Perhatikan Jumlah Pati untuk Mencegah Diabetes

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel:   Manfaat mengejutkan dari menambahkan beberapa irisan bawang putih acar ke semangkuk pho pagi Anda; Kesalahan yang harus dihindari saat menggunakan pembersih toilet ; 4 penyebab umum kaki gatal dan tidak nyaman...

Apakah makan banyak pati dan gula menyebabkan diabetes?

Dokter Spesialis 1 Dinh Tran Ngoc Mai, Departemen Gizi - Dietetika, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh, menjawab: Diabetes melitus, juga dikenal sebagai diabetes, adalah gangguan metabolisme yang ditandai dengan kadar gula darah yang selalu lebih tinggi dari normal akibat kurangnya sekresi insulin tubuh atau resistensi insulin atau keduanya, yang menyebabkan gangguan penting dalam metabolisme gula, protein, lemak, dan mineral. Jika gula darah tidak terkontrol dengan baik, hal ini dapat menyebabkan banyak komplikasi serius yang memengaruhi sistem kardiovaskular, saraf, dan pencernaan...

Mengonsumsi gula dan pati secara berlebihan tanpa kontrol akan menyebabkan kelebihan kalori sehingga menyebabkan kegemukan dan obesitas yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit diabetes.

Faktor-faktor berikut meningkatkan risiko diabetes tipe 2: Riwayat keluarga orang tua atau saudara kandung dengan diabetes; Riwayat pribadi diabetes gestasional; Riwayat penyakit kardiovaskular karena aterosklerosis; Tekanan darah tinggi; Kurang aktivitas fisik; Berat badan berlebih, obesitas; Toleransi glukosa terganggu atau glukosa puasa terganggu; Wanita dengan sindrom ovarium polikistik.

Mengonsumsi terlalu banyak gula dan pati tanpa kendali menyebabkan kelebihan kalori, yang menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas, yang merupakan salah satu faktor risiko diabetes. Namun, penting untuk dipahami bahwa pati merupakan sumber energi utama, yang mencakup 55-65% kebutuhan energi harian tubuh. Oleh karena itu, hanya jika mengonsumsi pati secara berlebihan, gula yang cepat diserap dari permen, minuman ringan, dan bahkan buah-buahan melebihi kebutuhan yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas dalam jangka panjang, akan meningkatkan risiko diabetes. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 28 Agustus.

Manfaat mengejutkan dari menambahkan beberapa irisan bawang putih acar ke semangkuk pho pagi Anda

Menambahkan beberapa irisan bawang putih acar ke semangkuk pho pagi Anda tidak hanya menambah rasa, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan.

Bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan. Bawang putih memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antibiotik yang unik. Bawang putih merupakan sumber antioksidan, enzim, mineral, dan vitamin (vitamin C, vitamin B6)... Baik bawang putih mentah maupun acar memiliki manfaat kesehatan dan digunakan untuk mendukung pengobatan berbagai penyakit.

Acar bawang putih sering muncul di mangkuk pho pagi banyak orang.

Berikut manfaat kesehatan dari acar bawang putih.

1. Baik untuk kesehatan jantung. Acar bawang putih membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Bawang putih juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melindungi kesehatan jantung dengan mencegah pembekuan darah dan aterosklerosis.

2. Meningkatkan metabolisme. Acar bawang putih membantu menjaga kadar zat besi dalam darah. Konsumsi bawang putih atau acar bawang putih secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mencegah anemia. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 28 Agustus.

Kesalahan yang harus dihindari saat menggunakan pembersih toilet

Produk pembersih toilet efektif membasmi bakteri, virus, dan jamur. Hal ini menjaga toilet tetap bersih dan secara signifikan mengurangi risiko penyebaran kuman. Namun, jika tidak digunakan dengan benar, bahan kimia dalam produk pembersih ini dapat berbahaya bagi kesehatan Anda.

Ketika mangkuk toilet mulai berubah warna dan terlihat sedikit kotor, saatnya membersihkannya. Hal ini penting karena membersihkan mangkuk toilet tidak hanya mengurangi bau tetapi juga mencegah pertumbuhan mikroorganisme berbahaya yang menyebabkan penyakit.

Untuk menghindari terciptanya gas beracun bagi tubuh, pengguna tidak boleh mencampur bahan kimia pembersih bersama-sama.

Jika toilet tidak dibersihkan, setiap kali air disiram, patogen dapat terlepas ke udara dan menempel pada permukaan di sekitarnya. Oleh karena itu, membersihkan toilet secara teratur sangatlah penting.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa pembersih rumah tangga, jika diencerkan dengan air, dapat secara efektif membunuh kontaminan dan patogen di dalam mangkuk toilet. Waktu yang dibutuhkan untuk efektifitasnya hanya beberapa menit atau hingga satu jam. Namun, pembersih dapat berbahaya jika dicampur dengan pembersih lain.

Penting untuk diingat agar tidak mencampur pemutih toilet dengan amonia, cuka, dan produk pembersih toilet lainnya. Meskipun tampak logis untuk mencampur pemutih dan produk pembersih toilet lainnya, tindakan ini dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-luu-y-luong-tinh-bot-de-phong-benh-tieu-duong-185230827164454492.htm