Apa yang perlu dilakukan orang tua untuk membantu anak-anak mereka mengurangi tekanan ujian

Meskipun banyak siswa telah mendapatkan tempat di universitas dan dapat dengan mudah belajar untuk memenuhi persyaratan kelulusan, banyak yang masih mencoba belajar untuk ujian kelulusan sekolah menengah agar mendapatkan nilai bagus untuk masuk universitas.

Menghadapi banyak tekanan dari belajar, ujian, tekanan dari diri sendiri, teman, guru, orang tua... membuat banyak siswa jatuh ke dalam keadaan stres, kecemasan, dan depresi. Selama periode ini, mereka sangat membutuhkan pendampingan orang tua untuk mengurangi tekanan musim ujian.

Stres dan kecemasan memengaruhi kesehatan mental dan efektivitas persiapan ujian. Foto: Ninchanese.

Tekanan belajar menyebabkan anak-anak mengalami gangguan psikologis.

Baru-baru ini, para dokter di Departemen Kesehatan Remaja, Rumah Sakit Anak Nasional, menerima dan merawat sejumlah siswa yang dirawat di rumah sakit karena kelelahan, stres, dan panik terus-menerus.

Tekanan belajar membuat anak-anak ini merasa lelah, stres, sulit tidur, dan takut belajar. Beberapa anak sering gelisah, menangis... saat menghadapi ujian penting.

Dr. Ngo Anh Vinh - Wakil Kepala Departemen Kesehatan Remaja, Rumah Sakit Anak Nasional, mengatakan bahwa kedua anak tersebut didiagnosis oleh dokter memiliki gangguan psikologis yang berkaitan dengan tekanan belajar yang menegangkan.

Menurut Dr. Vinh, pada tahun 2022, Departemen Kesehatan Remaja, Rumah Sakit Anak Nasional, melakukan penelitian tentang gangguan psikologis pada siswa di sejumlah sekolah menengah di Hanoi (kelas 6 hingga 9). Hasilnya menunjukkan bahwa gejala kecemasan pada anak-anak mencapai 38%, diikuti oleh stres sebesar 33% dan depresi sebesar 26,1%.

Di Rumah Sakit Anak Nasional, di antara anak-anak yang datang untuk pemeriksaan dan perawatan gejala kecemasan, depresi, dan stres, banyak yang dianggap berperilaku baik dan memiliki prestasi akademik yang bagus.

Anak-anak ini sering kali memberi tekanan pada diri mereka sendiri untuk menjaga citra mereka di mata teman, keluarga, dan guru, sehingga mereka terus-menerus berusaha keras. Hal ini membuat mereka rentan terhadap stres, kecemasan, kelelahan, dan bahkan depresi, terutama ketika mereka tidak mencapai harapan yang diinginkan.

Penyebab gangguan-gangguan di atas seringkali adalah: terlalu banyak pengetahuan, anak-anak tidak mempersiapkan diri dengan baik untuk ujian, psikologi yang tidak stabil, dan tekanan dari sekolah, orang tua...

Saat melihat tanda-tanda depresi, kecemasan, atau stres pada anak-anak mereka, orang tua harus membawa mereka ke dokter. Foto: Rumah Sakit Anak Nasional.

Tanda-tanda depresi, kecemasan, dan stres pada siswa

Dr. Ngo Anh Vinh mengatakan bahwa tekanan dari belajar dan mengikuti ujian adalah salah satu alasan utama mengapa anak-anak mudah mengalami kecemasan, stres, dan depresi. Stres, kecemasan, dan depresi seringkali berkembang secara diam-diam, sebagai akibat dari seluruh proses yang harus ditanggung anak-anak dari tekanan belajar dan mengikuti ujian.

Orang tua harus memperhatikan anak-anak mereka ketika mereka menunjukkan perilaku berikut:

* Anak-anak memiliki perilaku dan emosi yang tidak biasa: Sering mudah tersinggung atau menangis tanpa sebab, lelah, bosan, tidak berkomunikasi dengan orang lain...

* Anak-anak menunjukkan tanda-tanda insomnia atau tidur terlalu banyak, kehilangan nafsu makan, atau menolak makan.

* Selain itu, anak-anak sering mengalami gejala fisik seperti sakit perut, sakit kepala, nyeri dada, detak jantung cepat...

* Kecemasan berlebihan, selalu dalam keadaan tegang dan gugup.

Mendampingi untuk membantu anak-anak mengurangi tekanan ujian.

Menurut Dr. Ngo Anh Vinh, siswa senior, terutama siswa SMA, sering menghadapi banyak tekanan dalam belajar dan mengikuti ujian dari diri sendiri, teman, guru, dan bahkan orang tua. Setiap orang tua menginginkan yang terbaik untuk anak-anak mereka, tetapi beberapa orang tua tidak sabar ketika nilai anak-anak mereka tidak tinggi, khawatir ketika anak-anak mereka tidak termasuk siswa terbaik di kelas, sehingga memberi tekanan pada anak-anak mereka.

Dr. Vinh percaya bahwa orang tua tidak seharusnya mengharapkan terlalu banyak dari anak-anak mereka karena hal ini secara tidak sengaja akan memberi tekanan yang besar pada mereka. Orang tua harus memahami dengan jelas kemampuan dan kekuatan anak-anak mereka agar dapat menetapkan tujuan dan memilih sekolah serta kelas yang sesuai.

Selain itu, orang tua perlu mendengarkan pikiran dan keinginan anak-anak mereka untuk memberikan nasihat dan arahan yang tepat, membantu mereka mengurangi tekanan belajar dan mengikuti ujian. Di samping itu, orang tua juga perlu memastikan anak-anak mereka mendapatkan nutrisi, tidur, dan olahraga teratur yang cukup untuk membantu anak-anak memiliki kesehatan mental yang baik agar dapat lulus ujian dengan percaya diri dan sebaik mungkin.

(Sumber: Zing News)

Berguna
Emosi
Kreatif
Unik

Sumber: https://vtc.vn/dieu-cha-me-can-lam-de-giup-con-giai-toa-ap-luc-thi-cu-ar800431.html