Hogyan kezeljük a szédülést, amikor a forró Tet-ünnep alatt kimegyünk a szabadba?

A pihenésre való megállások, kis kortyok víz fogyasztása és az árnyékban való játék segít csökkenteni a szédülést, amikor meleg időben kimegyünk a szabadba.

A szédülés gyakran előfordul kimegy a szabadba, autóban ülve, légkondicionálás nélküli zárt helyiségben; felnőtteknél és gyermekeknél is előfordulhat.

Dr. Nguyen Phuong Trang, a Ho Si Minh-városi Tam Anh Általános Kórház Idegtudományi Központjának Neurológiai Osztályának munkatársa elmondta, hogy a hőség okozta szédülés hirtelen vagy fokozatosan jelentkezhet, és szédülés, ájulásérzés, hányinger kísérheti. Súlyos esetekben alacsony vérnyomás, ájulás vagy ájulásszerű érzés jelentkezhet. Néhány további gyakori tünet az erős izzadás, a nyirkos, hideg bőr, a libabőr még meleg időben is, a gyenge és szapora szívverés, valamint a fejfájás.

Könnyen szédülés alakulhat ki, ha sokáig játszol a tűző napon megfelelő folyadékbevitel vagy pihenés nélkül.

Fizikai aktivitás során a szervezet izzadással folyadékot és elektrolitokat veszít. Az elektrolitok olyan ásványi anyagok (például nátrium és kálium), amelyek segítik a szervezet normális működését. Ha a szervezet túl sok folyadékot és elektrolitot veszít, az hányingert és szédülést okozhat.

Trang doktor módszereket javasol a szédülés csökkentésére, amikor napsütéses napokon indulunk ki a szabadba a Tet időszakában.

Viseljen laza, légáteresztő ruházatot , és tartson szüneteket árnyékban vagy hűvös helyen. Napos időben, amikor a szabadban mozog, viseljen karimás kalapot a nap elleni védelem érdekében.

A szabadtéri tevékenységeidet megfelelően ütemezd be . Részesítsd a kimozdulást a kevésbé napfényes napokon vagy órákban, például reggel 9 óra előtt vagy délután 4 óra után.

Igyál elegendő vizet , kortyolj rendszeresen 30 percenként, és kerüld a szomjasságot. Inkább szűrt vizet vagy sportitalokat fogyassz. A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása és a folyadékbevitel kiegyensúlyozása segít csökkenteni a hőség okozta kimerültség és szédülés kockázatát.

A vízivás segít csökkenteni a szédülés és a kimerültség kockázatát. Fotó: Freepik

Azoknak, akik vízhajtókat vagy más, a kiszáradásra hajlamosító gyógyszereket szednek, beszélniük kell orvosukkal a meleg időben teendő óvintézkedésekről. Azoknak is konzultálniuk kell orvosukkal, akiknek a múltban szédülésük vagy hőgutájuk volt, ami nagyobb valószínűséggel ismétlődik meg, utazás előtt.

Autóval utazva nyissa ki az ablakokat, vagy állítsa be a légkondicionáló hőmérsékletét, hogy elkerülje a különbséget az autó belsejében és külseje között.

A forró napokon a tevékenységek közben szokatlan tüneteket, például szédülést, hányingert és gyenge végtagokat tapasztaló embereknek azonnal állniuk kell meg, és hűvös pihenőhelyet kell keresniük. Feküdjenek hanyatt, lábaikat a mellkasuk fölé emelve. Lazítsák meg a ruháikat, vegyék le a felsőruházatukat, és egy hűvös (vízbe áztatott, kicsavart) törölközővel töröljék át testüket. Az ásványvíz, az elektrolitvíz, a kókuszvíz, a csülökfűlé és a cukornádlé kortyai is hűsíthetik a testet. Ilyenkor ne igyanak túl sokat és túl gyorsan, kerüljék az alkoholt és a koffeintartalmú italokat.

Trang doktor megjegyezte, hogy ha a fenti intézkedések alkalmazása után körülbelül 30 perccel a szédülés nem múlik el, az embereknek orvosi intézménybe kell fordulniuk, és kerülniük kell az öngyógyítást vagy a köpölyözést, mert az befolyásolhatja az egészségüket.

Békés

Az olvasók kérdéseket tesznek fel az idegrendszeri betegségekkel kapcsolatban, hogy az orvosok válaszolhassanak rájuk

Forráslink: https://vnexpress.net/xu-tri-chong-mat-khi-di-choi-tet-nang-nong-4708237.html