9 Aturan Emas Saat Mandi di Cuaca Dingin untuk Menghindari Penyakit

Menurut pengobatan Timur, mandi tidak hanya merupakan metode untuk membantu membersihkan kotoran dari kulit, tetapi melalui mandi juga dapat membantu melancarkan peredaran darah, menghilangkan roh jahat, dan membantu menyehatkan pikiran serta menenangkan jiwa.

Berikut beberapa catatan saat mandi saat cuaca dingin:

Isi

5 hal yang harus dihindari saat mandi
1. Jangan mandi pagi-pagi sekali atau larut malam.
2. Jangan mandi saat Anda terlalu lapar atau setelah makan.
3. Jangan mandi saat tubuh lelah atau segera setelah berolahraga berat.
4. Jangan mandi air dingin
5. Jangan mandi terlalu lama
4 hal yang harus dilakukan saat mandi di cuaca dingin
1. Sebaiknya mandi air hangat
2. Mandi di tempat yang privat dan terhindar dari angin
3. Setelah mandi, hindari angin dingin.
4. Kombinasikan mandi dengan herbal untuk meningkatkan manfaat kesehatan

5 hal yang harus dihindari saat mandi

1. Jangan mandi pagi-pagi sekali atau larut malam.

Dalam pengobatan oriental, keseimbangan yin dan yang selalu dianggap penting, dan semua aktivitas sehari-hari harus mengikuti aturan tersebut. Di musim dingin, ketika energi Yang lemah dan roh jahat dingin mudah menyerang, mandi membutuhkan perhatian khusus. Sebaiknya pilih waktu ketika energi Yang kuat agar tubuh dapat beradaptasi dengan mudah dan terhindar dari masuk angin.

Pagi-pagi sekali adalah saat energi Yang belum sepenuhnya dilepaskan. Larut malam adalah saat energi Yang telah diserap. Ini adalah dua waktu di mana tidak hanya suhu luar ruangan yang turun, tetapi energi Yang dalam tubuh juga turun. Pada saat ini, jika Anda mandi, hawa dingin dari air dan udara dingin akan dengan mudah meresap melalui kulit dan rambut, menyebabkan pilek, batuk, nyeri, dan sakit tulang serta sendi...

Oleh karena itu, di musim dingin, sebaiknya tunggu hingga matahari tinggi sebelum mandi. Waktu terbaik untuk mandi adalah pukul 09.00 hingga 15.00. Mandi pada waktu ini akan membantu menghangatkan tubuh tanpa merusak energi Yang. Jika Anda tidak dapat mandi pada waktu ini, sebaiknya hindari mandi pagi-pagi sekali dan larut malam.

Larut malam adalah saat energi Yang telah diserap, jika Anda mandi Anda akan mudah masuk angin dan nyeri tulang dan sendi.

2. Jangan mandi saat Anda terlalu lapar atau setelah makan.

Tidak mandi saat terlalu lapar atau terlalu kenyang adalah prinsip umum untuk menjaga kesehatan, dan hal ini bahkan lebih berlaku di musim dingin. Saat terlalu lapar, darah dan qi akan berkurang. Jika Anda mandi lagi, darah dan qi perlu dimobilisasi ke kulit untuk mengaturnya. Hal ini dapat dengan mudah merusak qi sejati tubuh.

Menurut pengobatan Timur, limpa mengatur pergerakan air dan biji-bijian. Setelah makan, darah dan energi perlu terkonsentrasi di limpa dan lambung untuk pencernaan. Di musim dingin, mandi setelah makan dapat dengan mudah merusak fungsi limpa dan lambung, yang dapat menyebabkan kembung, gangguan pencernaan, sakit perut, dan diare.

Waktu terbaik untuk mandi adalah sekitar 1,5 - 5 jam setelah makan, saat tubuh tidak terlalu lapar atau terlalu kenyang, yang dapat menjaga darah dan organ dalam tubuh terhindar dari kerusakan.

3. Jangan mandi saat tubuh lelah atau segera setelah berolahraga berat.

Banyak orang yang mempunyai kebiasaan mandi saat lelah atau setelah berolahraga karena beranggapan mandi akan membuat tubuh lebih rileks dan mengurangi rasa lelah, tanpa mengetahui bahwa tindakan tersebut memiliki banyak potensi risiko yang membahayakan bagi kesehatan.

Kelelahan adalah perasaan ketika darah dan energi tubuh terkuras, terlalu banyak bekerja menyebabkan kekurangan qi, dan ini juga merupakan saat energi Yang melemah, sehingga roh jahat dingin mudah menyerang. Di musim dingin, jika tubuh lelah, sebaiknya istirahat, makanlah sedikit, dan tunggu tubuh pulih sebelum mandi.

Setelah olahraga berat, darah menjadi aktif, pori-pori terbuka, darah bersirkulasi, dan cairan tubuh mengalir keluar untuk mengatur suhu. Jika Anda langsung mandi setelahnya, udara dingin dari air dan udara akan meresap dengan sangat cepat, yang dapat menyebabkan pilek, batuk, hidung tersumbat, nyeri tulang dan sendi, dan yang lebih parah, dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, gangguan irama jantung, dll. Anda harus beristirahat setidaknya 30-60 menit setelah olahraga berat, tunggu hingga keringat mengering, detak jantung, dan pernapasan stabil sebelum mandi.

4. Jangan mandi air dingin

Ada yang beranggapan bahwa mandi air dingin saat cuaca dingin dapat menyegarkan badan, namun menurut pengobatan Timur, pandangan tersebut sepenuhnya salah.

