Untuk melepaskan diri dari siklus negatif, hal pertama yang perlu kita lakukan adalah belajar menerima anak yang terluka di dalam diri kita dan secara bertahap menyembuhkannya.
Menghindari luka emosional.
Robert Jackman, seorang psikoterapis ternama, telah menghabiskan waktu berjam-jam untuk meneliti dan mendukung banyak individu dalam menyembuhkan luka batin mereka yang seperti anak kecil.
Selama proses ini, ia menyadari bahwa kebanyakan orang secara tidak sadar menghindari luka mereka sendiri.
Banyak orang percaya bahwa mereka baik-baik saja dengan masa kecil yang normal dan tanpa kejadian berarti. Namun, pola pikir inilah yang memungkinkan trauma masa lalu terus membayangi dan bermanifestasi melalui reaksi impulsif atau respons emosional yang berlebihan.
Dalam banyak kasus, manifestasi tekanan psikologis belum dikenali dengan benar, bahkan ada yang menyebutnya sebagai "perilaku impulsif" atau "berdampak pada produktivitas kerja"...
Menurut Robert Jackman, melalui mekanisme pertahanan diri, manusia menenangkan atau berpura-pura telah melupakan trauma masa lalu.
Namun, kita terus terjebak dalam siklus tragedi; kita terus menyalahkan diri sendiri. Ini adalah tanda-tanda luka emosional yang belum sembuh.
Kita semua tahu bahwa menghindar bukanlah cara yang efektif untuk menyelesaikan masalah.
Untuk mengakhiri situasi ini, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menghadapi dan mengakui luka emosional yang selama ini menghantui Anda. Jika Anda sabar dan berpikiran terbuka, perubahan positif akan datang.
Seperti yang ditulis Robert Jackman: "Proses penyembuhan melihat melampaui bagian-bagian diri Anda yang cacat untuk mengungkapkan bagian-bagian diri Anda yang luar biasa."
Pelajari cara menampilkan kualitas terbaik Anda.
Dalam bukunya, *Healing the Inner Wounded Child* , penulis Robert Jackman menyarankan beberapa alat bermanfaat yang dapat diterapkan segera untuk penyembuhan diri: merenungkan peristiwa masa kecil, menulis surat untuk berkomunikasi antara sisi dewasa dan sisi batin yang terluka, menghubungkan reaksi impulsif saat ini dengan penyebab masa lalu, menetapkan batasan yang sehat, dan banyak lagi.
Melalui latihan dan kisah orang-orang yang telah sembuh, Robert Jackman akan membantu Anda menyembuhkan dan melepaskan pola-pola yang menyimpang yang berasal dari luka masa lalu.
Dibandingkan dengan mengubah orang lain, mengubah diri sendiri selalu lebih mudah, lebih efektif, dan kurang menyakitkan.
Mengubah diri sendiri memberi kita kendali atas pemilihan metode dan waktu pelatihan, dan menghasilkan hasil yang lebih tahan lama karena kita lebih siap jika harus menghadapi orang lain dalam situasi serupa.
Secara keseluruhan, perjalanan menyembuhkan inner child Anda akan membutuhkan banyak waktu dan usaha. Terkadang, proses ini juga akan membangkitkan perasaan sedih yang tak terlukiskan.
Namun, setelah Anda melewati proses penyembuhan, luka emosional Anda akan mulai menyatu dengan sisi yang bertanggung jawab dan dewasa, dan Anda tidak akan lagi merasa diabaikan atau tersesat.
Dari situ, bagian terbaik dan terindah dari diri Anda akan mulai muncul. Anda akan menjadi pencipta dunia Anda sendiri secara sadar, alih-alih bereaksi terhadap kehidupan secara impulsif.
Sumber
Komentar (0)