Salah satu jenis sayuran Vietnam yang tumbuh di kebun tanpa ditanam dianggap sebagai tonik yang ampuh, yaitu "ginseng hijau".

VOV.VN - Pegagan, sayuran yang akrab dalam kehidupan sehari-hari, tak hanya menyegarkan, tetapi juga "obat ajaib" dengan segudang manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Pegagan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan semakin terbukti khasiatnya yang luar biasa oleh sains modern.

Meningkatkan fungsi kognitif

Penelitian telah menunjukkan bahwa pegagan memiliki kemampuan untuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Senyawa seperti asiatikosida dan madekasosida memiliki efek melindungi sel-sel otak dari kerusakan, mendorong pertumbuhan neuron, dan memperkuat koneksi antarneuron.

Meningkatkan kualitas tidur

Penelitian juga menunjukkan bahwa pegagan dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur. Beberapa studi sedang dilakukan untuk mengevaluasi potensi pegagan dalam membantu mengobati penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson. Senyawa dalam pegagan memiliki kemampuan untuk melindungi sel saraf dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan, faktor-faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit-penyakit ini.

Gotu kola dianggap sebagai "ginseng hijau" untuk kesehatan. Foto: Istock

Lindungi kesehatan kardiovaskular

Pegagan telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini membantu mengurangi risiko aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.

Selain itu, pegagan memiliki efek melebarkan pembuluh darah, melancarkan sirkulasi darah, membantu mengurangi risiko pembekuan darah, dan meringankan gejala insufisiensi vena. Senyawa dalam pegagan memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, membantu melindungi dinding pembuluh darah dari kerusakan.

Meningkatkan fungsi pencernaan

Pegagan mengandung banyak senyawa dengan sifat anti-inflamasi yang kuat, yang membantu menenangkan lapisan lambung dan usus yang teriritasi. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita tukak lambung, kolitis, atau masalah pencernaan lainnya.

Pegagan mendorong regenerasi sel dan meningkatkan pembentukan jaringan baru, membantu mempercepat penyembuhan tukak lambung. Khasiat anti-inflamasi pegagan juga membantu mengurangi peradangan di sekitar tukak, sehingga mempercepat proses pemulihan.

Pegagan dapat diperas untuk diambil sarinya. Foto: Getty Images

Meningkatkan fungsi hati

Pegagan memiliki efek mendinginkan, membantu meredakan panas dan mendetoksifikasi hati, serta membuang zat-zat berbahaya yang terakumulasi dalam tubuh. Hal ini sangat bermanfaat bagi orang-orang yang sering terpapar lingkungan tercemar atau memiliki pola makan yang tidak sehat.

Senyawa dalam pegagan memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Pegagan dapat membantu mengurangi risiko penyakit hati seperti hepatitis dan sirosis. Pegagan membantu merangsang produksi enzim hati, yang membantu meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan kemampuan metabolisme lemak, sehingga membantu fungsi hati menjadi lebih baik.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh berperan penting dalam melindungi tubuh dari patogen eksternal. Pegagan memiliki kemampuan untuk merangsang aktivitas sel-sel kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan patogen. Penelitian telah menunjukkan bahwa pegagan memiliki efek antibakteri dan anti-inflamasi, membantu tubuh melawan infeksi.

Mendukung penyembuhan luka

Asiatikosida dalam pegagan merangsang produksi kolagen, yang membantu luka sembuh lebih cepat dan mengurangi jaringan parut. Pegagan meningkatkan sirkulasi darah ke luka, menyediakan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan untuk pemulihan. Pegagan juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri, yang membantu mengurangi risiko infeksi luka.

Meskipun pegagan memiliki banyak manfaat kesehatan, penggunaannya harus tepat dan dalam dosis yang tepat. Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi pegagan, terutama bagi ibu hamil dan menyusui, orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan, dan orang dengan penyakit bawaan. Jangan terlalu sering mengonsumsi jus pegagan, karena dapat menyebabkan perut terasa dingin dan masalah pencernaan.

Sumber: https://vov.vn/suc-khoe/loai-rau-viet-khong-trong-van-moc-day-vuon-duoc-vi-nhu-nhan-sam-xanh-dai-bo-post1163383.vov