Cara yang baik bagi penderita tekanan darah tinggi

"Tekanan darah tinggi, jika tidak terkontrol dengan baik, dapat menyebabkan kejadian yang mengancam jiwa seperti serangan jantung dan stroke." Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Memulai hari dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Mencegah komplikasi akibat influenza A pada anak kecil; Manfaat tak terduga dari memakan rebung di musim dingin ; Jenis rempah-rempah yang baik untuk kesehatan selama pergantian musim...

6 tips untuk membantu penderita tekanan darah tinggi menjaga kesehatan jantung mereka

Tekanan darah tinggi, jika tidak terkontrol dengan baik, dapat menyebabkan kejadian yang mengancam jiwa seperti serangan jantung dan stroke.

Oleh karena itu, penting bagi penderita tekanan darah tinggi untuk berusaha mengendalikan tekanan darahnya. Para ahli di JFS Care, sebuah layanan perawatan kesehatan di rumah di Los Angeles (AS), berbagi 6 kiat bermanfaat untuk membantu penderita tekanan darah tinggi menjaga kesehatan kardiovaskular mereka.

Dengan beberapa perencanaan yang matang dan perubahan kecil, orang dengan tekanan darah tinggi dapat mengendalikan kadar tekanan darah mereka dengan baik.

Perhatikan makanan. Bagi penderita tekanan darah tinggi, camilan asin, makanan pedas, dan makanan manis dapat menimbulkan risiko.

Pilihlah pilihan yang lebih sehat. Ganti garam dengan herba dan rempah-rempah seperti bawang putih atau rosemary. Konsumsilah buah segar sebagai hidangan penutup, alih-alih camilan manis, menurut JFS Care.

Perhatikan minuman yang Anda minum. Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan berinteraksi dengan beberapa obat. Sebaiknya hindari atau pilih minuman non-alkohol.

Usahakan untuk membatasi diri hanya dengan satu cangkir kopi di pagi hari, terutama di hari-hari yang sangat sibuk atau penuh tekanan. Terlalu banyak kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Prioritaskan tidur. Kurang tidur dapat meningkatkan stres, yang dapat memengaruhi tekanan darah. Pastikan Anda cukup tidur setiap malam. Usahakan tidur pada waktu yang teratur. Jika Anda terbiasa tidur siang, tidurlah. Tidur yang cukup dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 14 Februari.

Manfaat tak terduga dari makan rebung saat cuaca dingin

Rebung merupakan sumber protein, karbohidrat, serat, dan mineral. Khususnya, rebung tidak mengandung lemak dan sangat sedikit gula, sehingga ideal untuk penderita diabetes.

Beberapa penelitian terkini menunjukkan bahwa tingginya jumlah antioksidan, dengan senyawa fenolik dalam rebung, membantu melawan radikal bebas dan menunjukkan sifat anti-kanker dan anti-virus.

Dengan banyaknya vitamin dan mineral, hidangan yang terbuat dari rebung membawa banyak manfaat kesehatan.

Rebung merupakan sumber protein, karbohidrat, serat dan mineral.

Sebagai gudang vitamin dan mineral, rebung meningkatkan kekebalan tubuh. Mengonsumsi rebung di musim dingin membantu mencegah masuk angin. Rebung juga mendukung fungsi otak dan mencegah penyakit neurodegeneratif.

Menurunkan kolesterol, baik untuk jantung. Tinggi serat tetapi sangat rendah kalori, mengonsumsi rebung adalah cara yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Ahli jantung merekomendasikan makan rebung karena melindungi jantung. Kaya akan fitosterol dan fitonutrien, rebung membersihkan arteri yang tersumbat dan melarutkan kolesterol jahat.

Khasiat detoksifikasi. Khasiat antibakteri dan antiinflamasi rebung menjadikannya obat mujarab untuk peremajaan tubuh dan pertumbuhan sel. Zat bioaktif seperti fitosterol memiliki efek antialergi, antioksidan, antibakteri, antijamur, neuroprotektif, dan antipenuaan. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 14 Februari.

Ramuan sehat untuk pergantian musim

Dokter Spesialis 2 Huynh Tan Vu (Unit Perawatan Harian - Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh - Cabang 3) mengatakan bahwa rempah-rempah membantu hidangan menjadi lebih lezat dan seimbang rasanya. Selain itu, menurut pengobatan tradisional, rempah-rempah berkontribusi signifikan terhadap pencegahan dan pengobatan penyakit. Berikut ini adalah sayuran yang membantu meningkatkan kesehatan, menyembuhkan penyakit, dan merupakan bahan dalam hidangan sehari-hari yang lezat, terutama saat cuaca dingin dan pergantian musim.

Ketumbar. Juga dikenal sebagai ketumbar Vietnam. Ketumbar memiliki rasa pedas, sifat menghangatkan, tidak beracun, membantu mencerna makanan, baik untuk pencernaan, mengatasi perut kembung, melancarkan buang air kecil dan besar, serta membersihkan jerawat beracun...

Ketumbar memiliki rasa pedas dan hangat.

Ketumbar Vietnam. Juga dikenal sebagai willow air, aroma hijau... Ketumbar Vietnam memiliki aroma khas, rasa pedas, dan khasiat hangat. Ketumbar Vietnam merupakan bumbu wajib yang disantap dengan bubur belut, telur bebek, salad ayam, untuk menghilangkan bau amis pada makanan laut...

Dalam pengobatan oriental, ketumbar Vietnam merupakan tanaman herbal yang dapat melancarkan pencernaan, mengusir angin dan pilek, serta digunakan untuk mengobati sakit perut akibat pilek, gigitan ular, eksim, wasir, dan nafsu makan yang buruk... Biasanya, ketika digunakan sebagai obat, orang-orang menggunakannya dalam keadaan segar, tanpa mengolahnya," ujar Dr. Vu.

Dill. Daun dill sering digunakan dalam sup ikan, sup belut, dan sup siput, membantu mengurangi bau amis. Dalam pengobatan oriental, sayuran ini merupakan obat yang sangat populer. Biji dan daun dill pedas, hangat, tidak beracun, mengatur asupan makanan, menyehatkan ginjal, memperkuat limpa, menghilangkan kembung, mengobati sakit perut dan sakit gigi, merangsang nafsu makan, dan melancarkan pencernaan. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm