Menutupi diri Anda dengan selimut ini dapat memberikan keajaiban bagi tidur Anda.

Tidur nyenyak adalah salah satu kunci kesehatan dan umur panjang. Namun, banyak orang kesulitan mendapatkan tidur berkualitas.

Kabar baiknya adalah penelitian yang baru saja diterbitkan dalam American Journal of Occupational Therapy telah menemukan trik umum yang benar-benar dapat memberikan keajaiban bagi tidur Anda.

Selimut berbobot dikenal dapat mengurangi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Bobot selimut yang lebih berat memberikan rasa hangat dan nyaman saat Anda tidur.

Penelitian yang dipimpin oleh Universitas Flinders dan Universitas Adelaide di Australia, meninjau 18 studi sebelumnya yang menganalisis efek tidur dengan selimut berbobot, dengan studi terbesar melibatkan 4.100 peserta.

Tidur adalah kebutuhan dasar manusia. Kurang tidur dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.

Para penulis membandingkan data untuk menyimpulkan bahwa selimut berbobot memiliki efek positif, seperti kualitas tidur dan kecepatan orang tertidur.

Menurut mereka, trik menyeluruh ini memiliki tiga manfaat utama: Meningkatkan suasana hati, mengurangi ketergantungan pada obat tidur, dan meningkatkan kualitas tidur, menurut Science Alert.

Tim peneliti bahkan mengatakan buktinya cukup kuat sehingga selimut berbobot direkomendasikan secara resmi oleh profesional medis .

Namun, perlu dicatat bahwa hasil ini hanya berlaku untuk orang dewasa. Pada anak-anak, hasilnya tidak konsisten.

Dalam terapi okupasi, selimut berbobot menjadi semakin populer di berbagai usia sebagai teknologi bantuan, tetapi saat ini tidak ada pedoman klinis untuk penggunaannya, kata terapis okupasi Dr. Suzanne Dawson dari Universitas Flinders.

Tinjauan ini dilakukan dengan tujuan mengembangkan pedoman klinis untuk penggunaan selimut berbobot dan mulai memformalkan beberapa standar untuk desain selimut berbobot (misalnya, berat dan bahan).

Para peneliti telah menyimpulkan bahwa menggunakan selimut berbobot adalah cara yang relatif sederhana untuk meningkatkan kualitas tidur yang dapat dicoba oleh kebanyakan orang.

Tidur adalah kebutuhan dasar manusia, kata Dr. Dawson. Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan meningkatkan risiko atau memperburuk kondisi kronis, termasuk penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan mental.

Source: https://thanhnien.vn/dap-chan-kieu-nay-co-the-mang-den-dieu-ky-dieu-cho-giac-ngu-cua-ban-185241106205312083.htm