Bagaimana kita dapat menciptakan "antibodi mental" untuk membantu kaum muda mengatasi kesulitan dan tekanan yang luar biasa, serta mengurangi stres di tengah hiruk pikuk kehidupan?
Sekitar 25% populasi mengalami stres, dan hal ini sangat umum terjadi di kalangan mahasiswa.
Menurut laporan terbaru, satu dari delapan orang di seluruh dunia menderita gangguan mental. Pada tahun 2020 saja, akibat dampak pandemi COVID-19 di seluruh negeri, depresi meningkat sebesar 28% dan kecemasan sebesar 26%.
Menurut statistik dari Institut Kesehatan Mental - Rumah Sakit Bach Mai, sekitar 30% penduduk Vietnam menderita gangguan mental, dengan depresi menyumbang 25% dari kasus tersebut. Secara khusus, mayoritas pelajar dan kaum muda pada umumnya mengalami depresi, dan tren ini terus meningkat.
Dalam menjelaskan penyebab masalah kesehatan mental di kalangan anak muda, laporan UNICEF tentang "Kesehatan mental dan psikososial anak-anak dan remaja di beberapa provinsi dan kota di Vietnam" menunjukkan bahwa harapan dan tekanan tinggi dari keluarga dan sekolah terkait prestasi akademik, norma sosial, dan peningkatan paparan internet merupakan risiko potensial bagi kesehatan psikososial, yang menyebabkan isolasi sosial, kecemasan, kesedihan, kekhawatiran, depresi, perasaan putus asa, dan dalam beberapa kasus, bunuh diri.
Presenter TV Nguyen Mai Anh dalam diskusi panel "Rahasia Usus Sehat – Menenangkan Pikiran"
Selain itu, penyebab masalah kesehatan mental yang cukup umum namun sering diabaikan pada kaum muda adalah kerusakan pada sistem pencernaan. Banyak bukti menunjukkan bahwa mikrobioma usus tidak hanya memengaruhi penyakit gastrointestinal tetapi juga memengaruhi banyak aspek kesehatan mental. Usus yang sehat memainkan peran penting dalam fungsi sistem saraf pusat yang stabil. Gangguan pada mikrobiota usus dan penyakit radang usus dapat berkontribusi pada beberapa kondisi kesehatan mental umum, terutama respons stres dan depresi.
Mikrobioma usus yang tidak teratur, dengan lebih banyak bakteri berbahaya daripada bakteri bermanfaat, adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan stres, dan yang lebih buruk, depresi. Oleh karena itu, orang dengan autisme seringkali memiliki mikrobioma usus yang abnormal dan kurang beragam dibandingkan dengan individu yang sehat. Ini karena usus terhubung dengan saraf dan terlibat dalam pengiriman informasi bolak-balik ke otak. Banyak neurotransmiter, seperti serotonin, diproduksi di usus. Serotonin menciptakan perasaan bahagia dan menawarkan banyak manfaat kesehatan lainnya, dan banyak penelitian menunjukkan bahwa kadar serotonin cenderung rendah pada orang dengan depresi dan kecemasan. Namun, dengan gaya hidup saat ini, kaum muda sering memilih makanan dan minuman yang berbahaya bagi sistem pencernaan, yang menyebabkan kesehatan pencernaan yang buruk.
Minuman yogurt rendah gula Probi Happi dengan kultur hidup dan rasa delima mengandung sekitar 104 miliar probiotik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan L-5-Hidroksitriptofan untuk meningkatkan relaksasi mental.
Karena hubungan erat antara kesehatan usus dan kesehatan mental, merawat usus merupakan kunci untuk mengurangi stres di kalangan anak muda saat ini, dan menjaga kebiasaan mengonsumsi suplemen probiotik setiap hari untuk sistem pencernaan, membantu sistem pencernaan memiliki lebih banyak bakteri baik daripada bakteri jahat, adalah metode sederhana yang dapat diterapkan.
Sebagai seorang MC muda populer dengan senyum yang selalu menghiasi wajahnya dan energi positif ke mana pun ia pergi, dalam sebuah forum surat kabar Health & Life, MC Mai Anh berbagi rahasianya untuk mengatasi masa-masa stres: “Sikap positif bukanlah sesuatu yang datang secara alami. Dulu saya cukup negatif karena menghadapi banyak tekanan dalam hidup. Namun, setelah melakukan riset dan pemeriksaan kesehatan, saya menyadari bahwa kesehatan mental saya berasal dari usus yang tidak sehat. Saya mulai mengubah pola pikir, berolahraga lebih teratur, dan menerapkan pola makan sehat, termasuk lebih banyak sayuran hijau, lemak sehat, dan terutama minuman yogurt probiotik untuk meningkatkan sistem pencernaan saya. Dari situ, kesehatan mental saya meningkat secara signifikan…”
Selain itu, mengonsumsi makanan fermentasi, termasuk minuman yogurt kultur hidup Probi Happi, adalah rahasia lain yang diungkapkan MC Mai Anh untuk membantu mikrobioma usus mencapai rasio optimal, sehingga mendorong kondisi pikiran yang lebih rileks.
Saat ini, pasar menawarkan berbagai jenis minuman yogurt kultur hidup yang mengandung probiotik (dikenal sebagai bakteri bermanfaat untuk saluran pencernaan). Bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, probiotik ini dapat efektif, menciptakan penghalang yang kuat untuk melindungi kesehatan pencernaan. Di antara mereka, strain L. Casei 431™ dari Eropa menonjol, karena memiliki studi klinis terbanyak yang menunjukkan efektivitasnya bila dikonsumsi secara oral.
Di antara berbagai jenis yogurt probiotik, minuman yogurt kultur hidup rasa delima rendah gula Probi Happi dari Vinamilk menonjol. Produk ini mengandung miliaran bakteri baik L. Casei 431™ untuk meningkatkan pencernaan, dan juga mengandung senyawa kebahagiaan L-5-Hydroxytryptophan, prekursor serotonin di usus, sehingga meningkatkan relaksasi dan kebahagiaan.
Berbicara tentang bahan aktif L-5-Hidroksitriptofan yang terdapat dalam Probi Happi, pada seminar tersebut, Dr. Tran Khanh Van, Kepala Departemen Mikronutrien, Institut Gizi Nasional, mengatakan: “L-5-Hidroksitriptofan adalah komponen penting dari protein, serotonin, dan melatonin – ini adalah “hormon kebahagiaan,” yang mengatur emosi, mengurangi rasa sakit, dan mengatur tidur… Suplementasi L-5-Hidroksitriptofan sebaiknya dilakukan setiap hari, melalui ayam, ikan, kacang-kacangan, produk susu, termasuk yogurt fermentasi…”
Dengan manfaatnya yang luar biasa tidak hanya untuk kesehatan usus tetapi juga untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, Probi Happi dapat dianggap sebagai pilihan 2-in-1 yang optimal bagi kaum muda untuk memiliki sistem pencernaan yang sehat dan semangat yang rileks serta ceria.
"Mempertahankan kebiasaan minum dua botol Probi Happi setiap hari direkomendasikan untuk kesehatan usus dan pikiran yang rileks," saran para ahli dan presenter TV Mai Anh.
Sumber
Komentar (0)