Berita kesehatan hari ini: Kapan waktu yang lebih baik untuk minum air putih demi kesehatan?

Dokter: Kapan waktu terbaik untuk minum air demi kesehatan Anda? Ini adalah salah satu topik utama di rubrik berita kesehatan Thanh Nien Online hari ini, 11 Agustus.

Awali hari Anda dengan berita kesehatan! Anda juga dapat membaca artikel-artikel berikut: 7 makanan kaya serat untuk membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut; Mengonsumsi mi instan: Para ahli berbagi tips bermanfaat untuk memastikan kesehatan yang baik; Dokter: 3 makanan untuk meningkatkan fungsi ginjal; 5 kesalahan planking yang mencegah lemak perut hilang...

Dokter: Kapan waktu terbaik untuk minum air putih agar kesehatan Anda meningkat?

Dalam pengobatan tradisional, air bukan hanya minuman yang menyegarkan, tetapi juga obat!

Orang sering disarankan untuk minum banyak air. Tapi bagaimana jika Anda tidak merasa haus?

Apakah ada waktu tertentu di mana minum air putih lebih bermanfaat bagi kesehatan Anda?

Di sini, para ahli berbagi waktu terbaik untuk minum air agar manfaatnya maksimal.

Segera setelah bangun tidur, sebelum melakukan hal lain, minumlah segelas air hangat.

FOTO ILUSTRASI: AI

Dr. Partap Chauhan, Direktur Klinik Pengobatan Tradisional Jiva Ayurveda (India), menegaskan bahwa cara dan waktu minum air sangat penting. Dalam pengobatan tradisional, air bukan hanya minuman yang menyegarkan tetapi juga obat, sebuah ritme – melambangkan siklus kehidupan.

Minum air putih secara sadar dapat menyembuhkan, memberi energi, dan menyeimbangkan tubuh. Minum air putih dengan penuh kesadaran sebenarnya dapat mendukung tubuh dalam mempercepat penyembuhan, kata Dr. Chauhan.

Oleh karena itu, Dr. Chauhan telah menunjukkan lima waktu dalam sehari ketika orang perlu minum air untuk meningkatkan manfaat kesehatan, menurut Indian Express.

Selamat pagi! Kami mengundang Anda untuk melanjutkan membaca artikel "Dokter: Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih Demi Kesehatan Anda?" di halaman berita kesehatan Thanh Nien Online pada tanggal 11 Agustus. Anda juga dapat menemukan artikel lain tentang minum air putih seperti: Waktu 'emas' untuk minum air putih guna membantu mengurangi lemak perut; Haruskah Anda minum air dingin atau hangat saat cuaca panas: Saran mengejutkan dari seorang dokter...

7 jenis makanan kaya serat yang membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut.

Tujuh makanan kaya serat ini akan membantu meredam rasa lapar dan mengurangi kalori secara alami.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan, termasuk meningkatkan asupan serat.

Makanan yang kaya serat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut.

FOTO ILUSTRASI: AI

Jonah Mitchell, seorang pelatih pribadi dan konsultan nutrisi di AS, mengatakan: "Tidak ada satu pun makanan yang dapat mengurangi lemak perut, tetapi makanan tinggi serat dapat membantu Anda menciptakan defisit kalori yang stabil. Itulah keajaibannya. Makanan tinggi serat meningkatkan kadar gula darah, yang pada gilirannya meningkatkan sensitivitas insulin, memperbaiki pencernaan sehingga Anda merasa kenyang lebih lama," menurut situs web kesehatan Eat This, Not That! (AS).

Menurut Pelatih Mitchell, serat "menyehatkan usus Anda, membantu meningkatkan fungsi hormonal, dan mengurangi peradangan."

Singkatnya, makanan-makanan ini tidak membakar lemak seperti yang dipikirkan banyak orang, tetapi membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori, yang merupakan cara nyata bagi tubuh untuk mengurangi lemak dan menjadi lebih bugar.

Temukan alpukat – makanan super untuk kesehatan Anda yang mudah dinikmati. Alpukat adalah makanan kaya serat pertama yang direkomendasikan oleh pelatih ini. Menurut Mitchell, alpukat dianggap sebagai makanan pokok dalam kelompok lemak sehat karena kepadatan nutrisi dan kandungan seratnya yang lebih tinggi.

Alpukat dapat ditambahkan ke makanan atau smoothie, membantu Anda meningkatkan asupan serat dengan beberapa cara. Setengah buah alpukat menyediakan sekitar 5g serat.

Selamat pagi! Kami mengundang Anda untuk melanjutkan membaca artikel berita kesehatan kami, "7 Makanan Kaya Serat yang Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Lemak Perut," di halaman berita kesehatan Thanh Nien Online untuk tanggal 11 Agustus. Anda juga dapat menemukan artikel lain tentang makanan seperti: Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Kembali; Apakah Mengonsumsi Telur Mengurangi Risiko Stroke?...

5 kesalahan planking yang mencegah lemak perut hilang.

Banyak orang tidak melihat hasil meskipun mereka melakukan plank secara teratur setiap hari. Alasan utamanya adalah melakukan kesalahan saat melakukan plank. Plank yang salah tidak hanya gagal mengurangi lemak perut tetapi juga dapat menyebabkan sakit punggung, ketegangan leher, atau cedera bahu.

Berikut adalah kesalahan umum saat melakukan plank dan cara memperbaikinya untuk pembakaran lemak perut maksimal.

Melakukan plank terlalu lama dengan postur yang salah hanya akan menyebabkan kelelahan dan meningkatkan risiko cedera.

FOTO ILUSTRASI: AI

Latihan plank yang efektif membantu memperbaiki kelengkungan punggung dan memperkuat tubuh. Salah satu kesalahan paling umum saat melakukan plank adalah melengkungkan punggung ke bawah atau ke atas. Hal ini tidak hanya mengurangi dampak pada otot perut tetapi juga memberi tekanan pada tulang belakang lumbar, yang dapat menyebabkan sakit punggung, cedera, atau penurunan efisiensi pembakaran lemak, menurut situs web kesehatan Livestrong (AS).

Untuk memperbaiki kesalahan ini, bayangkan tubuh Anda seperti papan lurus dari bahu hingga tumit. Kencangkan otot perut, sedikit kontraksikan otot bokong, dan cegah pinggul Anda melorot. Jika perlu, berlatihlah di depan cermin untuk menyesuaikan postur Anda.

Selamat pagi! Kami mengundang Anda untuk melanjutkan membaca artikel "5 Kesalahan Plank yang Mencegah Lemak Perut Hilang" di rubrik berita kesehatan Thanh Nien Online pada tanggal 11 Agustus. Anda juga dapat menemukan artikel lain tentang olahraga seperti: Penemuan Baru: Olahraga Sebanyak Ini yang Terbaik; Henti Jantung Mendadak Saat Berolahraga: Dokter Menunjukkan Tanda-Tanda untuk Segera Berhenti Berolahraga...

Selain itu, ada banyak artikel berita terkait kesehatan lainnya pada hari Senin, 11 Agustus.

Selamat pagi! Kami berharap Anda memiliki minggu baru yang dipenuhi dengan kabar kesehatan, kesehatan yang baik, kegembiraan, dan produktivitas.

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810094532657.htm