Siapakah wanita berusia 77 tahun yang menyelesaikan koleksi maraton paling bergengsi di dunia?

Wanita tua berambut perak Jeannie Rice (AS) mengejutkan dunia ketika pada usia 77 tahun, ia masih berlomba hingga garis finis maraton paling bergengsi di dunia (42,195 km).

Jeannie Rice berlari maraton yang membuat dunia takjub - Foto: CM

Jeannie Rice, seorang atlet Korea-Amerika, menjadi fenomena di dunia lari ketika ia terus-menerus memecahkan rekor usia.

Pada tahun 2022, ia menyelesaikan Chicago Marathon dalam waktu 3 jam 33 menit, sebuah prestasi yang sulit dicapai banyak anak muda. Yang paling menarik perhatian publik adalah diet khusus dan program latihan yang membantunya mempertahankan bentuk tubuhnya di usia hampir 80 tahun.

Dalam kehidupan sehari-hari, Jeannie Rice mengikuti diet sederhana namun ilmiah .

Sarapannya biasanya oatmeal dengan buah segar, ditambah sedikit kacang untuk menambah energi. Untuk makan siang, ia lebih suka salad hijau dengan ayam atau ikan, sementara makan malamnya ringan dengan sayuran kukus dan protein rendah lemak.

Istimewanya, ia hampir selalu berkata "tidak" pada daging merah dan makanan manis, serta membatasi alkohol sebisa mungkin. Sesekali, Rice membiarkan dirinya menikmati keju atau biskuit untuk menenangkan pikirannya, tetapi sama sekali tidak memanjakan diri.

Selain nutrisi, Rice juga menjaga jadwal latihan rutin layaknya atlet profesional. Rata-rata, ia berlari sekitar 80 km per minggu, bergantian antara lari jarak jauh, lari cepat, dan lari santai. Ia percaya bahwa disiplin latihan lebih penting daripada perlengkapan pendukung apa pun. "Berlari setiap hari adalah rahasia saya untuk tetap awet muda," ungkapnya di Runner's World.

Jeannie Rice tidak hanya menjadi panutan dalam olahraga , ia juga mengirimkan pesan yang kuat tentang hidup sehat.

Di usia ketika banyak orang memilih untuk beristirahat, ia tetap memilih jogging sebagai bagian penting dalam hidupnya. Para ahli mengatakan kombinasi yang tepat antara nutrisi yang bersih, tidur yang cukup, dan disiplinlah yang membantunya mempertahankan bentuk tubuhnya seiring waktu.

Kisah Jeannie Rice adalah bukti nyata bahwa usia hanyalah angka. Dengan tekad, ketekunan, dan gaya hidup sehat, orang-orang dapat sepenuhnya mengatasi batasan mereka dan bahkan melakukan hal-hal yang tampaknya mustahil.

Prestasi Luar Biasa Jeannie Rice

Jeannie Rice telah menyelesaikan keenam Marathon Utama: Boston, London, Berlin, Chicago, New York, dan Tokyo, menambahkan Marathon Sydney ketika diakui.

Di setiap nomor, ia memenangkan kategori usia 75-79 tahun. Khususnya, Jeannie Rice mencetak rekor dunia untuk kategori usia 70-74 tahun dengan catatan waktu 3 jam 24 menit 48 detik di Berlin 2019, dan rekor dunia untuk kategori usia 75-79 tahun dengan catatan waktu 3 jam 33 menit 27 detik di London 2024.

Pada tahun 2025, ia terus tampil mengesankan saat menyelesaikan Sydney Marathon dengan waktu 3 jam 37 menit 48 detik.

VIET HOANG

Sumber: https://tuoitre.vn/cu-ba-77-tuoi-hoan-thanh-bo-suu-tap-marathon-danh-gia-nhat-the-gioi-la-ai-20250906171630605.htm