Menurut para ahli kulit, hanya dengan perubahan sederhana pada pola makan, gaya hidup, dan perawatan rambut sehari-hari, kepadatan rambut dapat meningkat secara signifikan seiring waktu.
Kepadatan rambut tidak hanya menentukan penampilan rambut tetapi juga mencerminkan kesehatan secara keseluruhan, menurut situs kesehatan India, HealthShots .
Kehilangan beberapa helai rambut setiap hari adalah hal normal. Namun, jika kerontokan rambut berlangsung lama, jumlah rambut di kulit kepala akan berkurang secara bertahap, membuat rambut terlihat tipis dan tidak berc lifeless.
Dr. Priti Karde Shringarpure, seorang dokter kulit dan spesialis rambut yang bekerja di India, mengatakan bahwa fokus pada nutrisi yang tepat, perawatan kulit kepala yang benar, dan gaya hidup sehat membantu folikel rambut menjadi lebih sehat dan rambut tampak lebih tebal seiring waktu.
Dengan kerontokan rambut yang berkepanjangan, jumlah helai rambut di kulit kepala secara bertahap berkurang, membuat rambut terlihat tipis dan tidak berc lifeless.
Foto: AI
Kepadatan rambut adalah jumlah helai rambut per sentimeter persegi kulit kepala. Indeks ini bisa rendah, sedang, atau tinggi dan menentukan seberapa tebal atau tipis rambut terasa.
Kepadatan rambut yang rendah tidak selalu berarti kebotakan. Kondisi ini dapat disebabkan oleh kerusakan rambut yang berlebihan, kekurangan nutrisi, atau kerontokan rambut akibat stres yang berkepanjangan.
Diet tinggi protein
Rambut sebagian besar terdiri dari keratin, sejenis protein. Ketika tubuh kekurangan protein, zat besi, seng, vitamin D, atau asam folat, folikel rambut dapat melemah dan siklus pertumbuhan rambut dapat memendek.
Pola makan tersebut sebaiknya mencakup telur, bayam, wortel, dan produk susu. Alpukat kaya akan vitamin E dan antioksidan, yang membantu melindungi folikel rambut dari kerusakan.
Suplemen makanan
Dalam beberapa kasus, diet harian tidak menyediakan nutrisi yang cukup untuk rambut. Dalam situasi seperti itu, suplemen seperti biotin, kolagen, omega-3, dan vitamin A, B, dan C dapat membantu.
Penggunaannya memerlukan bimbingan profesional untuk menghindari penyalahgunaan dan efek samping yang tidak diinginkan.
Kurangi stres
Stres berkepanjangan menyebabkan rambut memasuki fase istirahat lebih awal, meningkatkan kerontokan rambut dan membuat rambut tampak lebih tipis.
Pijat kulit kepala
Pijatan kulit kepala secara teratur membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mengantarkan oksigen dan nutrisi ke folikel rambut.
Sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Eplasty menunjukkan bahwa pijatan kulit kepala secara teratur dapat meningkatkan ketebalan rambut seiring waktu. Kebiasaan ini juga membantu membersihkan kotoran dan memperkuat akar rambut.
Pilihlah minyak rambut yang sesuai dengan kulit kepala Anda.
Menurut International Journal of Trichology , minyak kelapa memiliki kemampuan untuk menembus helaian rambut dan mengurangi kerusakan.
Minyak rosemary membantu mengurangi kerontokan rambut akibat hormon dan juga membantu mengurangi iritasi kulit kepala. Pemilihan minyak harus didasarkan pada jenis kulit kepala dan kondisi rambut.
Perawatan rambut lembut
Sebaiknya gunakan sampo yang lembut dan batasi pewarnaan, pelurusan, atau penataan rambut dengan panas yang terlalu sering. Tindakan-tindakan ini merusak kutikula, memecah struktur protein rambut, dan meningkatkan kerusakan, yang menyebabkan penurunan kepadatan rambut secara bertahap.
Jika penipisan rambut berlanjut atau memburuk, konsultasi dengan dokter kulit atau spesialis rambut diperlukan.
Penilaian profesional membantu mengidentifikasi akar penyebab dan mencegah kerusakan jangka panjang yang mungkin tidak dapat diatasi dengan pengobatan rumahan.
Sumber: https://thanhnien.vn/meo-giup-tang-mat-do-toc-tu-nhien-185260210082505649.htm
Komentar (0)