Citromfű gyömbér tea: Számos előnye és elkészítésének legjobb módjai

Egy csésze gyömbéres-citromfűs tea nemcsak enyhe ízű, de számos csodálatos egészségügyi előnnyel is jár. Ez egy koffeinmentes gyógytea, amelyet régóta használnak az emésztés elősegítésére és az immunitás erősítésére.

A citromfű antioxidánsokat, például klorogénsavat biztosít, és gazdag C-vitaminban, folsavban és káliumban. A gyömbér olyan erős vegyületeket tartalmaz, mint a gingerol, a shogaol és a zingerone – amelyek különösen gyulladáscsökkentő és emésztést segítő hatásaikról ismertek. Együttesen számos előnnyel járnak, beleértve az immunitás erősítését, az emésztés javítását, a stressz csökkentését, a szív- és érrendszeri egészség támogatását, valamint az általános jólét fokozását.

A Times of India szerint a citromfű-gyömbértea bizonyított előnyei a következők.

A citromfű és a gyömbér tea számos nagyszerű egészségügyi előnnyel jár.

Fotó: MI

A citromfű felhasználási módjai

Antibakteriális, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságok . A Nutrients (USA) folyóiratban megjelent kutatások azt mutatják, hogy a citromfű antibakteriális, gombaellenes, vírusellenes és antioxidáns képességű vegyületeket tartalmaz. Ezért a citromfű csökkentheti az oxidatív stressz okozta krónikus betegségek kockázatát, miközben támogatja az immunrendszer erősítését és a bőr védelmét is.

Támogatja a vérnyomást. A citromfű vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, segíti a szervezetet a felesleges nátrium és víz eltávolításában, ezáltal csökkenti a vérnyomást és csökkenti a szív terhelését.

Természetes fájdalomcsillapítás . A hagyományos orvoslás citromfű illóolajat használ masszázs során az ízületi fájdalom és az izomfeszültség enyhítésére. A modern kutatások azt mutatják, hogy a citromfűben található vegyületek szabályozhatják a fájdalom áramlását, így gyengéd fájdalomcsillapítást biztosítanak.

Potenciális rákellenes tulajdonságok. A citromfűben található citrál elpusztíthatja a rákos sejteket és lassíthatja a daganat növekedését, különösen limfóma, leukémia, vese-, prosztata- és vastagbélrák esetén.

A gyömbér felhasználása

Csökkenti a hányingert . A Nutrients (USA) folyóiratban megjelent metaanalízis kimutatta, hogy a gyömbér hatékonyan csökkenti a hányingert terhes nőknél, és bizonyos hatással van a kemoterápia vagy műtét utáni hányingerre.

Támogatja az emésztést . Segít csökkenteni a puffadást, az emésztési zavarokat, és lassítja a gyomor kiürülését, így kellemes érzést biztosít az emésztőrendszernek.

Antibakteriális és rákellenes tulajdonságok. A gyömbér antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes képességekkel rendelkezik. Ezenkívül a gyömbérben található vegyületek segítenek csökkenteni a gyulladást és gátolni a rendellenes sejtnövekedést – ami a vastagbélrák kockázati tényezője.

Fájdalomcsillapítás . A Cureus (USA) folyóiratban megjelent metaanalízis kimutatta, hogy a gyömbér majdnem olyan hatékony, mint a gyógyszerek a menstruációs görcsök enyhítésében.

Krónikus betegségek megelőzése . A gyömbér segíthet csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A citromfű és a gyömbértea együttes előnyei

• A citromfű és a gyömbér együttes alkalmazása számos előnnyel jár:
• Antioxidáns tartalmának köszönhetően erősíti az immunrendszert.
• Támogatja az emésztést, csökkenti a puffadást, az emésztési zavarokat és a hányingert.
• Csillapítja a gyulladást, segít a fájdalom csillapításában és megelőzi a krónikus betegségeket.
• Pihenjen, csökkentse a stresszt és elősegítse az alvást.
• A vérkeringés javítása és a szív- és érrendszeri egészség támogatása segíthet csökkenteni a vérnyomást.
• Támogatja a méregtelenítő folyamatokat, segítve a máj és a vesék jobb működését.

Hogyan készítsünk citromfüves gyömbérteát

Hozzávalók (1 csészéhez):

• 1-2 friss citromfű szár (összetörve) vagy 1/2 teáskanál szárított citromfű.
• 1 darab friss gyömbér 2-3 cm hosszú (szeletelve) vagy 1/2 teáskanál szárított gyömbér.
• 250 ml forrásban lévő víz. Opcionálisan méz, citrom vagy mentalevél.

Készítés:

Tegye a citromfüvet és a gyömbért egy csészébe vagy teáskannába. Öntsön rá forrásban lévő vizet, és hagyja ázni 5-10 percig. Szűrje le, ízlés szerint adjon hozzá mézet vagy citromot. Melegen vagy lehűtve is fogyasztható, jeges teaként.

Megjegyzések a használatról

A citromfű és a gyömbér tea túlzott fogyasztása gyomorégést, gyomorirritációt vagy hasmenést okozhat. A citromfű és a gyömbér kölcsönhatásba léphet véralvadásgátlókkal, vérnyomáscsökkentőkkel vagy cukorbetegség elleni gyógyszerekkel. A terhes vagy szoptató nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt rendszeresen használnák.

A legjobb, ha friss, bio alapanyagokat választasz, hogy elkerüld a növényvédőszer-maradványokat és a nehézfémeket.

Forrás: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm