Hari baru dengan berita kesehatan: Jam berapa lebih baik minum air untuk kesehatan?

Dokter: Jam berapa lebih baik minum air putih untuk kesehatan? adalah salah satu informasi utama di Thanh Nien Online yang hadir untuk Anda di New Day dengan berita kesehatan hari ini 11.8.

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca artikel lainnya: 7 Makanan Kaya Serat yang Membantu Menurunkan Berat Badan dan Mengecilkan Perut Buncit; Sering Makan Mie Instan: Para Ahli Berikan Tips Ampuh Menjaga Kesehatan; Dokter: 3 Makanan yang Membantu Meningkatkan Fungsi Ginjal; 5 Kesalahan Saat Plank yang Bikin Perut Buncit Tak Kunjung Hilang...

Dokter: Jam berapa sebaiknya minum air putih untuk kesehatan?

Dalam pengobatan tradisional, air tidak hanya minuman yang menyegarkan tetapi juga obat!

Orang sering disarankan untuk minum banyak air. Tapi bagaimana jika mereka tidak merasa haus?

Apakah ada waktu ketika minum air lebih sehat?

Di sini, para ahli berbagi waktu terbaik untuk minum air agar manfaatnya maksimal.

Tepat setelah bangun tidur, sebelum melakukan apa pun, minumlah segelas air hangat.

ILUSTRASI: AI

Dr. Partap Chauhan, Direktur Klinik Jiva Ayurveda (India), menegaskan bahwa cara dan waktu minum air sangatlah penting. Dalam pengobatan tradisional, air bukan hanya minuman yang menyegarkan, tetapi juga obat, sebuah ritme—melambangkan siklus kehidupan.

Minum air dengan penuh kesadaran dapat menyembuhkan, memberi energi, dan menyeimbangkan tubuh. Minum dengan penuh kesadaran justru dapat mendukung tubuh dalam proses penyembuhannya, kata Dr. Chauhan.

Jadi, Dr. Chauhan telah menunjukkan 5 waktu dalam sehari ketika orang perlu minum air untuk meningkatkan manfaat kesehatan, menurut Indian Express.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Dokter: Kapan waktu terbaik minum air putih untuk kesehatan Anda? di berita kesehatan Thanh Nien Online edisi 11 Agustus. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang minum air putih seperti: Waktu 'emas' untuk minum air putih guna membantu mengurangi lemak perut; Haruskah Anda minum air dingin atau hangat saat cuaca panas: Saran mengejutkan dari dokter...

7 Makanan Berserat Tinggi untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Lemak Perut

7 makanan kaya serat ini akan membantu menahan rasa lapar dan mengurangi kalori secara alami.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan lemak perut, ada banyak hal yang dapat dilakukan, termasuk meningkatkan asupan serat.

Makanan kaya serat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut

ILUSTRASI: AI

Jonah Mitchell, pelatih pribadi dan pelatih nutrisi di AS, mengatakan: "Tidak ada makanan yang dapat mengurangi lemak perut, tetapi makanan kaya serat dapat membantu Anda menciptakan defisit kalori yang stabil. Inilah keajaibannya. Makanan kaya serat membantu meningkatkan kadar gula darah, sehingga meningkatkan sensitivitas insulin, membantu melancarkan pencernaan sehingga Anda merasa kenyang lebih lama, menurut situs kesehatan Eat This, Not That! (AS).

Serat juga "menutrisi usus Anda, membantu meningkatkan fungsi hormonal, dan mengurangi peradangan," kata Pelatih Mitchell.

Singkatnya, makanan ini tidak membakar lemak seperti yang dipikirkan banyak orang, tetapi membantu kita mengonsumsi lebih sedikit kalori, yang merupakan cara nyata untuk menghilangkan lemak dan membentuk tubuh.

Temukan alpukat - makanan super sehat yang mudah Anda nikmati. Alpukat adalah makanan berserat tinggi pertama yang direkomendasikan oleh pelatih ini. Menurut Mitchell, alpukat dianggap sebagai makanan pokok dalam kelompok lemak sehat karena kepadatan nutrisi dan kandungan seratnya yang lebih tinggi.

Alpukat dapat ditambahkan ke dalam makanan atau smoothie untuk membantu Anda meningkatkan asupan serat dengan berbagai cara. Setengah buah alpukat mengandung sekitar 5 gram serat.

Hari baru dengan berita kesehatan mengundang Anda untuk terus membaca artikel 7 jenis makanan kaya serat yang membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut di berita kesehatan Thanh Nien Online pada 11 Agustus. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang makanan seperti: Makanan yang tidak boleh dipanaskan kembali; Apakah makan telur mengurangi risiko stroke?...

5 Kesalahan Saat Plank yang Bikin Lemak Perut Tak Kunjung Hilang

Banyak orang melakukan plank secara rutin setiap hari tetapi tidak melihat hasilnya. Alasan utamanya adalah kesalahan saat melakukan plank. Melakukan plank yang salah tidak hanya tidak mengurangi lemak perut, tetapi juga dapat menyebabkan sakit punggung, tegang leher, atau cedera bahu.

Berikut adalah kesalahan paling umum saat melakukan plank dan cara memperbaikinya untuk memaksimalkan pembakaran lemak perut.

Melakukan plank dalam waktu lama namun dengan postur tubuh yang salah hanya akan menyebabkan kelelahan dan meningkatkan risiko cedera.

ILUSTRASI: AI

Latihan plank yang efektif membantu memperbaiki kondisi punggung yang melengkung dan memperkuat tubuh. Salah satu kesalahan paling umum saat melakukan plank adalah membiarkan punggung melengkung ke bawah atau ke atas. Hal ini tidak hanya mengurangi dampak pada otot perut tetapi juga memberi tekanan pada tulang belakang lumbar, yang dapat menyebabkan nyeri punggung, cedera, atau penurunan efisiensi pembakaran lemak, menurut situs web kesehatan Livestrong (AS).

Untuk memperbaiki kesalahan ini, praktisi harus membayangkan tubuh sebagai papan lurus dari bahu hingga tumit. Kencangkan otot perut, tarik bokong sedikit ke dalam, dan jangan biarkan pinggul melorot. Jika perlu, berlatihlah di depan cermin untuk menyesuaikan postur.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel 5 kesalahan saat plank yang membuat lemak perut tak kunjung hilang di berita kesehatan Thanh Nien Online pada 11 Agustus. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang olahraga seperti: Penemuan baru: Ini adalah jumlah olahraga terbaik; Henti jantung mendadak saat berolahraga: Dokter menunjukkan tanda-tanda untuk segera berhenti berolahraga...

Selain itu, pada hari Senin, 11 Agustus, ada banyak artikel berita kesehatan lainnya.

Hari baru dengan berita kesehatan, semoga Anda memiliki minggu baru yang penuh kesehatan, kegembiraan, dan pekerjaan yang efektif.

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810094532657.htm