Momen Tet Saya: 10 Hari Berhenti Kecanduan Ponsel dan Facebook

Pengalaman tak terlupakan di tahun 2024 - Foto: Ucenlist

Di penghujung tahun, saya terkejut menyadari bahwa kecanduan saya terhadap media sosial telah menjadi serius. Di malam hari, saya sering menjelajahi internet, menenggelamkan diri dalam informasi tak berguna dari seluruh dunia. Sering kali, saya tidur dengan mata merah dan pusing.

Atas undangan teman saya, saya memutuskan untuk sementara waktu meninggalkan dunia maya dan mengikuti kursus meditasi residensial selama 10 hari selama Tahun Naga.

Tanggal 28 Tet, saya pergi mengurus dokumen. Saya mematikan ponsel dan menyimpannya di loker. Seperti pecandu narkoba yang sedang istirahat tanpa narkoba, saya tegang dan gelisah. Bisakah saya bertahan hidup tanpa benda "tak terpisahkan" saya? Saya sempat berpikir untuk mengobrol dengan teman saya, tetapi saya terjebak dalam "hukum" diam.

Hari 1

Pukul 4 pagi, bel berbunyi, lebih dari 100 orang terbangun dengan tenang, dan berjalan perlahan menuju aula meditasi. Rutinitas harian: duduk diam - menyilangkan kaki - memejamkan mata - memperhatikan napas. Sederhana! Setelah 5 menit, rasa sakit, semut merayap, dan jarum-jarum menusuk di sekujur kaki terasa. Setiap kali memejamkan mata, bayangan-bayangan yang tak terhitung jumlahnya, terkadang sedih, terkadang cerah, entah dari mana, muncul dan menghilang.

Saat istirahat pagi, saya kelelahan menghitung jumlah pinang dalam satu tandan. Saat istirahat siang, saya menghitung jumlah kelopak bunga krisan, berapa baris ubin di lantai... Merasa benar-benar buntu, muncullah ide untuk menyerah. Malam harinya, saya gelisah mengingat "status" yang saya baca, mengingat "suka", tombol "bagikan"...

Hari ke-2

Hari-hari terasa tak berujung. Setiap momen terasa seperti seabad. Masih lebih dari 10 jam duduk mengamati napas yang masuk dan keluar, cepat atau lambat, dangkal atau dalam... Di pagi hari, saya bermeditasi dengan mata tertutup dan tertidur. Sepanjang hari, satu-satunya kegembiraan adalah mendengar lonceng berdentang untuk sarapan dan makan siang.

Tak mampu berkonsentrasi pada masa kini, aku masih gelisah memikirkan masa depan dan memikirkan suka duka masa lalu. Setelah terbiasa dengan kehidupan yang "dinamis", menerima kehidupan yang "statis" tidaklah mudah. ​​Setelah hari ini, banyak orang memilih untuk bertahan, tetapi beberapa juga memilih untuk pergi.

Keindahan bunga kecil - Foto: THU NGUYEN

Hari ke-3

Tepat pada tanggal 30 Tet. Malam Tahun Baru, kembang api meledak. Merasa tersesat, saya berjalan menuju ruang meditasi dengan linglung. Pikiran saya seperti monyet yang terus-menerus melompat dari dahan ke dahan, memikirkan mantan kekasih, memimpikan kekasih baru, terkadang teringat pertengkaran sengit di internet, terkadang skandal di industri hiburan... Saya terkejut menemukan bahwa pikiran saya sudah lama seperti tong sampah raksasa tanpa dasar. Saya tidak tahu di mana saya "mengumpulkan" semua hal di dunia ini untuk "disimpan", tidak heran saya selalu merasa stres dan terbebani.

Hari ke-4, Hari ke-5

Pada hari pertama Tet. Untuk sarapan, ruang makan menyediakan banh chung, yang membuatku merasa lebih ceria. Aku kembali memikirkan ponselku, bertanya-tanya apakah sudah ada yang mengirimiku pesan ucapan selamat tahun baru.

Saat istirahat makan siang, saya membuka mata dan melihat seekor anak anjing berlarian di luar pintu. Mungkin saat ini, anak anjing itu lebih bebas dan riang daripada saya. Hari keempat telah berlalu…

Punggung terasa lebih tegak, pikiran lebih jernih di hari ke-5. Perlahan mengamati emosi yang terus datang dan pergi di benak, mulai dari kekecewaan hingga harapan; dari amarah hingga kedamaian... Tidur siang, mengeluarkan botol tabir surya untuk membaca tulisan-tulisan itu. Setidaknya, ada sesuatu yang menghibur.

