Lakukan 5 hal ini agar hati tetap sehat seumur hidup dan hidup bahagia dan tenteram

Menurut statistik Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), angka kanker hati di Vietnam berada pada tingkat yang mengkhawatirkan, menduduki peringkat ke-3 di dunia. Situasi ini menjadi peringatan bagi masyarakat Vietnam untuk mengambil langkah proaktif guna melindungi hati mereka sejak dini, terutama di tengah situasi polusi lingkungan, makanan kotor, alkohol, bahan kimia, dan sebagainya.

Apa yang harus dilakukan untuk membangun "penghalang" untuk melindungi hati yang sehat?

Untuk membatasi kerusakan hati, gangguan fungsi hati, dan mencegah penyakit hati dan kandung empedu, para ahli menyarankan agar orang-orang, terutama mereka yang secara teratur menggunakan alkohol, pengobatan barat, begadang, makan secara tidak ilmiah ... perlu mengambil 5 tindakan berikut:

Makan sehat

Makanan yang diserap tubuh perlu melewati hati untuk dimetabolisme dan dibuang racunnya. Jika kita rutin mengonsumsi makanan berminyak, alkohol, stimulan, makanan yang mengandung banyak garam, gula, atau bahan kimia beracun, dll., hal ini akan menciptakan beban yang "membebani" hati. Racun yang tidak sepenuhnya dibuang akan menumpuk di hati, seiring waktu menyebabkan kerusakan dan mengganggu fungsi hati.

Oleh karena itu, mengikuti pola makan yang sehat dan ilmiah penting untuk memiliki hati yang sehat. Secara khusus, kita masing-masing membutuhkan pola makan yang kaya akan sayuran hijau dan buah-buahan segar, terutama sayuran dan buah-buahan segar musiman, serta sedikit pengawet. Mengonsumsi makanan yang mengandung protein dalam jumlah cukup membantu regenerasi sel hati. Di saat yang sama, minum air putih yang cukup setiap hari membantu membersihkan dan membuang racun dari hati.

Biasakan tidur sebelum jam 11 malam

Dari pukul 23.00 hingga 01.00 adalah waktu di mana hati berfokus pada detoksifikasi dan pembuangan limbah dari tubuh. Dari pukul 01.00 hingga 03.00, kantong empedu di hati mempercepat pencernaan lemak dan lemak jahat. Hati akan menjalankan tugas ini dengan baik saat tubuh berada dalam kondisi tidur nyenyak.

Oleh karena itu, jika Anda ingin menjaga kesehatan hati dengan baik, tidurlah sebelum pukul 23.00. Sebaiknya tidur sekitar pukul 22.30 agar memiliki waktu untuk tidur nyenyak mulai pukul 23.00.

Pertahankan olahraga selama 30 menit setiap hari

Tak hanya meningkatkan kesehatan, menurut penelitian, rutinitas olahraga 30 menit setiap hari dapat mengurangi hingga 10% lemak hati setelah 12 minggu. Di saat yang sama, olahraga membantu melancarkan sirkulasi darah ke hati, mengurangi hepatitis, dan mendukung pembuangan racun dari hati.

Oleh karena itu, rahasia sederhana untuk menjaga kesehatan hati Anda adalah berolahraga secara teratur. Pilihlah olahraga yang sesuai untuk kesehatan Anda (berjalan, jogging, berenang, aerobik, dll.) dan luangkan setidaknya 30 menit sehari untuk meningkatkan kesehatan hati Anda.

Vaksinasi dan pemeriksaan kesehatan rutin

Hepatitis B merupakan salah satu penyebab kanker hati. Sementara itu, Vietnam merupakan negara dengan tingkat hepatitis B yang tinggi, mencapai 10-15% dari populasinya. Oleh karena itu, mereka yang belum divaksinasi sebaiknya divaksinasi lengkap untuk mengurangi insiden, sehingga membatasi penyakit terkait hati yang disebabkan oleh virus hepatitis B.

Pada saat yang sama, orang juga perlu secara proaktif memeriksa enzim hati dan fungsi hati secara berkala setiap 6-12 bulan untuk menyaring risiko penyakit.

Tambahkan lebih banyak produk untuk mendukung detoksifikasi dan meningkatkan fungsi hati

Selain keempat langkah yang disebutkan di atas, kini banyak orang cenderung menggunakan suplemen herbal untuk hati dan produk detoksifikasi hati untuk melindungi dan meningkatkan fungsi hati. Metode ini juga sangat dihargai oleh para ahli karena memiliki keuntungan karena tidak berbahaya dan memberikan efektivitas jangka panjang.

Di antara ratusan produk di pasaran, Suplemen Hati Tam Binh dari Tam Binh Pharmaceuticals merupakan pilihan tepercaya masyarakat di seluruh negeri.

Dengan kombinasi obat herbal tradisional: Solanum procumbens, Sayuran pahit, Phyllanthus urinaria, Artichoke... dan 4 saripati alami: Khung kheng, Milk thistle, Mat nhan, Novasol Curcumin yang terbukti secara klinis, Bo gan Tam Binh memiliki efek dukungan yang komprehensif, memenuhi kebutuhan sebagian besar orang Vietnam.

Secara khusus, produk ini mendukung peningkatan fungsi hati, membersihkan panas, mendetoksifikasi, mendinginkan hati, dan melindungi hati; mendukung pengurangan gejala gatal-gatal, gatal, penyakit kuning, kehilangan nafsu makan... bagi penderita masalah hati seperti enzim hati tinggi, hepatitis... Pada saat yang sama, Suplemen Hati Tam Binh mendukung pengurangan efek berbahaya alkohol dan obat-obatan pada hati pada orang yang secara teratur menggunakan alkohol atau sedang dirawat karena penyakit kronis.

Tn. Dinh Cong Canh tidak lagi memiliki enzim hati yang tinggi, gatal-gatal, dan gatal-gatal setelah 2 bulan menggunakan Tam Binh Liver Tonic.

Banyak orang memilih Tam Binh Liver Tonic dan mendapatkan hasil yang memuaskan setelah beberapa kali pemakaian. Bapak Dinh Cong Canh (40 tahun, Bac Tu Liem, Hanoi ) berbagi: “Konsumsi alkohol secara terus-menerus menyebabkan enzim hati saya meningkat 7 kali lipat, dan saya sering mengalami gatal-gatal dan biduran. Namun, setelah hanya 2 bulan menggunakan produk ini, gejala gatal-gatal tersebut hilang, dan enzim hati saya pun berangsur-angsur menurun ke tingkat yang aman.”

Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan tentang penyakit hati serta cara melindungi hati Anda, silakan hubungi Hotline 1800 282885 (bebas pulsa) untuk mendapatkan saran ahli.

LAN ANH

Sumber: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html