Cara menambahkan pisang ke menu Anda untuk meningkatkan kesehatan dan membantu Anda menurunkan berat badan lebih dari 5kg dalam 6 minggu

Sebuah studi selama enam minggu menemukan bahwa menambahkan pisang ke dalam makanan harian Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih dari 5 kg, meningkatkan kesehatan usus, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Anda dapat menurunkan berat badan jika mengonsumsi 1 buah pisang sebelum makan. (Sumber: Pinterest)

Saluran Trend Lab Jepang melakukan eksperimen selama 1,5 bulan dengan 3 wanita yang menjalankan diet yang menyertakan pisang setiap hari, dan membantu mereka berhasil menurunkan berat badan 5,5 kg.

Aktris Taiwan Kha Giai Yen juga mengatakan bahwa ia memiliki kebiasaan makan pisang setiap hari, yang membuatnya tetap bugar dan berat badannya tetap terjaga secara efektif. Aktris Jepang ternama Kyoko Fukada juga berhasil menurunkan berat badan 12 kg dalam 3 bulan dengan mengonsumsi pisang sebelum makan.

Menurut SundayMore , pisang memiliki kalori lebih sedikit daripada semangkuk nasi putih, hanya sekitar 86 kalori. Pisang memiliki rasa manis dan kaya akan serat tak larut serta nutrisi penting seperti vitamin C, B6, kalium, magnesium... yang membantu menciptakan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar, dan menyediakan banyak nutrisi bermanfaat bagi tubuh.

Serat dalam pisang juga merangsang pergerakan usus, memperbaiki sembelit, dan meningkatkan kemampuan membuang limbah.

Dari pukul 23.00 hingga 01.00 adalah waktu di mana tubuh mengeluarkan hormon pertumbuhan paling banyak, yang memiliki efek anti-penuaan dan pembakaran lemak. Jika Anda makan 1-2 pisang sebelum makan malam, arginin dalam buah ini akan merangsang tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak hormon pertumbuhan, sehingga meningkatkan efisiensi pembakaran lemak.

Mengonsumsi pisang sebelum makanan utama juga membantu menciptakan rasa kenyang, sehingga membantu mengendalikan asupan makanan lebih efektif dan berkontribusi pada pengendalian gula darah.

Selain itu, pisang juga merupakan camilan yang ideal sebelum dan sesudah berolahraga, menyediakan energi dan banyak nutrisi untuk membantu tubuh pulih dengan cepat.

Meskipun pisang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan lemak lebih efektif, para ahli menyarankan untuk hanya menambahkannya ke menu Anda dan tidak sepenuhnya mengganti menu 3 kali makan Anda dengan pisang.

Mengonsumsi hanya satu jenis makanan dalam jangka waktu lama dapat dengan mudah menyebabkan ketidakseimbangan gizi, yang mengakibatkan banyak konsekuensi kesehatan.

Sumber: https://baoquocte.vn/cach-them-chuoi-vao-thuc-don-cai-thien-suc-khoe-ho-tro-giam-hon-5kg-trong-6-tuan-276843.html