Bisakah mendengkur disembuhkan?

Pembaca DT, 30 tahun, Distrik 1, HCMC: Saya berusia 30 tahun dan telah menikah selama 2 tahun. Saya tidur nyenyak dan tidak mengalami insomnia, tetapi mendengkur saat tidur sangat mengganggu istri saya. Saya ingin bertanya apakah kondisi ini dapat disembuhkan dan seberapa efektif pengobatannya?

MSc., MD., CKII Le Nhat Vinh, Kepala Departemen Interdisipliner Mata - Telinga, Hidung, Tenggorokan - Kedokteran Gigi - Dermatologi, Rumah Sakit Umum Internasional Nam Saigon:

Halo DT,

Mendengkur adalah kondisi umum di usia paruh baya, dan pria seringkali lebih sering mengalaminya dibandingkan wanita. Mendengkur adalah kondisi di mana seseorang tanpa sadar mengeluarkan suara saat tidur akibat aliran udara yang melewati ruang sempit, sehingga menimbulkan getaran pada selaput lendir dan jaringan lunak, sehingga menimbulkan suara yang dapat mengganggu orang di sebelahnya.

Mendengkur dapat dibagi menjadi 3 tingkatan:

- Level 1: mendengkur sedikit, suara dengkuran tidak keras, berbaring miring mungkin dapat menghentikan dengkuran.

- Level 2: mendengkur keras, berbaring miring dapat mengurangi atau menghilangkan dengkuran.

- Tingkat 3: Mendengkur sangat keras, bahkan saat berbaring miring atau dalam posisi lain, disertai sesak napas sementara. Orang dengan dengkuran tingkat 3 sering merasa lelah setelah bangun tidur.

Mendengkur berkepanjangan, terutama pada tingkat 3, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius seperti: sleep apnea, terbangun di tengah malam, dan insomnia. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi berbahaya seperti: tekanan darah tinggi, gangguan irama jantung, iskemia miokard, stroke, dan penurunan kondisi fisik.

Mendengkur dapat disebabkan oleh banyak hal:

• Obesitas, kelebihan berat badan: meningkatkan tekanan pada saluran udara.
• Alkohol: mengendurkan otot-otot di belakang tenggorokan, menyebabkan dengkuran.
• Penyakit: karena beberapa penyakit saluran pernapasan atas seperti hidung tersumbat, polip hidung, penyakit refluks laringofaring...
• Penyempitan faring akibat uvula yang panjang, hipertrofi tonsil, hipertrofi pangkal lidah, dan struktur tulang rawan epiglotis yang abnormal.
• Kelainan struktur maksilofasial.

Saya bersimpati dengan situasi Anda ketika Anda harus menderita mendengkur, yang mengganggu pasangan Anda dan memengaruhi kehidupan pernikahan Anda. Anda harus menjelaskan dengan jelas kepada kerabat Anda agar mereka bersimpati, karena ini adalah masalah kesehatan dan kondisi ini terjadi tanpa disadari, di luar kehendak Anda. Selanjutnya, dokter ingin memberi tahu Anda: mendengkur dapat diobati sepenuhnya atau dikurangi secara signifikan jika penyebabnya ditentukan secara akurat.

Saat ini, ada banyak metode untuk mengatasi dan mengurangi ngorok, tergantung pada penyebab dan kondisinya:

Mendengkur ringan:

• Berbaring miring saat tidur membantu memperbaiki dengkuran secara signifikan.
• Jangan merokok atau minum alkohol.
• Hindari makan terlalu banyak atau makanan berlemak sebelum tidur.
• Penurunan berat badan, pengendalian berat badan yang ketat untuk orang yang kelebihan berat badan dan obesitas.
• Tidur yang cukup dan berolahraga secara teratur.
• Hindari mengonsumsi obat penenang.
• Jaga hidung Anda tetap bersih dan hindari hidung tersumbat.

Perawatan non-obat di atas mengubah kebiasaan gaya hidup, meningkatkan kesehatan dan secara signifikan mengurangi dengkuran ringan.

Mendengkur keras dan berlebihan: Jika Anda mendengkur terlalu keras, terbangun di tengah malam, atau merasa lelah... maka sangat mungkin dengkuran Anda terkait dengan sleep apnea - sindrom yang berbahaya bagi kesehatan Anda.

Dalam kasus ini, dokter akan melakukan diagnosis menyeluruh untuk menentukan kondisi mendengkur dan apnea tidur dengan menggunakan polisomnogram untuk merekam perubahan fisiologis yang terjadi selama tidur. Kemudian, Anda akan menjalani endoskopi saluran napas atas saat terjaga dan saat tidur, yang kemudian akan diberikan metode perawatan yang tepat oleh dokter spesialis.

Perawatan untuk mendengkur keras dan sleep apnea meliputi:

- Elevator rahang: digunakan untuk menjaga rahang bawah dan lidah tetap maju, serta memperbaiki langit-langit agar saluran napas tidak tertutup saat tidur. Elevator rahang digunakan jika Anda memiliki struktur rahang bawah yang khas: kecil dan mundur.

Gunakan alat tekanan saluran napas positif (PAP): Gunakan alat tekanan saluran napas positif berkelanjutan (CPAP) untuk mengalirkan aliran udara positif berkelanjutan ke saluran napas guna mencegah otot-otot tenggorokan kolaps. Ini merupakan perawatan yang efektif untuk mendengkur dan apnea tidur, tetapi memerlukan perawatan berkelanjutan.

- Operasi saluran pernapasan atas: melakukan operasi yang sesuai dengan penyebab penyumbatan seperti tonsilektomi, adenoidektomi, reseksi turbinat, uvulopalatopharyngoplasty, operasi pembentukan kembali dasar lidah... untuk mengobati sleep apnea dan mendengkur.

- Di samping itu, perlu dilakukan tindakan pencegahan secara simultan agar penyakit tidak kambuh lagi, yaitu: menghindari minuman beralkohol dan bir; tidak merokok; tidak menggunakan obat penenang atau pelemas otot; mengubah posisi tidur menjadi miring; mengendalikan berat badan; mengobati hipotiroidisme bila sudah ada...

Dengan kondisi Anda saat ini, sebaiknya Anda mengunjungi fasilitas dan rumah sakit tepercaya yang memiliki spesialisasi di bidang Pernapasan, Telinga-Hidung-Tenggorokan (THT) untuk melakukan pemeriksaan yang diperlukan guna menentukan kondisi dan penyebab mendengkur Anda secara akurat. Dari sana, dokter spesialis akan memberikan metode perawatan yang sesuai dengan kondisi mendengkur Anda, yang akan membantu meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan, serta meningkatkan kualitas hidup Anda dan keluarga.

Sumber: https://www.sggp.org.vn/chung-ngay-khi-ngu-co-tri-duoc-khong-post759299.html