Hari baru dengan berita kesehatan: Apa manfaat air tebu?

Memulai hari dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Apa olahraga terbaik untuk mengatasi insomnia bagi lansia?; 5 tanda pagi yang memperingatkan kerusakan ginjal diam-diam ; Kiat sederhana untuk membantu meningkatkan umur panjang...

Segelas jus tebu sesekali: Apa yang terjadi pada hati dan ginjal?

Minuman populer lainnya adalah jus tebu. Meskipun kadar gulanya tinggi, jus tebu tetap memiliki beberapa manfaat kesehatan yang mengejutkan.

Jus tebu telah lama digunakan sebagai diuretik alami, yang membantu mencegah infeksi saluran kemih (ISK) dengan membuang bakteri dari kandung kemih.

Efek diuretik dari jus tebu membantu ginjal membuang limbah lebih efektif, membantu mengurangi pembentukan batu ginjal dan meredakan ISK.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Sifat basa dari sari tebu membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh dan membantu pembuangan racun.

Kondisi yang menyakitkan dan seringkali tidak nyaman ini terutama memengaruhi saluran kemih bagian bawah, khususnya kandung kemih dan uretra. Namun, infeksi ini dapat menjalar hingga ke ginjal, menyebabkan pielonefritis – infeksi yang jauh lebih serius. Jika tidak ditangani, kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi serius yang memengaruhi fungsi ginjal, yang mengakibatkan peradangan dan kerusakan jaringan ginjal.

Jus tebu mencegah ISK berkat antioksidan polifenol dan antosianin - yang membantu melindungi lapisan kandung kemih dari serangan bakteri.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya polifenol dan antosianin dapat membantu mengurangi risiko dan tingkat keparahan ISK.

Sari tebu dianggap sebagai tonik hati, mendukung detoksifikasi hati, meningkatkan kesehatan hati secara keseluruhan, dan mempertahankan fungsi optimal. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 29 Agustus .

5 Tanda Pagi yang Memperingatkan Ginjal Anda Rusak Secara Diam-diam

Ginjal merupakan organ penting yang membantu menyaring limbah, menyeimbangkan elektrolit, dan menghasilkan hormon yang mengatur tekanan darah serta membuat sel darah merah.

Namun, ketika fungsi ginjal mulai menurun, tubuh dapat memberi sinyal melalui tanda-tanda yang sangat samar, terutama di pagi hari. Mengenali gejala-gejala ini sejak dini dapat membantu mendeteksi dan mengobati kerusakan ginjal dengan segera, sebelum penyakit berkembang lebih lanjut.

Menurut para ahli dari sistem rumah sakit Garnet Health di AS, ada 5 tanda paling umum di pagi hari yang dapat dikaitkan dengan kerusakan ginjal.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Ada beberapa tanda di pagi hari yang memperingatkan bahwa ginjal rusak secara diam-diam.

Pembengkakan wajah di pagi hari. Pembengkakan di sekitar mata atau wajah tepat setelah bangun tidur merupakan tanda klasik edema ginjal. Ketika ginjal rusak, albumin dapat bocor ke dalam urine, menyebabkan penurunan jumlah protein dalam darah, sehingga cairan bocor keluar dari pembuluh darah dan menumpuk di jaringan lunak. Jika pembengkakan di sekitar mata disertai urine berbusa, kenaikan berat badan yang cepat, atau tekanan darah tinggi, fungsi ginjal Anda perlu diperiksa.

Urine berbusa. Urine berbusa yang tidak cepat hilang bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda mengeluarkan terlalu banyak protein, suatu kondisi yang disebut proteinuria. Ini adalah salah satu tanda awal kerusakan glomerulus, organ penyaring darah pada ginjal. Meskipun beberapa hal seperti dehidrasi atau sering buang air kecil dapat menyebabkan busa sementara, jika terus berlanjut, fungsi urine dan ginjal Anda harus diperiksa. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 29 Agustus.

Tips sederhana untuk meningkatkan umur panjang

Banyak orang berpikir bahwa untuk hidup sehat dan memperpanjang umur, mereka membutuhkan teknologi modern, makanan fungsional yang mahal, atau layanan perawatan mewah.

Namun, mempertahankan beberapa kebiasaan dasar dalam kehidupan sehari-hari merupakan dasar untuk membantu orang memperpanjang hidup mereka dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.

Berjalan kaki setiap hari . Aktivitas fisik membantu tubuh berfungsi lebih lancar dan bertahan lebih lama, menurut S. Jay Olshansky, profesor epidemiologi di University of Illinois, Chicago (AS).

Ilmu pengetahuan telah berulang kali menunjukkan bahwa olahraga seperti berjalan efektif dalam menjaga fungsi fisik dan mental.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Ilmu pengetahuan telah berulang kali menegaskan bahwa olahraga seperti berjalan efektif dalam menjaga fungsi fisik dan mental.

Sebuah studi tahun 2023 yang diterbitkan dalam jurnal GeroScience menemukan bahwa berjalan kaki adalah kebiasaan harian yang umum di kalangan orang-orang yang berumur panjang.

Berjalan kaki tidak hanya membantu meningkatkan tekanan darah, gula darah, dan kolesterol, tetapi juga mendukung kesehatan tulang, mengurangi risiko jatuh, dan meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan mental.

Makan banyak buah dan sayur. Orang-orang di atas 80 tahun tetapi masih memiliki ingatan yang tajam seperti anak muda, seringkali memiliki kesamaan dengan diet ilmiah.

Ciri-ciri umum pola makan sehat sering kali meliputi biji-bijian utuh, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, polong-polongan, susu rendah lemak, ikan, unggas tanpa lemak, dan minyak sayur.

Tidurlah setidaknya 7 jam setiap malam. Tidur yang cukup dan berkualitas berdampak langsung pada umur panjang. Sebuah studi tahun 2024 yang melibatkan lebih dari 170.000 orang dewasa menemukan bahwa pria yang tidur 7 hingga 8 jam setiap malam dapat hidup 5 tahun lebih lama, dan wanita 2,5 tahun lebih lama daripada mereka yang kurang tidur. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Segelas jus tebu sesekali: Apa yang terjadi pada hati dan ginjal?

5 Tanda Pagi yang Memperingatkan Ginjal Anda Rusak Secara Diam-diam

Tips sederhana untuk meningkatkan umur panjang

Komentar (0)