Berikut ini adalah penjelasan mengenai hubungan antara kopi dan penyakit ginjal oleh ahli nefrologi Veeraish Chauhan, anggota American College of Internal Medicine dan American Society of Nephrology, menurut situs berita kesehatan Verywell Health.
Dr. Chauhan mengutip temuan penelitian, dengan menyatakan hal berikut:
Banyak penelitian menyimpulkan bahwa kopi kecil kemungkinannya membahayakan ginjal atau menyebabkan penyakit ginjal kronis.
Foto: AI
Penelitian tentang kopi dan kesehatan ginjal
Banyak penelitian menyimpulkan bahwa kopi kecil kemungkinannya membahayakan ginjal atau menyebabkan penyakit ginjal kronis (CKD). Bahkan, studi epidemiologi skala besar menunjukkan bahwa kopi memiliki efek perlindungan terhadap fungsi ginjal:
Sebuah studi tahun 2022 menyimpulkan bahwa minum kopi setiap hari mengurangi risiko kerusakan ginjal sebesar 15%, dan minum 2-3 cangkir kopi per hari mengurangi risiko tersebut hingga 22-23%.
Sebuah meta-analisis tahun 2016 mengkonfirmasi bahwa konsumsi kopi tidak meningkatkan risiko penyakit ginjal.
Studi lain juga menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi berkafein membantu mengurangi risiko karsinoma sel ginjal.
Selain itu, kopi rendah kalium, sehingga aman dikonsumsi oleh pasien penyakit ginjal kronis jika dikonsumsi dalam jumlah sedang (karena makanan kaya kalium dapat membahayakan ginjal).
Namun, beberapa penelitian juga menyarankan agar lansia yang kelebihan berat badan atau obesitas dan mereka yang menderita sindrom metabolik berhati-hati saat mengonsumsi kopi untuk melindungi fungsi ginjal mereka.
Dan orang-orang dengan batu ginjal, terutama batu kalsium oksalat, harus berhati-hati dengan kopi karena merupakan faktor risiko potensial dan harus dikendalikan.
Kopi dan tekanan darah tinggi serta penyakit ginjal
Tekanan darah tinggi adalah penyebab utama penyakit ginjal (setelah diabetes). Mengonsumsi kopi berkafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah jangka pendek, terutama pada orang dewasa yang lebih tua, mereka yang tidak rutin minum kopi, dan mereka yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi.
Tips untuk mengonsumsi kopi dengan aman bagi pasien ginjal.
Pasien dengan penyakit ginjal kronis masih dapat menikmati kopi dengan aman dengan cara:
Batasi konsumsi kopi Anda tidak lebih dari tiga cangkir per hari. Data menunjukkan bahwa mengonsumsi hingga tiga cangkir kopi per hari tidak meningkatkan risiko penyakit ginjal pada individu muda dan sehat.
Menurut Verywell Health, susu sebaiknya tidak ditambahkan ke kopi, dan kopi hitam adalah yang terbaik karena susu mengandung fosfor dan kalium, zat-zat yang tidak dapat disaring dengan baik oleh ginjal penderita penyakit ginjal, yang dapat menyebabkan komplikasi jantung.
Jika kafein memengaruhi tekanan darah Anda, beralihlah ke teh hitam atau teh hijau.
Sumber: https://thanhnien.vn/than-yeu-co-nen-kieng-ca-phe-bac-si-giai-dap-185251212085644946.htm
Komentar (0)