Hari ke-6, Hari ke-7

Hari ini latihannya cukup berat. Tapi masih menghitung menit sampai hari ke-10… Jalan-jalan sore, bunga bugenvil putih berguguran dan berkibar di halaman, sinar matahari sore juga anehnya indah. Hari ke-6 telah berakhir.

Hari baru, suasana khidmat menyelimuti aula meditasi. Lebih dari 10 jam saya masih duduk diam, mengamati dan meraba seluruh tubuh. Beristirahat malam, menghitung bintang. Sudah lama sejak terakhir kali saya tenang mengamati bintang-bintang di dekat maupun jauh dengan latar belakang gelap.

Akhir dari kursus meditasi - Foto: Ucenlist

Hari ke 8, Hari ke 9

Disiplin latihan masih dijaga ketat. Saya meminta untuk berkonsultasi dengan asisten guru Zen. Setelah bimbingannya, saya merasa lebih lega... Sore harinya, saya berjalan-jalan dan melihat langit lebih biru, sinar matahari sore berwarna keemasan bagai madu yang dituang. Bunga-bunga dan rerumputan di sekitar taman membawa aroma yang lembut.

Hari ke 10

"Aturan" keheningan dicabut. Para meditator kewalahan. Namun, karena sudah terbiasa dengan keheningan begitu lama, proses kembali berintegrasi ke dalam komunitas awalnya terasa aneh. Saya dan teman sekamar berpelukan dan menangis tersedu-sedu.

Pagi tanggal 11

Kami mendapatkan kembali ponsel itu. Anehnya, rasa tergila-gila itu hilang. Ponsel kini hanyalah alat yang diciptakan untuk membantu manusia.

Rasakan Tet 2024 yang aneh ini sebagai tempat peristirahatan untuk mengisi ulang baterai Anda sepanjang perjalanan masa muda Anda.

Setelah Tet, kita kembali ke kereta, melangkah maju dengan pola pikir yang lebih seimbang dan mantap. Mungkin, jika beberapa kebiasaan lama di tahun 2023 belum membantu Anda berkembang, tahun 2024 adalah waktu terbaik untuk membentuk kebiasaan baru yang lebih bermanfaat.

Tanggal 24 Februari (bulan purnama bulan lunar pertama) adalah batas waktu penerimaan entri untuk kontes "Momen Tet Saya"

Kontes Momen Tet Saya merupakan kesempatan bagi para pembaca untuk memperkenalkan momen-momen terindah dan pengalaman tak terlupakan selama Tet bersama sanak saudara dan sahabat.

Setiap artikel harus maksimal 1.000 kata dalam bahasa Vietnam, dan dianjurkan untuk menyertakan foto, album foto, atau video .

Entri kontes berbagi destinasi ideal dan negeri-negeri unik . Melalui kisah Anda, Anda akan membantu banyak orang mendapatkan kesempatan untuk mengenal negeri dan tempat baru yang tak boleh dilewatkan saat berwisata selama musim semi.

Ini bisa berupa artikel yang merekam momen saat teman dan saudara berkumpul, merayakan Tet, dan bersenang-senang bersama.

Ini adalah catatan dan cerita pengalaman pribadi dari perjalanan dan perjalanan bisnis jauh dari rumah selama Tet yang Anda alami.

Kontes foto yang menyoroti keindahan suatu tempat, daerah, atau wilayah yang pernah Anda kunjungi. Ini adalah kesempatan untuk menceritakan tentang warna-warna cerah dan pemandangan indah Vietnam atau negara-negara yang pernah Anda kunjungi.

Dari tanggal 25 Januari hingga 24 Februari, pembaca dapat mengirimkan entri mereka ke khoangkhactet@tuoitre.com.vn.

Upacara penyerahan penghargaan dan ringkasannya diperkirakan akan dilaksanakan pada bulan Maret 2024. Struktur hadiah meliputi 1 hadiah pertama (15 juta VND berupa uang tunai dan bingkisan), 2 hadiah kedua (7 juta VND beserta bingkisan), dan 3 hadiah ketiga (5 juta VND beserta bingkisan).

Program ini disponsori oleh HDBank .

Sumber: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm