíti az emésztést, csökkenti a puffadást, az emésztési zavarokat és a hányingert.
• Csökkenti a gyulladást, segít a fájdalom csillapításában és megelőzi a krónikus betegségeket.
• Relaxáljon, csökkentse a stresszt, segítse az alvást.
• Javítja a vérkeringést, támogatja a szív- és érrendszert, és segíthet csökkenteni a vérnyomást.
• Támogatja a méregtelenítő folyamatokat, segíti a máj és a vesék jobb működését.

Hogyan készítsünk citromfüves gyömbérteát

Hozzávalók (1 csészéhez):

• 1-2 friss citromfű szár (összetörve) vagy 1/2 teáskanál szárított citromfű.
• 1 db 2-3 cm hosszú friss gyömbér (felszeletelve) vagy 1/2 teáskanál szárított gyömbér.
• 250 ml forrásban lévő víz. Opcionális: méz, citrom vagy mentalevél.

Készítés:

Tegyél citromfüvet és gyömbért egy csészébe vagy teáskannába. Önts rá forrásban lévő vizet, és hagyd ázni 5-10 percig. Szűrd le a maradékot, és ízlés szerint adj hozzá mézet/citromot. Melegen vagy jeges teához hasonlóan lehűtve is fogyasztható.

Használati megjegyzések

A túl sok citromfű-gyömbértea fogyasztása gyomorégést, gyomorirritációt vagy hasmenést okozhat. A citromfű és a gyömbér kölcsönhatásba léphet véralvadásgátlókkal, vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel vagy cukorbetegség elleni gyógyszerekkel. A terhes vagy szoptató nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt rendszeresen használnák.

Válasszon friss, bio alapanyagokat, hogy elkerülje a növényvédőszer-maradványokat és a nehézfémeket.

Forrás: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm