5 Tanda Kesehatan Ginjal Anda Baik

Ginjal memiliki caranya sendiri untuk menunjukkan "kegembiraan" saat sehat, menurut Times of India.

Tidak ada "wajah bengkak" di pagi hari

Bengkak di sekitar mata atau wajah segera setelah bangun tidur menandakan retensi air, seringkali karena ginjal kesulitan menjaga keseimbangan. Wajah yang segar dan tidak bengkak di pagi hari merupakan tanda ginjal yang sehat.

Tingkat energi yang stabil sepanjang hari

Tidur itu penting, ketika ginjal sehat, mereka mendukung produksi eritropoietin - hormon yang merangsang sumsum tulang untuk memproduksi sel darah merah.

Sel-sel ini membawa oksigen ke seluruh tubuh. Tingkat energi yang stabil, terutama tanpa penurunan energi di siang hari atau lesu di malam hari, sering kali mencerminkan ginjal sehat yang mendorong produksi hormon.

Kulit halus dan lembab

Kulit kering bisa menjadi tanda dehidrasi atau perubahan cuaca. Kulit Anda mencerminkan keseimbangan cairan internal tubuh Anda. Jika kulit Anda terasa ringan dan kenyal sepanjang hari, terutama di tangan dan kaki, seringkali itu merupakan tanda ginjal Anda telah mengatur cairan secara efektif.

Nafas pagi yang segar

Ginjal berperan dalam membuang produk limbah seperti urea dari darah. Ketika ginjal tidak berfungsi dengan baik, racun menumpuk, yang menyebabkan bau amis atau seperti amonia dalam napas, terutama di pagi hari.

Bangun dengan perasaan ringan, mulut tidak kering atau rasa aneh, napas netral bahkan sebelum menggosok gigi, itu adalah sinyal diam bahwa ginjal dalam keadaan baik.

Otot rileks, tidak ada kram atau kejang

Kram mata sering kali disebabkan oleh latihan berlebihan atau postur tidur yang buruk. Faktor-faktor tersebut memang berperan, tetapi ginjal juga mengatur kadar elektrolit, terutama kalsium, natrium, magnesium, dan kalium. Ketidakseimbangan mineral-mineral ini dapat menyebabkan kram, kejang, atau kedutan yang tidak biasa pada kelopak mata.

Otot polos, tanpa kram, terutama saat tidur atau setelah berolahraga, menunjukkan kesehatan ginjal yang baik.

FAJAR

Sumber: https://tuoitre.vn/5-dau-hieu-cho-thay-suc-khoe-than-dang-tot-20250728102705744.htm