Hari baru dengan berita kesehatan: Tekanan darah tinggi dan rendah: mana yang lebih berbahaya?

Tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah: mana yang lebih berbahaya? adalah salah satu informasi utama di Thanh Nien Online yang hadir untuk Anda di New Day dengan berita kesehatan hari ini 14.7.

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: 3 jenis jalan kaki yang membantu otot jantung menjadi lebih kuat; Sayuran yang dimakan dengan pho secara tak terduga dapat mencegah kanker, diabetes, dan lemak darah tinggi; Ayam masih memiliki darah setelah dimasak: Sumber potensial penyakit; Olahraga sederhana hanya 12 menit, secara tak terduga membantu menurunkan tekanan darah dengan sangat baik...

Tekanan darah tinggi vs. tekanan darah rendah: mana yang lebih berbahaya?

Tekanan darah merupakan indikator biologis penting bagi kesehatan. Tekanan darah ideal biasanya sekitar 120/80 mmHg. Oleh karena itu, tekanan darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius.

Tekanan darah rendah menyebabkan pusing, sakit kepala ringan, dan bahkan pingsan.

ILUSTRASI: AI

Tekanan darah tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas pada tahap awal. Oleh karena itu, banyak penderita tekanan darah tinggi tidak menyadari bahwa mereka menderita penyakit ini, menurut situs web kesehatan Verywell Health (AS).

Tekanan darah tinggi yang berkepanjangan meningkatkan tekanan pada dinding pembuluh darah, yang menyebabkan kerusakan endotel pembuluh darah dan meningkatkan risiko aterosklerosis. Konsekuensi jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti stroke, serangan jantung, gagal jantung, atau gagal ginjal kronis.

Sementara itu, tekanan darah rendah juga tidak baik. Tekanan darah rendah biasanya didefinisikan sebagai tekanan darah di bawah 90/60 mmHg. Jika tekanan darah tinggi berkembang secara diam-diam, tekanan darah rendah akan menimbulkan gejala, bahkan berbahaya, tetapi jarang berlangsung kronis.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah: mana yang lebih berbahaya? di berita kesehatan Thanh Nien Online pada hari baru, 14 Juli. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang tekanan darah seperti: Apakah lebih baik minum obat tekanan darah di pagi atau malam hari?; Hubungi dokter: Di atas 30 tahun, apakah ada risiko tekanan darah tinggi?...

3 Jenis Jalan Kaki Membantu Otot Jantung Menjadi Lebih Kuat dan Tangguh

Jantung terutama terdiri dari otot jantung. Otot jantung adalah jenis otot khusus, berbeda dari otot rangka dan otot polos. Seperti otot lainnya, otot jantung membutuhkan latihan agar tetap kuat.

Berjalan kaki adalah bentuk olahraga yang mudah dan aman serta sangat efektif dalam melatih otot jantung. Tidak hanya membantu melancarkan sirkulasi dan tekanan darah, berjalan kaki secara teratur juga meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular kronis, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Berjalan menanjak merupakan latihan kardio yang lebih baik daripada berjalan di medan datar.

ILUSTRASI: AI

Namun, tidak semua bentuk jalan kaki sama efektifnya. Beberapa variasi jalan kaki khususnya bermanfaat bagi jantung.

Berjalan menanjak. Berjalan menanjak, seperti menaiki tangga, mendaki bukit, atau menggunakan treadmill dengan kemiringan tinggi, memaksa jantung Anda bekerja lebih keras untuk memompa darah ke otot-otot yang sedang bekerja. Asosiasi Jantung Amerika (American Heart Association) menyatakan bahwa meningkatkan kemiringan jalan kaki dapat meningkatkan pengukuran kebugaran kardiovaskular, seperti VO₂ maks.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel 3 jenis jalan kaki untuk membantu otot jantung menjadi lebih kuat di berita kesehatan Thanh Nien Online pada hari baru, 14 Juli. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang jalan kaki seperti: Apakah jalan kaki setiap hari menurunkan kolesterol?; Menemukan manfaat luar biasa ketika usia 55 tahun berjalan kaki setiap hari...

Sayuran yang disajikan dengan pho secara tak terduga dapat mencegah kanker, diabetes, dan lemak darah tinggi.

Tidak hanya menambah rasa pada masakan, sayuran ini juga memberikan manfaat yang hampir tak terbatas, membantu mencegah banyak penyakit kronis.

Kemangi adalah tanaman herbal yang umum digunakan dalam masakan Italia dan Asia Tenggara, seperti masakan Thailand dan Vietnam.

Manfaat kesehatan kemangi. Gillian Culbertson, ahli gizi di Klinik Cleveland (AS), mengatakan: Kemangi mengandung nutrisi dan senyawa yang dapat membantu mencegah penyakit kronis, termasuk kanker, diabetes, penyakit jantung, radang sendi, dan banyak lagi.

Kemangi adalah rempah yang umum digunakan dalam masakan Italia dan Asia Tenggara, seperti masakan Thailand dan Vietnam.

FOTO: AI

Tinjauan terhadap 24 penelitian menemukan bahwa kemangi berdampak positif terhadap gula darah, kesehatan jantung, kekebalan tubuh, dan kognisi.

Di sini, pakar Culbertson berbagi manfaat kesehatan utama dari kemangi:

Melindungi dari kerusakan sel. Daun kemangi kaya akan antioksidan, yang melawan kerusakan akibat stres oksidatif. Hal ini pada gilirannya membantu mencegah kondisi kesehatan termasuk: Kanker, penyakit kardiovaskular, katarak, dan artritis.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Sayuran yang disajikan dengan pho secara tak terduga dapat mencegah kanker, diabetes, dan lemak darah tinggi di berita kesehatan Thanh Nien Online pada hari baru, 14 Juli. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang kemangi seperti: Kejutan dari daun kemangi: Digunakan untuk mengobati kanker paru-paru; Manfaat luar biasa daun kemangi yang jarang diketahui orang...

Selain itu, pada hari Senin, 14 Juli, ada banyak artikel berita kesehatan lainnya.

Hari baru dengan berita kesehatan, semoga Anda menjalani minggu yang penuh kesehatan, kegembiraan, dan pekerjaan yang efektif.

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm