Perhatikan asupan karbohidrat Anda untuk mencegah diabetes.

Awali hari Anda dengan berita kesehatan; Anda juga dapat membaca artikel-artikel lainnya berikut ini:   Manfaat mengejutkan menambahkan beberapa iris bawang putih acar ke semangkuk pho pagi Anda; Kesalahan yang harus dihindari saat menggunakan pembersih toilet ; 4 penyebab umum kaki gatal...

Apakah mengonsumsi banyak pati dan gula meningkatkan risiko diabetes?

Dr. Dinh Tran Ngoc Mai, Spesialis Nutrisi dan Dietetik, Pusat Medis Universitas Kota Ho Chi Minh, menjelaskan: Diabetes melitus, juga dikenal sebagai diabetes, adalah gangguan metabolisme yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi secara konsisten akibat kekurangan insulin, resistensi insulin, atau keduanya, yang menyebabkan gangguan signifikan dalam metabolisme karbohidrat, protein, lemak, dan mineral. Kontrol gula darah yang buruk dapat menyebabkan banyak komplikasi serius yang memengaruhi sistem kardiovaskular, saraf, dan pencernaan.

Mengonsumsi gula dan pati secara berlebihan tanpa terkontrol menyebabkan kelebihan kalori, yang mengakibatkan kelebihan berat badan dan obesitas, yang merupakan faktor risiko diabetes.

Faktor-faktor berikut meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2: riwayat keluarga diabetes pada orang tua atau saudara kandung; riwayat pribadi diabetes gestasional; riwayat penyakit kardiovaskular akibat aterosklerosis; tekanan darah tinggi; gaya hidup kurang aktif; kelebihan berat badan atau obesitas; gangguan toleransi glukosa atau gangguan glukosa puasa; dan wanita dengan sindrom ovarium polikistik.

Konsumsi gula dan pati yang tidak terkontrol menyebabkan kelebihan kalori, yang mengakibatkan kelebihan berat badan dan obesitas, yang merupakan faktor risiko diabetes. Namun, penting untuk dipahami bahwa pati adalah sumber energi utama, yang menyumbang 55-65% dari kebutuhan energi harian tubuh. Oleh karena itu, hanya ketika mengonsumsi pati dan gula yang cepat diserap dari permen, minuman ringan, dan bahkan buah-buahan dalam jumlah berlebihan melebihi kebutuhan tubuh, yang menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas dalam jangka panjang, barulah risiko diabetes meningkat. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di bagian kesehatan edisi 28 Agustus.

Manfaat mengejutkan dari menambahkan beberapa iris bawang putih acar ke dalam semangkuk pho Anda di pagi hari.

Menambahkan beberapa iris bawang putih acar ke dalam semangkuk pho Anda di pagi hari tidak hanya meningkatkan cita rasa tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Bawang putih menawarkan banyak manfaat kesehatan. Bawang putih memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antibiotik yang unik. Bawang putih merupakan sumber antioksidan, enzim, mineral, dan vitamin (vitamin C, vitamin B6, dll.). Baik bawang putih mentah maupun yang diasamkan bermanfaat bagi kesehatan dan digunakan untuk mendukung pengobatan berbagai penyakit.

Bawang putih acar adalah bahan umum dalam semangkuk pho pagi hari yang banyak orang santap.

Berikut adalah manfaat kesehatan dari bawang putih acar.

1. Baik untuk kesehatan kardiovaskular. Bawang putih acar membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida. Selain itu, bawang putih acar juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu melindungi kesehatan kardiovaskular dengan mencegah pembekuan darah dan aterosklerosis.

2. Meningkatkan metabolisme. Bawang putih acar membantu menjaga kadar zat besi dalam darah. Mengonsumsi bawang putih atau bawang putih acar secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mencegah anemia. Detail lebih lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 28 Agustus.

Kesalahan yang harus dihindari saat menggunakan pembersih mangkuk toilet

Produk pembersih toilet efektif menghilangkan bakteri, virus, dan jamur. Hal ini menjaga toilet tetap bersih dan secara signifikan mengurangi risiko penularan penyakit. Namun, jika tidak digunakan dengan benar, bahan kimia dalam produk pembersih ini dapat membahayakan kesehatan.

Saat kloset Anda mulai berubah warna dan terlihat agak kotor, saat itulah perlu dibersihkan. Ini penting karena membersihkan kloset tidak hanya membantu mengurangi bau tetapi juga mencegah mikroorganisme berbahaya berkembang biak dan menyebabkan penyakit.

Untuk menghindari terbentuknya gas yang beracun bagi tubuh, pengguna sebaiknya tidak mencampur bahan kimia pembersih.

Jika toilet tidak dibersihkan, setiap kali disiram, kuman dapat terlepas ke udara dan menempel pada permukaan di sekitarnya. Oleh karena itu, pembersihan toilet secara teratur sangat penting.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa produk pembersih rumah tangga, bila diencerkan dengan air, dapat secara efektif membunuh kontaminan dan patogen di dalam kloset. Waktu yang dibutuhkan untuk mencapai efek ini hanya beberapa menit atau maksimal satu jam. Namun, produk pembersih dapat berbahaya jika dicampur dengan produk pembersih lainnya.

Penting untuk diingat agar tidak mencampurkan pemutih toilet dengan amonia, cuka, dan produk pembersih toilet lainnya. Mencampurkan pemutih dan pembersih toilet lainnya mungkin tampak logis, tetapi dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius. Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut di artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-luu-y-luong-tinh-bot-de-phong-benh-tieu-duong-185230827164454492.htm