Musim dingin adalah masa ketika "yin berkuasa dan yang merosot", dalam segala aktivitas sehari-hari, makan, dan bekerja, kita perlu menjaga kehangatan untuk memelihara Yang. Mandi dengan air dingin, udara dingin akan tiba-tiba menembus kulit, menyebabkan udara Yang terhambat atau tersebar, menyebabkan angin dingin eksternal, demam, menggigil, sakit kepala, hidung tersumbat, punggung dan leher kaku dan nyeri...

Tak hanya itu saja, air dingin di musim dingin juga dapat menyebabkan terjadinya penyumbatan darah sehingga menimbulkan nyeri tulang dan sendi, anggota tubuh menjadi dingin, dan juga dapat mengakibatkan pusing dan sianosis pada orang yang sudah lemas, apalagi berbahaya bagi lansia dan penderita darah tinggi.

5. Jangan mandi terlalu lama

Pengobatan oriental percaya bahwa "di musim dingin, jika Anda mandi terlalu lama, Anda akan mudah dirusak oleh roh-roh jahat dingin" bahkan ketika menggunakan air hangat karena energi Yang terkuras, sulit disimpan, dan cairan tubuh rusak, menyebabkan kulit kering dan pecah-pecah. Di musim dingin, bahkan ketika menggunakan air hangat, Anda sebaiknya hanya mandi selama 10-15 menit, cukup untuk membersihkan dan menghangatkan tubuh. Anda tidak boleh mandi atau berendam terlalu lama.

4 hal yang harus dilakukan saat mandi di cuaca dingin

1. Sebaiknya mandi air hangat

Air hangat membantu menyelaraskan energi Yang, melancarkan peredaran darah, dan menyelaraskan meridian. Hal ini tidak hanya menciptakan kehangatan pada kulit tetapi juga tidak merusak energi Yang di dalamnya. Air hangat juga memiliki efek merelaksasi otot dan mengurangi rasa sakit. Air hangat dengan suhu sekitar 35-40 derajat paling cocok untuk mandi di musim dingin.

2. Mandi di tempat yang privat dan terhindar dari angin

Menurut pengobatan Timur, "angin adalah akar segala penyakit." Di musim dingin, cuaca dingin, angin kencang, kulit dan bulu perlu ditutup agar tetap hangat, energi Yang tersembunyi di dalamnya. Angin yang disebut "angin perangsang" dalam pengobatan Timur, inilah jenis angin yang dapat dengan mudah masuk dan menyebabkan penyakit pada manusia.

Saat mandi, air hangat menyebabkan pori-pori membesar. Jika kamar mandi tidak kedap udara, angin akan membawa kuman dingin yang dapat masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, di musim dingin, sebaiknya mandi di tempat yang kedap udara, terutama untuk menghindari angin.

Pada musim dingin, Anda harus mandi di tempat yang terlindung untuk menghindari masuknya roh jahat dingin yang dapat menyebabkan penyakit.

3. Setelah mandi, hindari angin dingin.

Pada musim dingin, setelah mandi, Anda harus menghindari angin dingin karena alasan berikut:

Saat mandi, terutama dengan air hangat, pori-pori akan melebar, dan pembuluh darah di bawah kulit pun ikut melebar untuk melepaskan panas. Jika segera setelah itu, tubuh terpapar angin dingin atau udara dingin, dan tubuh belum sempat beradaptasi, udara dingin dapat dengan mudah menembus kulit, menyebabkan pilek, sakit kepala, otot kaku, atau nyeri sendi.

Menurut pengobatan Timur, musim dingin adalah waktu di mana energi Yang disimpan, dan tubuh perlu dijaga tetap hangat untuk mempertahankan energi Yang. Jika setelah mandi, Anda terpapar dingin, energi Yang akan rusak, yang dapat menyebabkan angin dingin eksternal, atau dalam jangka panjang, dapat dengan mudah menyebabkan sakit punggung, nyeri lutut, dan mati rasa pada anggota badan.

Setelah mandi, suhu tubuh seringkali lebih tinggi daripada suhu lingkungan. Jika Anda keluar rumah atau tiba-tiba terkena angin dingin, perbedaan suhu tersebut menyebabkan pembuluh darah menyempit dengan cepat, memengaruhi sirkulasi darah, sehingga mudah menyebabkan pusing dan tekanan darah rendah, terutama pada lansia atau penderita penyakit kardiovaskular.

Setelah mandi di musim dingin, Anda perlu segera mengeringkan badan, mengenakan pakaian hangat, dan tetap berada di tempat yang terlindung. Jangan keluar rumah setidaknya selama 15 menit agar tubuh Anda stabil. Anda dapat menyiapkan air hangat dan teh jahe untuk diminum setelah mandi agar tubuh Anda stabil.

4. Kombinasikan mandi dengan herbal untuk meningkatkan manfaat kesehatan

Di musim dingin, jika mandi dikombinasikan dengan ramuan herbal, tidak hanya membantu membersihkan tubuh, tetapi juga dapat menghangatkan yang, mengedarkan qi, mengaktifkan darah, merelaksasi otot, membantu tubuh beradaptasi dengan udara dingin, dan mencegah hilangnya yang.

Anda sebaiknya memilih bahan-bahan yang bersifat hangat, berkhasiat mengusir rasa dingin, melancarkan sirkulasi darah, dan merelaksasi otot, seperti jahe, kayu manis, mugwort, piper lolot, clematis Cina, perilla... untuk direbus dalam air mandi. Anda dapat menambahkan sedikit garam untuk meningkatkan efek relaksasi otot, melancarkan sirkulasi darah, dan membersihkan kulit.

Source: https://suckhoedoisong.vn/9-nguyen-tac-vang-khi-tam-trong-mua-lanh-de-khong-ruoc-benh-169251103124153185.htm